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时间快的让人局促不安,面对工作生活的压力,该如何去缓解这种焦虑?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
时间快的让人局促不安,面对工作生活的压力,该如何去缓解这种焦虑?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请回答,我觉得当你觉得时间过得很快,让你工作和压力之时,说明你或许对工作的目标期望很高,在逐步实现目标值你发现自己很难兑现目标,所以你就产生压力甚至焦虑情绪与焦虑心态这是其一现象。
另外就是在工作中,或许工作进展之快,或许太慢都会产生内在的压力,或急躁,或厌烦,或慵懒,或懈怠等等表现,表现出你的不安与焦虑。甚至纠结为什么出现这种焦虑心态。
还有思维抉择不同,共性理念不同,乃至团队配合协作不协调,各自打小九九算盘,在竞争中败北他人,经历挫折之后,末能幡然醒悟,总结经验,所以时间久了便转化成焦虑心态。
如何调整心态,释放焦虑之情绪?我觉得应该
1.多读书,多判断,或许听一音乐曲子,舒缓内心焦虑。或许醉酒宿醉未归家,找个无人之处独语自己,次日便将自己梳理自己,清新一天开始,便让一切重新开始,
2.独自出外调整自己,远离负能量,来一场一个内心渲染的告白,与昨天诀别。如出外转转,便会心情减缓焦虑之心。只有这样才能在工作中,减缓内心压力和焦虑之心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你是第一个邀请我答题的人,谢谢你的邀请哦!
我能说我现在就有这种焦虑嘛,我的现状比你可能还要严重(失业、备孕、房贷),以前我是个工作狂,一天忙的连杯水都喝不上,突然公司被收购了,我就退出公司,现在找工作,用人单位问的第一个问题也是必问的问题“你都这么大了又结婚了,你打算什么时候生孩子?”基本这个问题抛出来,我知道不管我的答案是什么对方都会认定我是个定时炸弹,随时有可能怀孕。
工作单位不好找,父母催生,房贷压力,感觉自己透不过气来了。后来我焦虑到感觉被社会否定的,最后我爆发了,在家里嚎啕大哭,根本停不下来,觉得自己非常委屈,在朋友同事面前是专业能力非常NB的人,现在却找不到合适的工作,哭的稀里哗啦。
哭过之后,我倒有点释然了,觉得焦虑不安来自于对自己现状的不满,现在我开始学会改变:以前每天无规律,现在开始坚持做事情,例如每日回答问题至少2条、两天写一篇文章、看书三小时、每日散步一小时,让自己精神状态好起来,生活充实起来。
不管有没有用,先让自己动起来,焦虑都是脑袋比手脚快才会出现的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一旦忙起来,感觉时间过得特别快,如果你天天无所事事,反而感觉时间过的慢。
从我上下班来说吧,以前早上送了孩子去上班,12公里的路程用10分钟时间,路上有11个红绿灯,9个转弯,匆匆忙忙的,每天路上飞快,我不断的反思这么快有用么?
但是,还想更快,看到慢悠悠的车,就着急超车。这就是我的焦虑症。
生活的压力逼的我们匆匆忙忙。日复一日,事业还是止步不前,一天天的老样子,无论怎么努力总是达不到自己想要的生活的样子。
有句话说的是,“想的太多,书读得太少”。我深以为然,现在送给你。
时间对每一个人都是公平的,重复的工作还是止步不前,这就就是无效的时间。要想进步就要做有效的时间积累。想一想,你是拿时间来换钱?还是拿钱来争取时间?
为什么别人时间值钱?我们自身的时间却不值钱?这是非常值得反复思考的问题。这就是自身价值量化。
不断的增加自己的含金量,增加自身的素养,技术含量,道德修养,等等所有可以提升自己的地方。都要来一遍升级改造。这样你才能值钱。
回过头来。没有那个大老板是需要匆匆忙忙的来上班。更无需计较分分秒秒。只有哪些含金量极低,拿时间来换钱的人才忙的不亦乐乎。又毫无意义。
读书!学习!提升自己,等你自己值钱了,喝茶也能赚钱的时候,你生活的压力越来小,处处吃香,焦虑自然消散。
希望能帮助你事业有成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。时间过得真快。转眼间我都30多岁了。工作生活的压力是很大。我时常感到焦虑。
我的工作中。时时刻刻要测量好工件的尺寸。一天都在紧张之中度过。工作的质量和工资奖金直接挂钩。让我好像像一根绷紧了的橡皮筋。没有一点弹性了,生活中。两个儿子的学习,让我时刻感到焦虑,我们就是吃了不读书的亏。时刻想让两个孩子好好学习。可他们还小,感受不到社会的压力。我在一边是干着急,使不上力。有时让我生出了一种无力感。有时我会想。如果时光能够倒流。我还是一个小学生。我一定会好好学习。长大了,从事一个我喜欢的工作。可时光不能倒流。工作枯燥无聊。可还是要干下去。生活还得继续。为了生活,我还得保持乐观。
缓解焦虑,我有一套自己的心得。心情不好的时候,我会走到小区边上幼儿园的门口,看着里面的孩子天真无邪的笑啊,玩啊,那纯真的笑容能洗去我心中的忧愁。心中的焦虑就慢慢的散去。
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