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感觉很丧，该怎么做能尽快走出这种状态？
自己的,的人,情绪感觉很丧，该怎么做能尽快走出这种状态？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
当我们情绪处在低谷，每天都很丧的时候会经常控制不住自己的情绪，记住以下几个方法能够帮助你快速地摆脱情绪的控制。
首先要减少内耗，你要知道通常我们感到疲惫的时候，多数是由于我们过度自我消耗造成的，即使什么都没做，也会感觉到很累，就好像你下班回家，然后躺在沙发上根本不想动，稍微需要思考的事情都让你感觉到莫名的烦躁，这就是由于自我怀疑，过度思考以及自我否定这样子的内心戏引起的内耗，教你四个口诀哈，让你的快速的控制自己的情绪。
第一是物来顺应，事情来了就坦然地顺应和面对，你越淡定呢，事情就越能处理得好。
第二是未来不想，对，没有发生的事儿，咱们就不要过度的担忧了，瞻前顾后什么事儿都做不好。
第三是当事不杂，专注做好当下的事情，不要把事情复杂化。
第四是过往不恋，对已经过去的人和事儿不要再留恋，也没有必要再耗费精力去多想了。
第五是实在控制不了思绪时去游泳或跑步，疯狂的游疯狂的跑。
如果抑郁情绪影响到日常生活或者工作，则需要在专业医生的指导下给予药物治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在也是这种感觉
按书上的话说
多走几步就出来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃零食，逛街购物，外出散步 ，可以睡觉，干活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的办法是旅游。出去转一圈，你会发现很多新奇的事物，新奇的人儿。看看风景，呼吸一下山里的空气，闻闻麦垛的香味，炊烟的味道，山泉的滋味，会忘掉很多烦恼。
现在疫情此起彼伏，去远处旅游不现实，但可以去周边有花有草有水的地方转转，那里高楼、尾气都很少，将心中的浊气换出去，人也会精神很多。
也可以去找朋友聊聊天，倾诉一下。不是有句名言吗？没啥事是一顿火锅解决不了的，没啥是烤串啤酒解决不了的。朋友的意义就是陪伴，告诉你，哥们儿你不孤单，互相打打气，日子就过去了。
还可以运动排丧法，跑步、游泳、篮球、拳击,或者广场舞，哪怕是玩玩小公园健身器，都会很有效地将不良情绪代谢出去。
其实道理谁都知道，也许你懂得方法更多，关键在于你愿不愿意付诸行动，知道丧气不好，肯不肯主动地将它消灭才是关键所在。
回答于 2019-09-11 08:43:50
玩，不管玩什么，忘乎所以就好
回答于 2019-09-11 08:43:50
要接触新鲜事物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友，如果此时你感觉很丧，千万别坐在那里无所事事，做下面几件事，你马上又会元气满满，重燃斗志：
1 看一部你喜欢励志的电影，比如《美丽人生》、《她的马拉松》《肖申克的救赎》《白日梦想家》。你可以以上帝视角观看别人糟糕的，不幸，坎坷的人生。就会发现自己现在有多怂，你也会从主角身上吸取力量。
2 自己动手做一份美食，让自己动起来，一忙就会忘记烦恼。或者出去大吃一顿。让美食犒劳你，刺激你的味蕾。
3 去运动场或者健身中心，看见别人挥汗如雨，你也忍不住想运动，大汗淋漓之后洗个澡，会感觉神清气爽。
4 找一个好朋友聊天逛街，去K歌，释放自己的负面情绪。
5 给自己买一束鲜花，一个绿植放在家里，放在或者书桌上。
6 静下心来，整理自己的心情，思考一下自己喜欢什么，自己的学业和事业。一个人也是要有目标的，有目标才不会一直沮丧下去！
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