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感觉很丧，该怎么做能尽快走出这种状态？

自己的,的人,情绪感觉很丧，该怎么做能尽快走出这种状态？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：4

2、运动。运动健身真的是一件非常有用的事情。走出门，去跑步、散步，或者去健身房，可以学习跳舞、瑜伽之类的。不但可以让自己变得健康变美，还可以使自己自信起来，甚至可以交到志同道合的朋友。真的值得一试。

3、找人倾诉。可以找自己的伴侣、好朋友、甚至网友倾诉。找到合适的人倾诉，颓废感会走开得很快。而且把话都说出去了，自己就会轻松很多。如果一个人不行，可以多找几个人。有亲密的人鼓励，会使自己更加自信。

4、积极去认识这个世界。想想自己所听过励志的故事，或者想想自己身边励志的人和事，再或者打开这个世界，看看那些在磨难中坚强的人。医院里，多少人是靠着化疗还有透析坚强地活着；工地上，有多少人在离家千里的地方打工……要感恩自己拥有的一切。

5、这个是我自己的“偏方”。我不高兴的时候，我就告诉自己，每个人都会有烦恼，世界首富也会有烦恼，天才会有烦恼，优秀的人也会有烦恼。愁眉苦脸地过一天，开心的过一天，都是过一天，反正都是过一天就是要愉快的度过，不然以后会想起来岂不是很亏？就这样说服自己，告别沮丧，愉快的度过每一天。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好遇见真爱，

如此就能彼此深爱，

因为爱的力量无比神奇，

既能恢复活力

激活沉睡的潜能，

又能每天醒来都是甜蜜开心活力满满动力十足的状态。

没遇见真爱之前，

只能靠自己的信仰，

和做自己热爱做的事让自己开心快乐向前走，

最好是向前跑，

因为越快脱离灰心丧气对自己越好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

状态的转变是一个过程，既然是过程就需要一定的时间，但所需时间的长短、拐点出现的机遇、进入积极状态的通道都是随机的、不以个人意志为转移的。

这并不代表，面对很丧的状态，我们自身就完全无能为力，做好以下几点，有助于尽快走出这种状态:

1.坦然面对；所谓“很丧”，不过是现实与内心的期望出现了落差，造成落差的原因，可能是个人能力、外界环境因素、甚至是“运气”，无论哪一种原因，我们首先要做的就是“接受”，接受自身的不足和外界的不公，要明白“雷霆雨露俱是天恩”。沉溺于“为什么这样”“凭什么是我”“我怎么这么倒霉”这种毫无意义的自我纠结，其实本身就是对个人能力的否定，以“时也运也”这种看似合情的理由，掩盖“躺平”这一核心诉求。主动、坦然的面对，才是扭转这种状态的第一关键因素，意识到状态不好，并希望尽快走出这种状态，这已经释放了“积极”的信号。

2.理性分析；人总是这样，越是不顺，就越会怨天尤人，被负面情绪冲昏头脑。而情绪是最无用的，这个时候一定要让自己冷静下来，在“坦然面对”的基础上，摒弃“杂念”，让理性回归，对当前面临的形势“条分缕析”。

第一，要保持良好的心态，回忆个人以往的经历，取得的成绩，获得的成功，得到的肯定，树立良好的自信心。

第二，专注于当下，将注意力放在“发现问题”和“解决问题”上，过去的已经过去，未来的与你无关，只有此时此刻，此分此秒是你能够抓住的。

第三，分析问题、解决问题，对问题抽丝剥茧，找出要因、次要因，哪些可以解决，哪些无法解决，无法解决的不必纠结，把它交给时间，可以解决的，制定措施，立即行动。

3.转移注意力；切忌将自己封闭起来，所谓的“钻牛角尖”就是如此，当思维在一个问题上不断纠结和转圈，就会形成思维漩涡，让我们在负面情绪里越陷越深，无法自拔。这个时候，必须转移注意力，让思维跳脱出来，打开一扇新的大门，也许“灵感”与“好运”就会不请自来，建议尝试这三种方式:

第一，阅读。阅读是一个发现自我和看见他人的过程，是一场心灵与思想的碰撞，当时当刻面对的问题，也许前人早已为我们书写了答案，阅读让思想在古今中外遨游，也让心灵宽广无边、海纳百川，那当下的问题，放在时间维度里就不再是问题。

第二，交流。“三人行必有我师焉”，沟通，特别是面对面的沟通，可以迅速拉近人与人之间的距离，而人-是群居动物，有倾听与分享的诉求，在与人交流的过程中，不仅可以汲取他人的经验、教训，更可以表达情绪、更换话题、转换思维，不再沉浸在“很丧”的状态里。

第三，运动。运动既是身体的锻炼，更是压力的释放。在奔跑的汗水里，在挥拍的呐喊中，在投篮的激情里，尽情释放自我，运动让人更加热情，更加勇敢，更加坚强，也更加专注。自己好了，世界也会变得好起来，运动会让我们头脑更加灵活，思路更加清晰，当我们看问题的角度变了，那压力也就转变成“动力”了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、既然有想尽快走出这种状态的想法，说明丧还未深入骨髓，因此不必过分焦虑，从客观的角度来说，这也是一种利好现象

2、多从客观的角度看问题。很多人焦虑的原因是，看待问题的主观性太强了，人固然要有自己的思维方式，思考角度，然过于自我，是产生焦虑的原因之一，你现在遇到的事情，也许在别人看来，只是稀松平常的小事。不妨设想一下，十年后的你，再回头看现在，是否也会觉得，其实现在的情况没什么，只是自己跟自己过不去而已

3、走出去，多和朋友交流。交流是一件很重要的事情，我曾经也是不愿意跟别人交流，什么事情都喜欢自己藏着掖着，自己处理，但我发现，那样会让自己的焦虑加倍，根本无法缓解。后来我尝试与朋友多交流，多沟通，我发现，从他们身上，或多或少能够找到一些解决问题的方法，所谓“三人行，必有我师焉”，就是这个道理吧

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