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感觉很丧,该怎么做能尽快走出这种状态?
自己的,的人,情绪感觉很丧,该怎么做能尽快走出这种状态?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
感觉很丧,该怎么做能尽快走出这种状态?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.我是被构建的,也是可以被改变的。
2.放下控制和期待。事件A不是导致你情绪C的原因,你内在的信念B才是。
3.对于拥有内聚性自我的人,可以尝试让一切情绪流经自身,感受它,体会它,接受它,吸纳它。对于没有稳定性自我的人,由于头脑中的自我保护机制,不愿意直面关系中的坏和自体的虚弱,而将其压至潜意识深处,并且否认和屏蔽对自己造成破坏的信息,可以试着先形成我基本上是好的这种感觉,人也是有好有坏极为复杂的,不是简单的二元对立,再当我们真正接受一切情绪的时候,你会发现天空海阔。
如何让情绪流经自身,以愤怒为例:正确的姿势是:这种感觉太好了,我的汗毛在矗立,我的血液在沸腾,我的生命在伸展,我化为了一条黑色的巨龙,我想吞噬天地。错误的姿势是:我要被气死了,为什么会这样?我要炸了,要疯了,都是你们的错!
4.倾听自己内心的声音,释放生命原初的动力,性、攻击性和自恋。当本我不再被压抑的时候,你的生命力才得以展开。其中攻击性向外产生破坏,攻击性向内产生抑郁,在不造成实质伤害的前提下适当释放自己攻击性是很重要的。
5.学会表达自己的情绪,向带给你情绪的人。例如:我很不开心,我很难过,我很生气。但是不要说,这都是你造成的。这会对人际关系造成撕裂,毕竟内在信念才是根本,一个成年人应该对自己的感觉和情绪负责。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一个让你开心的人,不谈那些伤心的事儿。
我觉得一个人丧很正常,两个人在一起还丧,那就有点说不过去了哦!(不用找比你丧的人)
一个人想走出去,难免会瞎想,不仅难,而且慢。找一个愿意和你一起的人帮你一把。
生活走上正轨就行了。忙起来就会忘记悲伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
阶段性的情绪低落,沮丧,可能现在生活或工作的节奏不断加快,给你带来极大的精神压力,感觉整天感到没精神头闷,萎靡不振,稍有点儿什么事就容易紧张。需要好好休息,需要调节心态,使自己的身心健康,适当调整工作与休息的时间,锻炼身体,散步,放松神经。可以试着把心中的不满发泄出来。
我是小爱,带你看世间百态
回答于 2019-09-11 08:43:50
阶段性的情绪低落,沮丧,可能现在生活或工作的节奏不断加快,给你带来极大的精神压力,感觉整天感到没精神头闷,萎靡不振,稍有点儿什么事就容易紧张。需要好好休息,需要调节心态,使自己的身心健康,适当调整工作与休息的时间,锻炼身体,散步,放松神经。可以试着把心中的不满发泄出来。
我是小爱,带你看世间百态
回答于 2019-09-11 08:43:50
自知很丧,并有尽快走出此区域的念头,是好的倾向,表明有正向思维激起,继续努力,战胜邪魔,使精神振作起来。
曾认识的一位朋友咪丽,当时认识她,是很开朗的一个人,后来她成家后,她老公长期在外打工,很少回来,后来才知道有了外遇,孩子都有了,她去工厂找她丈夫论理,然后打起来,被赶出了厂宿舍门,在外哭了很久,然后被她老公又带进了宿舍,因此时那个关健的人离开了。争吵不成,怕影响别人休息而作罢,第二天回家,在家一个人想,天天想,该怎么办?孩子还没成家,自己又没什么技能,想了哭,哭后睡,过了一段时间,想到自杀,好在有人看见,得救。
之后,她听别人劝,也为小孩着想,出去打工,后来那些阴影全部被繁忙的工作掩盖,也想开了,丈夫要怎么样随他,就象一个陌路人,后来,孩子也长大,她丈夫又回来和好,表面不吵,但心里有着一条无法逾越的沟。
她是看淡,顾全大局,自己的事情算什么,尽量去爱孩子,让孩子有个温暖的家,自己的苦自己一个人受,过了就过了,反正不再想那个有名无实的人,让大家各自安好。
人在丧的日子里,尽量想开,看开,不能太固执,为自己身体着想,有人才有一切,人的身体才是革命的本钱。人身体以外的事,有了人自然会有,人不在了,那些东西对人来说无价值了,黄金也是土。人一定要爱自己,无论在什么时候,自已强大了,什么都不是问题。
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