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孕晚期哪些水果比较适合?
水果,维生素,苹果孕晚期哪些水果比较适合?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
水果中不仅含有大量的维生素C和B族维生素,而且含有丰富的钙、钾、铁和植物纤维。其中所含的葡萄糖是促进宝宝大脑发育与分娩的重要能量来源,可以榨汁制成饮料和酸奶混合,是不错的辅食。
比如:草莓、香蕉、西瓜等,就拿草莓来说吧,草莓主要的营养物质有维生素C、钾、果胶等。 食用方法:草莓富含维生素C,在怀孕后期与婴儿出生初期都可以食用。要选择个头大、形状规则的应季草莓。
以上是我个人的经验,如果想了解更多的育儿领域知识,可以关注我,我会每天给大家更新及分享一种不一样的新知识!
#育儿#
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕晚期腹中的宝宝生长发育速度较快,因此准妈妈的新陈代谢也比较快,而且胎宝宝开始吸取母体内的营养并储存在自己体内。因此,孕晚期准妈妈对营养的需求量更大。
其中水果作为营养来源之一,更是不可或缺。但不要刻意去选择水果吃,每个季节都有新鲜水果上市,而且种类也多,完全够准妈妈跟宝宝所需,因些吃点新鲜应季水果,适量就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先不能吃的是反季节的水果,还有不能吃容易上火的水果,多吃温性的水果,上火的水果荔枝、桂圆、菠萝要少吃,孕晚期水要适当的吃,像香蕉(香蕉中含有叶酸),平果(可以缓减便秘),最好是饭后半小时在吃,吃太多水果容易糖份吸取过多有得糖尿病的危险,也会导致宝宝过于肥胖,所以合理的营养膳食才是最重要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕晚期,胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时若碳水化合物摄入不足,会减少蛋白质的吸收和利用。
碳水化合物广泛存在于各种食物中:香蕉、葡萄、甜瓜、大枣等水果,以及胡萝卜、莲藕、土豆、红薯等蔬菜都是碳水化合物的良好来源。一般来说,孕妈妈每天平均需要进食200~300克左右的谷类食品,另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。
冰糖蜜西瓜
西瓜有补充水分、蛋白质、无机盐、维生素的功效,怀孕8~9月的孕妈妈可以食用。
橙子
含丰富的维生素C,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵抗力,适合孕妈妈食用。
苹果
生津止渴,润肺除烦,健脾益胃,养心益气,对晚期的孕妈妈非常适用。
孕晚期随着能量需要的增加,各种维生素的需要也随之增加,绿色蔬菜可以提供维生素C,发芽的谷类富含维生素C,谷类及瘦肉中富含B族维生素。为保证维生素摄入全面,应做到荤素搭配。
以上只是自己经验所谈,希望能够帮到你,记得关注我哟~
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先不能吃的是反季节的水果,还有不能吃容易上火的水果,多吃温性的水果,上火的水果荔枝、桂圆、菠萝要少吃,孕晚期水要适当的吃,像香蕉(香蕉中含有叶酸),平果(可以缓减便秘),最好是饭后半小时在吃,吃太多水果容易糖份吸取过多有得糖尿病的危险,也会导致宝宝过于肥胖,所以合理的营养膳食才是最重要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕晚期腹中的宝宝生长发育速度较快,因此准妈妈的新陈代谢也比较快,而且胎宝宝开始吸取母体内的营养并储存在自己体内。因此,孕晚期准妈妈对营养的需求量更大。
其中水果作为营养来源之一,更是不可或缺。但不要刻意去选择水果吃,每个季节都有新鲜水果上市,而且种类也多,完全够准妈妈跟宝宝所需,因些吃点新鲜应季水果,适量就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
橙子,听别人说吃了橙子宝宝皮肤白又嫩;
葡萄,多吃宝宝眼睛会又黑又亮又有神哟;
苹果,不是有句话说“一天一苹果医生远离我”吗,多吃苹果肯定没什么坏处的;
火龙果,清肠胃排宿便,孕期很多麻麻都会️便秘的情况,吃火龙果可以促进排便哟;
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