您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何让宝宝爱上蔬菜？
蔬菜,宝宝,孩子如何让宝宝爱上蔬菜？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一下宝宝不吃的原因，有时候宝宝是不喜欢这个颜色，有时候是不喜欢这个口感，有时候是不认识这个东西觉得可怕～宝宝不喜欢的理由千奇百怪，大人想象不来，换一种颜色的蔬菜、做成别的口感的让宝宝试试。
我们家长可能会非常焦虑，后来想想我们大人也有不吃的东西，我就不喜欢牛油果，西瓜，韭菜，莲菜等，小孩子也有不喜欢的权利，如果宝宝不喜欢蔬菜，为了保持宝宝的营养均衡，大人就想办法换着花样让宝宝吃。还可以充分利用孩子的好奇心和占有欲吸引宝宝，宝宝看着大人是吃的很香也会想吃。在这件事情上我们家长一定要有耐心。
如果宝宝不吃菜，可以把菜做消失熬粥把菜切碎一些放进去，炒菜时把切小一点，煮的稍微烂一让宝宝吃着不塞牙还有一种方法就是弄各种颜色鲜艳的蔬菜丸子。
最后不要给宝宝贴标签，宝宝可能只是阶段性的不想吃，只要每天保证宝宝的营养均衡就好，等大一点可以又会爱吃一些之前不吃的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道你家宝宝多大，我的一岁多，我介绍一下我的做法：
一、种类要多，经常变换口味小孩一岁以前，一般不建议食物加盐，对肾脏不好，为了弥补口味上的缺失，你可以选一些自带“味道”的蔬菜喂他，比如说南瓜、番茄、甜椒、洋葱、娃娃菜、菜花，等等，一餐喂一种，餐餐给他新鲜的口感，自然会喜欢吃了。
二、蔬菜要嫩，切细、煮软
小孩牙齿没长全，吃饭都是靠磨，所以喂的食物要软烂，不然他吃不了，吃不动的东西自然不爱吃了。
三、花样要新，尝试不同的做法
一般情况下，青菜我都是水煮的。但只要有时间，我就会为宝宝精心加工青菜。比如说做番薯羹、土豆泥、番茄酱、豆角馅的包子、香蕉饼、青菜馄饨、南瓜蒸蛋，等等，总之变幻着戏法给他弄吃的。
四、青菜不足，水果补上
让宝宝多吃青菜，主要目的就是补充维生素和纤维，有些宝宝不爱吃青菜，我们可以适当让他多吃一些水果，以达到补充维生素的目的。当然，水果是不能完全替代青菜的。
五、把握宝宝吃蔬菜的时机
不要喂饱饭了，再给他吃蔬菜。看宝宝的喜好，可以饭和蔬菜混在一起喂或者一口饭一口菜。
以上仅供参考，关键是平时多观察、多思考、多实践。最后，祝您宝宝健康成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多宝宝不爱吃蔬菜，这成了众多妈妈面临的难题。宝宝不吃蔬菜，不仅会造成偏食，而且长期下去会引起很多健康问题。
宝宝不爱吃蔬菜的“后遗症”
1．经常发生便秘
不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，粪便在肠道停留的时间过长。因而，宝宝经常发生便秘，并将粪便中的有毒成分吸收到血液，影响正常的新陈代谢，容易生病。
2．破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。如果经常不吃蔬菜，就会破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。
3．维生素C摄入不足
蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对宝宝的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是正在快速生长发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。如果经常不吃蔬菜，就会出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
4．维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A后，会影响宝宝的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。
5．热能摄取过多
进餐时不吃蔬菜，不容易产生饱足感，常常会使宝宝不知不觉地热能摄入过多，引发身体肥胖，影响成年后的健康。
6．常常胃口不佳
经常不吃蔬菜的宝宝，身体的其他生理功能也会受到影响，经常出现食欲不振、胃口不好等症状。
7．长大后也不爱吃蔬菜
如果宝宝从小吃蔬菜少，偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜，那时再纠正就很费力气了。
什么时候开始给宝宝吃蔬菜？
宝宝的口味是大人培养出来的，一般来讲小时候没吃惯的东西，长大后也很可能不习惯接受。特别是到了1岁后，宝宝对蔬菜已经流露出明显的好恶感，不爱吃菜的宝宝逐渐多起来。因此，培养爱吃蔬菜的习惯一定要从婴儿时期开始，避免日后厌食蔬菜。
从婴儿期开始，适时为宝宝添加蔬菜辅食。一开始添加时，可以喂宝宝一些蔬菜汁或用蔬菜煮的水，如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等；逐渐喂一些蔬菜泥，可把添加的蔬菜辅食制作成胡萝卜泥、土豆泥等；到宝宝牙齿逐渐长出后，他们的咀嚼力越来越强，可以给他们吃一些碎菜，如把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥或软米饭、面条中。这种循序渐进的培养方法，使宝宝很容易接受，通常不会在长大后出现讨厌吃蔬菜的问题了。
巧吃蔬菜的10个妈咪妙招
1．让宝宝多参与做菜
先带宝宝去购买他们不喜欢吃的蔬菜，回来后给他们择菜的机会。这样，等饭菜做好后宝宝会特别关注有自己参与的这顿饭，为自己能帮妈咪做菜感到自豪，尽可能地多吃。妈咪也可每次烹调完蔬菜，有意识地让宝宝帮忙做点什么，如大一点的宝宝可以帮着端菜，以此鼓励他们闻蔬菜的香气。这样，有助于培养宝宝的尝试蔬菜的欲望。
2．变着花样做蔬菜
想让不爱吃蔬菜的宝宝接受蔬菜，妈咪应该尽量变一些花样。宝宝大多都喜欢吃带馅的食物，对于不喜欢吃蔬菜的“铁杆”宝宝，妈咪一定要多动脑筋变化蔬菜的烹煮方式，如将胡萝卜等根菜类做成签或丝状或磨成酱泥，加入肉馅中作成小水饺、小包子、小馅饼或小馄饨，或把蔬菜添加于汉堡的碎肉中，制成汉堡包或其它食物。不但宝宝爱吃，从心理上乐于接受，大人们也一样爱吃。
上一篇：结婚一定买钻戒吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |