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是不是运动出汗越多，减肥效果就越好？为什么？
效果,脂肪,身体是不是运动出汗越多，减肥效果就越好？为什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
包括肥胖在内，众病之源，或为劳损。劳淤压迫神经，组织器官通讯指挥不畅，工作不协调；劳淤压迫血管，血流不畅，供养不够，组织器官出力不足；劳淤压迫血管，血流不畅，免疫系统护卫不足，抗病能力减弱，组织器官易感染病变。劳淤压迫神经血管，新陈代谢紊乱或减弱，脂肪堆积肥胖可以有。
大强度运动，可能燃烧部分脂肪，但也可能加重劳损，结果是越流汗越肥胖。这种情况很多，人们不明真相，一头雾水，在老路上打转转，走不出来。
减肥，出路在散淤排淤，办法是“内练一口气”。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如，胖瘦适中。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。
淤阻不散不排，血液循环不畅，人体免疫系统尚不能充分巡逻护卫，食物、药物、保健品不能发挥作用，减肥无效。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。
社会上有很多理疗方法，因为不能有效散淤排淤，对付肥胖，其实都不对劲。
减肥，运动流汗无用，然术有真意，君当常习之。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“生命在于运动，运动使人健康”很高兴跟大家讨论，学习！
1.为什么人在运动的时候会出汗？
人在运动时出汗，是一种生理现象，在人的身上长有两种汗腺：分布在腋窝等处的大汗腺和遍布全身的小汗腺。当气温或体温升高时，人体通过这些汗腺蒸发出来的水分就是汗液。汗液是无色透明的，其中水分占99％以上。
人在运动时必须有肌肉力量的参与，而肌肉在强烈收缩产生力量时，要消耗身体内储存的能量并且产生大量的热量。人体是恒温动物，肌肉发热，导致体温过高，会伤害体内细胞。运动时或者运动后流汗是为了让汗水排出废物的同时带走肌肉产生的热量，维持体温。
2.出汗多就等于减肥吗？
减肥减肥，我们要减掉的是脂肪。脂肪、糖和蛋白质在分解氧化的过程中会产生二氧化碳、水和能量。那么脂肪分解产生的水是不是我们出汗的汗水呢？其实并不是，脂肪分解的水会进入人体的循环，最终大部分通过呼吸作用排出体外，这个比例大概是80%，也就是说燃烧的脂肪80%是通过呼吸排出体外的，只有不到20%是变成水排出体外。所以，别以为流汗多就以为是在减脂！
3.出汗越多减肥效果越好吗？
有的人认为通过出汗可以排出体内的代谢产物，可以排出毒素，所以觉得在运动中出汗越多越好。但其实汗液中除了代谢产物之外，还有像矿物质、氨基酸、蛋白质、维生素等，如果流失大量汗液，这些营养物质也就随之丢失了。
如果运动时出汗过多，不仅容易导致体内电解质和酸碱平衡紊乱，严重还会导致身体脱水引起中暑、肌肉痉挛、运动能力下降等情况。
所以，运动时并不是出汗越多越好的。在运动中要记住及时补水，补水可以在运动的前、中和后分别进行。
①运动前补水主要是为了在运动开始之前使机体达到水分充足的状态。
②运动中的补水主要是为了防止脱水，这时摄入含有电解质和碳水化合物的水饮料可以有助于保持水分和电解质的平衡并且维持运动能力。
③运动后补水是要完全恢复体内的水分和电解质储备。
最后建议大家:
热爱运动是好事，但是这些运动误区你必须知道，千万不能让健身运动变成伤身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们做健身运动有几个不出汗呢？
尤其在炎热的夏天，随便动一动全身汗如雨下。
很多人享受出汗的过程，当全身大汗淋漓之后，然后进行一些温水浴，整个人特别的舒服，比去做按摩推拿更来得实在。
这不是说出汗越多，减肥效果就越好呢？
减肥效果的好坏不是看汗液的多少，万一某些人的汗孔就是比较大呢，更多的水分通过汗液蒸发而不是尿液和呼吸。
况且我们之所以出汗，就两个方面的原因：
第一、神经紊乱
当我们看到老虎的时候，第一反应冷汗淋漓。
第二、就是散热，
当你在运动的时候，身体的肌肉在消耗热量，
为了将体温控制在最高界线下，身体会通过汗液、呼吸、排尿等方式来降温。
但是人体产热的来源不仅仅是脂肪，还有碳水化合物和蛋白质，
除非在保证这两者不产热的情况下，我们流汗的话，脂肪燃烧的会更多。
但是这样基本是不现实的。
我们在健身、减肥的过程中要遵循能量代谢的方法；
利用原理安排合适的运动强度和时间；
同时调整饮食结构和饮食习惯；
还要保持充足的休息和睡眠时间……
当所有的都做到后，经过一段时间的锻炼，我们才能够达到比较好的效果。
所有的安排计划都要切实可行。
很多人安排了大重量长时间的训练，反而会起不到不好的效果。
大重量训练下会促使人肾上腺疲劳加剧，
长时间训练，会导致身体的皮质醇过度升高，皮质醇是一个降解肌肉的激素。
而脂肪燃烧的工厂就是肌肉细胞里面的线粒体，肌肉数量减少意味着线粒体也会减少脂肪燃烧的数量，也会被大大限制
想要减肥，可以关注我的专栏，从饮食方面来帮你调整减肥方向，
而运动只是减肥成功的辅助，方向搞反了，效果会大打折扣，而且会浪费更多的时间和精力！
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