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是不是运动出汗越多，减肥效果就越好？为什么？
效果,脂肪,身体是不是运动出汗越多，减肥效果就越好？为什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
脂肪是通过呼吸排除体外的钱！而不是流汗，那是水分。。汗水的多少与每个人的汗腺有关
回答于 2019-09-11 08:43:50
干货来了，我个人观点和大家长篇大论正好相反，因为在减肥初期，排汗是好的，因为对于肥胖人群来说，你的饮食习惯导致你身体水分存储比正常人大，也就是我们俗称的水膘。但是随着你体质的改善排汗也就不重要了！所以紧对于身体肥胖初期有一定作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动中出汗多对减肥效果的影响微乎其微。出汗减肥并没有科学依据。
人体的正常出汗是机体代谢过程中为调节人体温度所产生的正常生理现象，并非能量消耗的体现，与机体的能量代谢消耗并没有多大关系。
出汗的生理诱因很复杂，受个体生理和健康因素影响之外，正常的生理性出汗主要为精神性出汗、味觉性出汗和运动性出汗三种类型。
精神性出汗是由交感神经肾上腺素能节后纤维调控，由精神兴奋或痛觉刺激等原因所引起。味觉性出汗主要是指由食物刺激所引发的出汗，也属于一种生理现象 ,如辣椒、胡椒、大蒜、生姜、可可、咖啡 等辛辣食物的刺激。这两种类型的出汗不是本题重点微微带过，重点还是下面的运动性出汗。
运动性出汗是指运动过程中随着呼吸、心率及其血液循环的加快，当体温升高到生理的限度时，机体为调节体温通过皮肤毛孔排泄体内温度的一种方式。运动性出汗取决于运动时间、运动强度、环境温度以及个体间的生理代谢等。
从体内排出的汗液其主要成分为水份，约占排出汗液的98%～99%，另外的1%～2%则包括了电解氯化钠（盐）、尿素（氨）、丙酮酸、乳酸、脂肪酸、肌酸酐等。也可能正是汗液中存在有极少量的脂肪酸成分，被某些人误以为对减肥会有作用，其实汗液中的脂肪酸成分大约也只能占到0.1％不到，几乎对减肥的效果起不到作用。
结语：运动对减脂的作用主要取决于运动形式和运动的时间长短，而不取决于出汗的多少，如果运动强度过大，而运动时间较短，即使出再多的汗照样起不到减脂的目的。因此，运动出汗多少与减肥效果没有必然的联系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动出汗多不一定减肥，但一定减重，如果只追求体重的变轻，不在乎肌肉含量，那你可以穿很厚的衣服去锻炼，但是要小心中暑哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是，出汗多只是因为你热。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个不一定吧，要减肥的话关键是要减少脂肪。
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