您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有拖延症怎么办？难受？
时间,目标,事情有拖延症怎么办？难受？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
其实放到历史长河中，这种拖延的习惯如果不改变，是非常可怕的，有的甚至会导致一生碌碌无为，无果而终！这样的人在身边不是没有真实案例发生过，可以说比比皆是。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很显然你的生活是没有计划的，所以要增加生活的计划性，同时要加强自律和周边人员对你的一份监督。适当的给自己以一种奖惩方式来巩固形成一种习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症，說白了就是懒，而且还不接纳自己的这种懒。内心对自己的完美有期待。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症是很多人都有的，对于你来说，首先要有一个正确的认识，第二要有积极的行动，第三要有良好的情绪。
一个建议:
把你要做的事情，进行小块小块的切分，每一次让自己完成一小块，每完成一个就给自己一个鼓励，久而久之就很好了。试试吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人为什么会拖延？
其实我们在思考这个问题之前，先想一想。
你吃饭会拖延吗？喜欢打游戏的人打游戏会拖延吗？喜欢喝酒抽烟的人会拖延吗？
显然，我们真正想做的事情，我们是绝对不会拖延的。
那么，为什么我们会在一些事情上拖延呢？
那就是，我们“不想”做。
有时候，我们会说，我没有，我也想学习，但是我就是要拖延很久才去学。
这种“想学习”，其实是假的。
一切拖延，都来源于，我们根本就不想做这件事，而我们又不得不做。
那么，接下来，我们就可以思考，为什么我们会不想做这件事？
有一种可能是：
有动力，但期望太高，反而形成阻力。
有时候，我们做一些事情，会先对结果有一个预期。而我们没有意识到，我们的预期，太高了。这就是俗称的“完美主义”。为什么会有完美主义？根本原因，是我们潜意识认为，我们必须每件事都做到完美，我们才是有用的、有价值的人。这个错误的信念，导致我们做一些事情的时候，还没有开始，就感到很累，很沮丧，或者做了几下，感觉结果没有想象的那么好，就不愿意继续了。
还有可能，就是本身动力就不足，或者能力不足。这两种可能，都相对更好解决。没有动力，就要思考，自己去哪里寻找动力。实在寻找不到的，你也不可能勉强自己。很多事情，如果我们不需要这件事带来的利益或者好处，除非是被枪逼着，不然我们是不会去做的。
所以拖延症该怎么办？不要想着消灭拖延症，也不用去买书。只要思考，为什么自己又“想”做这件事，又“不想”做这件事。自己做这件事的时候，内心到底是什么感觉。是不是希望一做就要做到最好？或者这件事只许成功、不许失败？是不是这件事自己寄予的期望太高了？
我们要找到自己小时候玩积木时的感觉，那时，我们很“单纯”，我们只会集中目光到眼前的积木上，去好奇地尝试，去为自己心中的城堡而努力。这种感觉之下，你不会再“拖延”，而是会在不知不觉中，完成了很多事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最重要的是合理规划时间哦，不要把事情拖到最后一刻来做。
当你有一个任务的时候，你首先可以规划什么时间段做什么事情，中间可以有休息时间，这样就劳逸结合，完成任务更出色。
要培养自己的忍耐力，面对不喜欢的任务，也可以去积极的规划时间完成，而不是放在旁边一直不做，最后只能阻碍你后面的发展。可以多想想做完了之后会有更多的支配时间，这样会让自己更加愉悦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症是一种潜意识小程序。需要打破这个程序建立一个新程序。就是当做某事时……就焦虑……然后以拖来抗拒。改成当做事时……就快乐（利用放松深呼吸）……然后做事。
上一篇：怎样才能拍出充满电影感的照片？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |