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有拖延症怎么办？难受？
时间,目标,事情有拖延症怎么办？难受？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
知道了导致拖延的几个原因，对症下药解决拖延症就会前进的方向了。
解决拖延症首先要意识到自己是在拖延。写论文其间总是忙活其他的事，就是拖延症发作，但好多人可能没有意识到这一点，反而觉得自己很忙，一直在干活。
解决拖延症的第二步是弄清楚自己为什么拖延。我们可以从上面的三大因素分析，想一想自己是畏难，还是害怕失败或者是目标过高。
接下来，我们要做的是告诉自己做这件事的缘故，只有明白自己做这件事的原因，知道自己必须要做，才会有更大的动力。
第四步，我们可以制订一套具体可行的进度表，细化目标能够让我们觉得每一个小任务都触手可及，容易达成的任务也就不容易会去拖延了。
最后，要接受自己可能的失败，并且在自己完成后奖励自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症是一种网络语言，不是心理疾病或精神疾病，世界卫生组织“国际疾病分类”也从来没有将其纳入到疾病体系之中。
在现实生活中，办事时如果任务复杂，或者难度太大等原因，有时也会拖延完成，但这种拖延并非主观故意，也非拖拉作风使然。而所谓的拖延症，则是指经常拖延，甚至已经成为一种拖延习惯。
经常拖延常常会对学习、工作等造成严重影响，如果在职场，则常常会给人一种不靠谱的感觉，从而可能会失去上司和同事的信任。
导致拖延症的主要原因是：责任心不强，或者性格特征中具有拖沓和懒散的人格特质，或者既有拖沓和懒散的人格特质，责任心又不强。
责任心不强就不会把任务太当回事，也不会时时放在心上，能拖就拖，最后就有可能只能匆匆忙忙敷衍地完成任务了事。
性格中具有拖沓和懒散特质，则常常会缺乏紧迫感，拖拖拉拉几乎成了一种习惯，即使他人不断催促，似乎也显得无动于衷，颇有给人一种无可奈何的感觉。
如果既有拖沓和懒散的人格特质，责任心又不强，则就会成为一种拖拉作风，拖延就会成为一种常态。
因此，治疗所谓的拖延症，就只有“对症下药”，针对具体的原因加以处理，才有可能慢慢调整过来。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延一般是和内心无意识冲突有关。具体冲突内容就因人而异了。有可能是对获得把控感的确认和努力，如：在成长中曾经有被过度督促、推动做事情，被推动的人感到不确定是不是自己想做的还是在满足对方，或者就根本不是自己想做的，就用这种方式拒绝或争取“自己对自己行动的控制权”；也可能是对失败的恐惧，自己对自己有过高的要求，同时又对自己没信心，想要做成的心太强烈，同时又接受不了失败的可能，也会导致拖延。当然，原因多种多样，需要根据个体情况具体分析，找出具体冲突或恐惧等情绪，才可以破解拖延的阻碍。
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