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有拖延症怎么办？难受？
时间,目标,事情有拖延症怎么办？难受？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为我自种的橙子太好吃了，所以可以鼓励自己，马上把事情办好，这样就可以吃我自种的橙子了
回答于 2019-09-11 08:43:50
把时间切割成一小段一小段的，每一小段给自己定个小任务，完成了奖励下自己，坚持坚持慢慢就好起来啦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症往往源于以下几种典型的拖延心理，针对这些心理改变自己的心态，辅以积极的行动，相信你的拖延症就治愈了。
1.感觉状态不佳而拖延
许多人之所以拖延，是出于完美主义的心理，总觉得现在的状态不让人满意，去做事情也不会完美，而导致一直等待最佳状态，拖延下去。对于这种拖延的心理，你要意识到只有在舒舒服服的时候才能采取行动是一种非常局限的看法，没有人能一直处在最佳状态，而且研究表明某种程度的焦虑也能激发更好的学习状态。不要状态好了、准备好了再去做，任何状态下都要大胆走出第一步。
2.通过拖延显示自己对成功不在意
还有一部分人，内心实际上对成功十分在意，但又怕失败带给自己面子上的过不去，于是便下意识地通过拖延，敷衍做事，显得对竞争毫无兴趣，这样就算做不好也不会受到他人的议论。对于这种拖延的心理，你要意识到成功不在于一个结果，而在于过程，要带着成长的心态面对生活：通过努力做事，我会随着时间推移变得更优秀。失败是让你继续努力的动力，而不是让你拖延的借口。
3.通过拖延达到“能力不等于表现”
在拖延者的心中，总是存在完美主义的杠杆，认为自我价值=能力=表现。而通过拖延做事，就能够给予自我安慰如“多给我一些时间，我能够做的更好”，找到“能力不等于表现”的借口。实际上，一个人的价值决不能和能力或表现画等号，这也不应该是一个人所关注的重点，应当把重点放在我在做这件事的过程中学到了什么，收获了什么。
具体的行动建议
至于具体行动，建议你可以设立一个比较现实、容易实现和衡量的目标，再把目标切分成几个小单元，每个单元在短时间内完成，提升成就感。同时找出自己的最佳时间，在精力比较旺盛的时候工作学习。
不要习惯性地利用借口来拖延，而将它看做是再做15分钟的一个信号，或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
克服拖延症要制定每日详细的生活和工作计划，建立自信心，克服懒惰性，在做事情的时候，不要害怕失败，为自己的目标努力一搏，更不要畏首畏尾，止步不前。并且将目标细化，一个一个逐渐实现，同时要让自己的时间充分被利用起来，努力克服惰性，一定会有所改善
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！首先本人也有拖延症，有时候还挺严重的。而且我认为大部分的人都有拖延症，举个例子，我的一个好朋友十一长假七天，第一天把脏衣服泡上了，没洗放到第二天又没洗，第三天虽然心里想着衣服还泡着呢但是还是出去玩了，第四天觉得估计衣服也泡臭没办法了才去洗了。
其实拖延症是让人很难受的，心里一直惦记着那个事情，但是又不想去做，想起来就烦恼，这样每天都要烦一阵子。。
但是要想客服这个拖延症不太容易，真的需要勇气加毅力。还要先分清状况如果是因为懒导致的拖延给自己制定个惩罚制度吧（最好狠一点），如果做不到就要惩罚自己。如果是因为遇到困难不好客服而解决不了问题才拖延不去办，那就每天起床第一句，先给自己打个气，努力去做喽！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
单纯的懒得去做，做事拖拉，只能定义为“拖延”，仅是一种坏习惯而已，其实改正它并不难。
最主要的还是要战胜自己。
1.毅力和决心很重要
这是生活中的陋习，是长时间积累的，不是说一时戒除就能戒除的，所以贵在坚持✊。
2.强迫自己必须去做这件事
强迫自己去做，不完成就不去做其他事情，不要留有余地。
3.合理规划时间
在规定的时间里完成要做的事情，制定时间表，放到醒目的位置，时刻提醒自己，提高办事效率。
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