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产后一年半，腹直肌分离两指该怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

产后一年半，腹直肌分离两指该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果有2指，建议医院辅助治疗了，2指以内是正常的。

一、产后腹肌分离是什么？

在怀孕后期，子宫越来越大会拉长腹肌，使得两条腹肌被分开，这就是腹肌分离。会使得腹肌壁松弛，如果分离的程度越深，腹部的肌肉越弱，所以很多妈妈产后容易腰背痛就是因为腹肌分离了。分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

二、哪些人群容易高发腹肌分离？

二胎、多胞胎、高龄产妇、巨大宝宝、羊水多的妈妈。一般产后三个月内，有些会自己恢复，有些恢复不好的，需要借助外力。

可以在产后42天，挂医院的产后门诊，我当时就是挂了这个科，让医生给你检查一下。

三、自测腹肌分离程度的方法如下：

1、平躺仰卧，曲膝，露出腹部

2、左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。

3、上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边。挪动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。




国内三甲医院有治疗仪器，2300元一个疗程，一次疗程10次，一般4指可以两个疗程可以恢复到2指左右的正常水平，如果想更好，可以增加一个疗程，到1指左右。




不过建议你先做盆底肌，再做腹肌分离哦。因为腹肌分离治疗会增加腹部压力，如果盆底肌没好，会增加盆底肌的严重性，而如果盆底肌修复好了之后，腹肌分离修复起来更容易些，一般盆底肌恢复到3级就可以做腹肌分离的电疗治疗了。




产后也要重视产后修复，抓紧产后的黄金半年时间，很多人说月子病，应该就是等到年老因为产后半年没有恢复好，导致老了出现各种问题。