您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

吃益生菌会有依赖性吗？

益生菌,肠道,依赖性吃益生菌会有依赖性吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 常常有宝妈会问到这个问题

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘了吃点益生菌；腹泻了吃点益生菌；免疫力低下吃点益生菌……对于益生菌的研究和运用越来越多。

所谓任何事物存在，都会有人说好，也有人说不好。因此，市面上就出现了很多传闻，大概意思是：长期吃益生菌会产生依赖，吃益生菌会产生副作用。那这种说法对吗？今天我来说一说。

什么是药物依赖性？

药物依赖性又称药物成瘾或药物成瘾性，也俗称“药瘾”，是指药物长期与机体相互作用，使机体在生理机能、生化过程和或形态学发生特异性、代偿性和适应性改变的特性，停止用药可导致机体的不适和或心理上的渴求。

因此很多人就说补充益生菌就跟吃某些药一样，也会产生依赖症，一旦患上“益生菌依赖症”，终生都将会依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。难道真如传闻说的那样吗？

联合国粮农组织和世界卫生组织对益生菌是有明确的定义的：益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。从这个定义可以看出，益生菌是对身体有益的微生物。

补充的益生菌，需要经过胃酸、胆汁的不断侵蚀，最终留下来的才能对肠道有一定的调节作用。但是想通过一次性补充益生菌就想要撼动整个肠道菌群，是不可能的。

因为益生菌是通过不断地调节来增加有益菌的优势，温和地将失衡的肠道菌群重新找回平衡，从而维持肠道的正常运转。

现在益生菌产品分两种：

一种是药物，选取的益生菌菌种菌株都是药用，如妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒，不能长期服用。

另一种是食品或膳食补充剂，选取的是国家规定的可以用于食品中的益生菌，如双歧杆菌，乳酸杆菌等，对人体没有副作用，可以长期食用。

所以，我们只要选择的是正真对人体起到保健作用的益生菌，它是属于食品或补充剂，长期服用有益无害。如果选择是药物类益生菌，腹泻、便秘等症状已经好了，就没有必要长期食用了，毕竟属于药物。

长期补充会荒废自身合成的功能？

开始我也有这样的误解，认为肠道菌群是可以自我产生的，但通过查资料才发现：肠道菌群并不是肠道自身产生的，而是需要通过外部获取从而维持肠道菌群的平衡。

刚开始胎儿在妈妈肚子中时，身体中几乎是无菌的。在出生后，通过妈妈的阴道和母乳获得第一批细菌，然后通过饮食、呼吸以及与周围环境的接触，不断吸入细菌进入人体，并维持有益菌和有害菌的平衡，保持人体健康。

由此可看，肠道中的菌群不是自己产生的，而是来源于外界。既然是这样，那补充益生菌就不会破坏自身的一个合成系统（因为肠道菌群自身不能合成），所以也不会有什么依赖。

长期补充益生菌会过量从而影响健康？

其实我们肠道的菌群处于一个动态流动状态的，一旦肠道菌群维持平衡状态，多出来的益生菌也会随着肠道的蠕动和其他废物一起排出体外。

因为肠道的面积是一定的，不管是有害菌还是有益菌都需要黏附并定植在肠道黏膜上，才能存活，如果多了就会排出体外。由于是流动状态，所以不用担心过量的问题。

一吃益生菌大便就好，不吃就有问题，是不是依赖？

前面也讲过肠道菌群是动态流动的，因此外界污染严重的环境、长期食用抗生素、不良生活习惯等都会影响肠道菌群的平衡，当有害菌增多，有益菌减少，肠道就会出现问题，所以需要补充益生菌。

当补充益生菌时，肠道内的菌群就会重新回归平衡，因此大便问题就会得到解决。但是一旦停止，如果自己的生活环境、饮食习惯没有改变，那有害菌又会增多，这时有没有有益菌，所以就会又出现之前类似的问题。

因此，当肠道等出现问题，除了补充益生菌，还需要自我生活习惯的调整。但也反映出，如果是环境问题引起，那是生活习惯无法改变的，就非常有必要适当补充益生菌了。

看了上面的分析，我们再来看一则研究报告：

上面这篇临床研究报告，证实了长期服用益生菌防治结肠癌术后消化不良/腹泻的功效。

本研究共58例患者参与（对照组和观察组各29例），观察组每日口服双歧三联活菌胶囊。3个月后显示：服用益生菌的观察组患者，发生消化不良/腹泻的发生率明显少于对照组。

所以长期服用益生菌是安全的，不要担心会有依赖性。

---

更多孕产育儿问题，可以关注我的头条号，或者直接私信我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会产生依赖性的，益生菌是有益的细菌。只是维持胃肠道的正常的功能而已。之前我宝宝吃的时候问过医生 ，说最好换着不同的牌子吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

“长期补充人工合成的益生菌，肠道会丧失自产益生菌的能力，造成肠道对于人工益生菌的依赖性，以后只能靠人工益生菌了。”

真的是这样吗？

其实，没有任何正式的医学研究证明长期食用益生菌会引致依赖症！

首先，我们来了解一下人体内益生菌的由来以及从何而来。

新生儿降临之前，体内是没有微生物的，但是从降生的那一刻起，微生物就开始进入婴儿体内，我们从出生起，就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌。

所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是安全的。

其次，人体从外界摄入食物到达肠道，益生菌与有害菌也随食物同时进入体内，在肠道定植后开始繁殖并占有更多的肠道定植空间，到达一定数量并与人体产生伴生效应之后将形成微生态的平衡，也就是人体的健康状态。可以说，人体的肠道器官，为益生菌提供了适合的培育与繁殖的环境，但是与益生菌的产生并没有直接关联。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页