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剖腹产妈妈产后做月子注意事项，如何在两个月内从160斤到110斤？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1.走路接送孩子，走路买菜，能走的情况尽量走

2.每天跳绳500下

3.跟着keep做5分钟热身基础入门瑜伽，主要为了拉身全身经络

4.跟着keep做有氧运动操

5.睡前做4组仰卧起坐，每组8个，每组间休息一分钟以内，主要是揉下肚子，不让肚子因为长时间不运动而在第二天特别疼痛。后面我将加大，每组10个，每天5组。在慢慢增加自己的运动强度。

6.如果你可以的话，最好是请专业教练帮助训练。

一起加油哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

看你孩子多大了啊，如果六个月以后了，宝宝可以添加辅食了，妈妈的营养就不用太注重了，不过要看自身恢复啊，我没有剖腹产过，顺的，恢复也比较快，所以孩子一岁后我开始疯狂减肥，从136收到不到一百斤，大概不到两个月，说实话，没有用任何其它东西，就是饿，慢慢减少食量，吃得也都是水煮冬瓜萝卜之类的，但是那种感觉好美啊，自己瘦下来了，感觉自己都心情好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

头胎时，妊娠糖尿病，怕恢复不了，生完后不敢多吃，一点甜食都不没碰，虽然没有运动但带小孩手忙脚乱的，所以两个月瘦了四十多斤，完全回到怀孕前，但是体重降得太快免疫力下降，得了带状疱疹。。。

二胎时，仍然妊娠糖尿病，这次胆子大了，月子里正常吃，带孩子也有经验了，五个月了慢慢瘦了二十四斤，还有八斤瘦没瘦回去，不过我宁愿慢慢来，不想再疱疹了～据说那个一次比一次发得厉害，上次还不算疼，再发估计就得疼了～

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