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剖腹产妈妈产后做月子注意事项，如何在两个月内从160斤到110斤？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
②穿宽松的衣服
③适当下床活动，避免血栓的形成。
④排气后可以进食，开始最好选择流质食物。产后身体虚，饮食注意不要吃生、凉、辣的食物。寒凉的食物伤胃，还容易恶露不下导致腹痛。可以吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜不仅可以补充肉类蛋类缺乏的维生素和纤维素，有助于消化及排便。
④多喝水，有利于哺乳，还可以预防便秘。
⑤观察恶露，正常情况下恶露越来越少，颜色也会变淡。
⑥注意情绪，注意情绪，注意情绪，重要的事情说三遍。切记不要生气，伤身会还不利于哺乳。
关于减肥
两月内从160斤到110斤不大可能，这么快也不健康啊。
首先，产后身体虚，月子里的首要任务是休息。因此月子里不能减肥。术后6～8周可以进行中度的运动，要在医生同意的情况下进行。产后2个月循序渐进的运动减肥。
所以不要太着急，术后母乳喂养，配合运动和饮食是可以瘦下来的。而开始要注意身体～
产后瘦身可以借鉴一下建议:
①坚持母乳喂养:母乳是最适合宝宝的食物，有利于宝宝消化。同时母乳喂养还有利于妈妈身材的恢复。
②注意饮食结构，少吃热量高、含糖高的食物。多吃水果和蔬菜。这个时期还有一个大变化，很多之前不吃的东西，生了宝宝就像变了一个人似的，看什么都想吃。
③运动起来:两个月以后就要动起来，每次想偷懒的时候就看看自己的大肚子～循序渐进，坚持住。
要对自己有信心，坚持住，加油！
我是潇常妈咪，希望对你有帮助！有什么问题欢迎一起讨论。
图片来自网络，侵权联系删除万分感谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我也想知道，生完孩子一年半了我还是接170斤，减两斤涨上去，再减两斤再涨上去，好郁闷
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食，虽然喂奶会让妈妈感觉到饥饿，但是一定记得少食多餐，不要暴饮暴食，只要保持好心情和尽量休息好，宝宝多吸收的，就一定能喂饱宝宝
记得我生完宝宝没发胖，喂奶到三个月以后，一顿能吃一大碗面条，三人份的吧，一天能吃五顿，一天到晚都在找吃的，总觉得饿呀，其实只有有饥饿的感觉，就吃点水果或全麦面包等一些低卡食物，每顿吃少一些，不要把胃撑大了，另外保持每天半小时运动，排毒又健身，坚持下去一定不会胖还有助于恢复体型，早餐中餐正常吃，晚餐吃减肥餐，吃到饱的那种，一般是玉米，黄瓜，苹果，鸡蛋，鸡胸肉等，这就是我之后减肥的方法，没有饿肚子，三个月瘦了二十几斤，你再对自己稍微狠点，多瘦一些也没问题的
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，最近产后恢复的问题比较多，其实很多孕妇在孕期没太注意体重，最后胎儿过大，只能选择刨腹产。
产后要注意什么？
顺产符合自然规律，而刨腹得打开腹部以及子宫两层，对于产妇来说伤害较大，所以产后更要加以护理。
1，首先是月子时间：建议刨腹产月子恢复45天，45天后到医院复查骨盆以及伤口愈合情况；
2，其次月子里饮食，加强高蛋白食物营养，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，避免大补；
3，然后说说腹带，很多人刨腹后两三天就开始困腹带，其实这样很容易影响伤口愈合，引起感染！所以建议等刀口愈合后再捆绑腹带,捆绑时注意松紧有度；
4，最后再说说伤口护理，前几天避免碰水，但要注意清洁卫生，可以用清水沾毛巾擦，再用碘酒消毒。
以上就是刨腹产后特别注意的事项，后面问到如何从160斤瘦到110斤,产后减肥其实和平时减肥的原理一样！
管住嘴迈开腿！但是，母乳喂养的妈妈需要一定的营养，再加上照顾宝宝可能没时间运动，减肥可能会慢一些，妈妈不要操之过急！
不一定非得俩月就瘦下来，给自己多一些时间也未尝不可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
两个月要受50斤恐难做到，就算做到，身体也受不了，建议慢慢减，而且减肥会出现瓶颈期，就是你前面可能每天能减个一两斤，到你减到130或120时就很难减下去了。
其实孕期增肥了也可能是件好事，我昨天看到一篇关于衰老的文章。说是女人40以后会衰老很快，我现在快35了，很有感促，就是脸上开始有一些斑点了，然后皮肤油，颧骨有点突出了，脸颊部位开始出现下凹，查过有关资料和咨询了做美容的朋友，是因为脂肪流失的原因。
现在有很多人都买那个什么胶原蛋白吃，我不知道有没有用，但说明的是随着年龄增长脂肪开始流失。
而你长胖了，说明你有了足够的脂肪，脂肪中含有胶原蛋白。如果你将身体的脂肪变成肌肉就可以减缓胶原蛋白流失的速度。
所以希望你能通过运动来控制体重，可以控制饮食，但不要节食。
不要用任何减肥的产品，这会反弹，而且年纪大了，后遗症会出现。
我本来准备二胎的，结果四个月时停胎了，可自己几个月来也胖了十来斤，目前在做的运动是：
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