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如何静下心来学习？
自己的,心来,目标如何静下心来学习？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如何静下心来学习？
亲爱的朋友，您好！在我们日常学习中，如何静下来心来学习，困扰着很多人，那么我来说说，我在学习中是如何进行高效学习的，大家可以参考一下。
首先，我们先确认一项学习内容，比如我今天要背数学公式。那么我先要把准备工作做好，以免因为书本及学习用具的原因而导致情绪波动。这是第一点。准备好您要学习的所有相关用具。第二点，制定这项学习内容今天要用的时间，比如背数学公式前三个单元的，我计划好两个小时，那么准备计时，为了给自己一个紧张感，能促使我们加快复习的速度，避免拖拉，心理上起到重视的作用。第三点，开始背公式前，我会进行静心训练，大家请听好，有两种，第一种，闭上双眼，双手双脚放平，保持正确书写坐姿，鼻子吸气（吸到不能吸为止），嘴吐气，注意吸气和吐气都要很缓和。重复这组动作10次。睁开双眼，开始你的学习吧朋友。第二种，同样是闭上双眼，保持正确的书写坐姿，和自己心灵对话，也就是给自己心理暗示，告诉自己：今天我要把数学公式快速的背好，背熟，牢记在心，我一定可以的！加油！我能行！我最棒！我要超越我自己的学习能力，不断提升自己的学习能力！加油！然后睁开双眼，开始学习！当然您也可以这两种一起使用！根据自己情况！
最后，温馨提示给大家两点：学习时，环境也很重要，周围不要过于吵杂，物品摆放不宜过多，以免分心走神！第二点，找一个好朋友，一起组建学习小组，两人即可，一定找的这位朋友自律性要比你高，能带动你一起进步并改善你的学习习惯，相信您也会逐渐成为自律的学生！
回答于 2019-09-11 08:43:50
断掉所有的欲望和不舍，学学古代项羽的破釜沉舟
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！很高兴回答您问题。
学习是一个长期的过程，它会伴随着人的一生。不学习就要落后，跟不上时代的步伐，接受不到新的讯息。
学习不能盲目学，要有目标要有学习方向。正如问题所说：“怎样让自己静下来学习呢”？可以从几个方面来让自己专心学习、静下来学习。
一、适合学习的环境氛围
静下心来学习，需要一个适合学习的环境以及好的氛围作为基础，适合自己学习的环境能让躁动的心静下来，能让浮躁的想法抛之九霄云外。找一个好的学习环境能更好的学习同时还能更多的打开思维吸取更多知识，可见要让自己静下心来学习，好的学习条件是必备的，更有助于保持乐观心态去学习。
二、学习要有方向和目标
很多时候我们学习，环境具备了，但中途自己还是会烦躁。我想问：“学习之前，确定自己学习目标和方向了吗？”有了方向和目标，在学习过程中才能更好的使自己沉浸其中，知道自己为什么而学习，需要达到一个什么目标。从心理上让自己带着“任务”去学习，让自己浮躁的心因学习目标而淡定、安静。
三、 试想下不学习的后果
社会在进步，浮躁的很多，当你试问自己：“不学习，能进步吗？不学习，梦不被淘汰吗？不学习，能更好的生存吗？”清晰明白自己不学习带来的种种后果，给自己泼冷水，你浮躁的心还会静不下来吗？
四、结束语
好的学习环境和氛围、坚定的学习目标、不学就要落后具备了学习该有的条件和准备，你躁动的心还会静不下来吗？学会鞭策自己，反思自己，对促使自己静下心来学习也是一种好的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要有强烈的学习愿望和需求，明确的目标才能影响行为。其次远离所有干扰物，如断网、关机。最后布置一个安静简洁的空间。最后可以用一下瑜伽的静心冥想的方式。以上仅供参考。很多事情都是需要方法的指导的，多问多看多学习多思考。选择一种最适合自己的方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习的时候，心态很重要，心静才能专心致志，学习效率才高。那么，怎么样才能做到静下来呢？这个可能每个人的理解和做法都不一样，我说点我自己的理解和经验。
第一、要找一个好的学习环境。如果是在家里，学习环境要做到安静、整洁，不要老是有人来打扰，学习需要的东西都很齐全，用起来方便。同时，要尽量减少那些无关的、会分散注意力或者形成干扰的东西，比如手机，学习的时候要调成静音，或者干脆收起来。如果在学校，可以选择学习环境的话，最好选择比较有学习气氛的地方。
第二、学习之前要把其他事情安排好，免得在学习的时候老要惦记，心神不宁，特别是那些当天必须要完成的任务，一定要尽量先完成。
第三、学习要有计划，并且计划要合理。有计划才能有条理，按步就班，心里有底。否则，一会儿想学这个，一会儿想学那个，就会心浮气躁。所谓计划要合理，是学习内容和学习目标要适合自己的实际情况，要合理，最好要留有余地，免得对自己要求过高而形成较大压力。
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