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如何静下心来学习？
自己的,心来,目标如何静下心来学习？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3.创造环境，学习的地方，只看见与学习有关的东西
人的习惯会被环境影响，而且是不知不觉的。就好比你在豪华的五星级酒店，你做不到随地吐痰，但是在一个脏乱差的地方你可能就会随地扔垃圾。同样的，当学习的时候，周围的环境对我们影响也是巨大的，如果是看书，干净的书桌上只保留一本书一本笔记本，手机放在别的地方，保持静音，零食更不要出现。这样在你的眼里，只有这本书，自然就会静下来看书。
4.用学到的知识，解释身边现象，培养兴趣
学习的本质是拿来用，而不是为了学而学。但是我们学习的时候却常常学了之后用不上，这样只会让人渐渐失去学习的兴趣。每一次学到的知识，都试图拿来解决一个问题，或者分析一个现象。这样你会觉得学了就能用的感觉真好，更有一种，原来如此的感受，这样的感受会激发你去学习更多的知识。也只有长用知识，才能掌握的更牢固。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减少繁杂无用信息的输入，让生活变得简单，减少诱惑。逐渐脱离对感官刺激的消遣和日常依赖。意识到自己是真的想，真的有必要专注，并且真的能从中获得长期的满足感，愉悦感。
比如先制定一个近期目标，一天之内完成背单词，做题，一周完成两套题，这样类似的目标可以培养我们的计划性，从而实现制定的目标。
计划
1.调整心态。调整心态是很重要的，不要把学习当做一种负担。
2.给自己制定一个计划，比如多长时间看内容，在此期间不碰手机之类的。
3.找个好朋友和你一起去上自习，彼此约定，互相监督，共同进步。
4.坚持。一个好的习惯只要一周就能形成了，让它成为自己的一种固有属性，记得要给自己一点儿积极的暗示哦，这样或许会更好。
5.如果没有办法一步做到位，就采取逐步递进法。在上自习的时候，听一些舒缓的音乐，放松自己的情绪，转移自己的注意力，让自己不去注意外界的事物，只专注于眼前的书本。
6.要注意劳逸结合。不要想一口吞掉一个大胖子可以选择看一个小时书，之后休息十分钟，让大脑和眼睛、身体都休息，看看窗外、和朋友聊聊天等等。切记休息时不要玩手机啊~
更深层思考
我认为学习是一定要有目标的，在读书的时候我们的目标很简单：高考。但是随着读大学甚至出来工作以后，你会渐渐的发现“找不到学习的动力”原因有两个，
一是我们不知道自己要学什么？
二是明明知道学习这件事对自己有所裨益，却一直拖着没学针对这两个问题。
一些建议
第一：要有持续学习的习惯，很多习惯是荒废了之后再也找不回来的，无论你曾经多喜欢看书都好，只要你几年不看了，你就很难再去找回这个习惯
第二：一定要有一个年度目标，任何想学的东西，今天可以偷懒，明天可以偷懒，但是一定要规定自己今年必须学会。一年的时间，我相信已经足够用于任何人的拖延症了
第三：要知道自己可努力的点在哪。例如说你某些同事是因为某样特长而升职的，那么我们能不能学会这种特长呢？例如你想通过淘宝赚钱，那么网络上有成千上万种淘宝的课程；你的情商低，也有无数的书籍和网络资料可以学习。最主要的，是要知道自己想要什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果有条件的话，最好有一个安静舒适的房间或空间，东西少而简洁，不要摆放食物或零食。我们可以想一下在办公室、教室或图书馆是不是更容易集中精神做事或学习？通常这些地方东西都比较少，干净整洁，没有太多分散注意力的东西。
如果家里没有合适的地方学习，可以选择社区图书馆或者学校教室去学习。环境会影响人的状态和行为，如果周围人都很安静，沉浸在自己的事情里，你自然也会静下来。
接下来是慢慢让自己专注起来，再逐渐延长专注的时间。专注力是可以训练的，对于长时间不在学习状态的人来说，状态的转变需要一些时间，可以每天固定时间坐在书桌前看一会儿书，再逐渐延长学习时间。我们常说思维转变会带来行为的转变，其实行为也会重塑我们的思维。在《习惯的力量》一书中指出，旧的习惯在大脑皮层形成的回路不会消失，但是会因为新习惯的产生而变浅，也就是说新的行为会渐渐替代旧的行为。这或许就是为什么有人说优秀是一种习惯。
另外，可以在环境中给自己设置一些暗示，告诉自己今天需要学习。比如学习计划可以贴在墙上，完成的内容☑️来鼓励自己。早上上班离开时可以把需要学习的内容放在书桌上，晚上回来就会看到；同样，如果是早起学习，可以前一晚把第二天要学的内容准备好。
还有什么好的方法心得，欢迎分享！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。个人觉得最主要的还是两个方面，一个当然是自我的心境，因为只有自我的心静了，才可能真正的让自己静下来。还有一个就是自我所处的环境，在一个安静的环境下，自我才有可能心境，希望可以帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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