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如何静下心来学习？
自己的,心来,目标如何静下心来学习？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何让自己静下心来学习？我是一个老师，也会经常遇到这样的学生，有的人比较侧重于环境的处理，我认为一个人安静下来最重要的是自己的心而不是环境，因为环境不好控制。
首先你除了认识到环境不安静不利于学习是很常见的。就如在班级，总会有一些人在那儿做一些和学习无关的事情，而且许多时候很可能是你需要学习，而环境根本就不是学习环境，这个时候你就没办法排除环境的干扰。除此之外，你还要认识到学习和兴趣是没有关系的，并不是说只有我们有兴趣的事情我们才有办法集中注意力，仅仅是有兴趣的事情我们集中注意力更快而已。
其次，在你开始学习的时候，你深呼吸几次，把你的心跳慢慢地降下来。然后你开始学习，在学习的过程中，你就会出现注意力转移。你就慢慢地把注意力温柔地拉回来，很可能在刚刚开始的时候，注意力转移的次数很多，但你务必认识到注意力转移是很正常的事情，你再温柔地拉回来，拉回来。这样把不断地训练把注意力拉回来，过一段时间，你就会发觉，你注意力转移的次数逐渐减少。
再次，你在训练不断地把转移注意拉回来而且有比较大效果之后，你再接着训练一次坐下来写作业的时间逐渐加长，一般训练到两个半小时，为什么要训练两个半小时，因为中高考的最长的时间是两个小时。
补充：在训练完这些之外，有兴趣可以再训练自己从一件事情转移到学习的时候的时间的缩短，这方面你可以思考看看，有的人从一件事情转移到学习上只用五分钟，如果你用了十分钟你就思考看看，刚才在十分钟里有哪些事情是做了无用功。可以删除掉。
相信训练几个月后你注意力会提高比较多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习，尤其静心学习是一个人能取得高效。我的经验是。1.把学习的难度列个清单，每天从最难的课程开始，先难后易，容易进入状态，也容易取得成效。2.换个环境学习，在一个相同的环境长期学习，也许因为周边学习环境不好，容易造成学习不在状态。学习地方换成图书馆，自习室等，效果应该会好起来。3.形成一个好的习惯，需要坚持28天，也就是四周，学习也是一样，坚持下去，自然有成果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出社会之后这样的机会不多。要想静下心来学习还得想法自己创造条件。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能静心是因为我们去到了头脑中，这时自己的专注力已经投放在了头脑的假象中，头脑中储存着我们所有的故事，它会产生很多的念头，一旦我们在头脑里就会被这些念头牵着走，就会像滚雪球一样，越滚念头越多，完全不受控制。
最好的做法就是保持觉知，当我们觉知到进入头脑中时就马上出离，离开并把注意力拉回到当下，当我们回到当下的时候也就是与自己的心连接的时候，静是我们的心如实如是本然的样子，致虚极守静笃，在当下去做该做的事，眼前的事是此刻最重要的事，眼前的人是此刻最重要的人，当我们融入当下时便已进入静心中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高效学习，这是求学者的完美追求，也是完美境界。要至此臻境，那须得静下心来。
首义要明确学习目的、树立远大理想，既此就能闹中取静、两耳闻不见窗外事，从而心无旁鹜潜心求学。
此于小学生而言，还远没有能达到这种境界，要求他们静下心来高效学习，因而需要外力的帮助，比如在规定的短时间内做到了认真学习，就加以鼓励乃至奖励，促使其养成习惯成为习性。
当然，要想让高效学习能够具有持续性，那还得好好休息(认真学习了一段时间后)，以便养精蓄锐百战百胜。
以上乃管见，见笑，见笑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，感谢引导
首先我认为学习就学生时期和成人时期是有所不同的，学生时期相对是单纯的时间做单纯的事儿，除了学习，牵扯精力的事儿并不多，所以大多能静下心来学习，而成人时期若想学习需要排除掉生活中许多的诱惑杂念，但这个时期人之所以去学习大部分有其明确的目的性，要么单纯为了提高个人素质要么是提升发展空间，动力比较明显，有了学习的动力念想还不够，需要安排好生活中的杂事杂物去除掉干扰项，然后做好每天的基本规划，列出每天的学习时段及学习量，这样坚持一段时间基本上就能静下心来去学习了。
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