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怎么样才能减肥成功呢？
我的,体重,饮食怎么样才能减肥成功呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最直接最有效的方法就是管住嘴，迈开腿。
以前我刚生完大宝的时候肚子上还是有好多肉，吃饱了的时候感觉就像怀孕四五个月一样，体重有110斤，刚开始也没有太注重自己的形象，后来发现自己身材越来越不行了。每个女人天生都是爱美的，而且减肥是女人的终身事业，于是我每天都尽量少吃点饭，多吃菜，然后每天晚上都会跑步，每天都要围着我家楼下的公园跑上几圈，晚上没时间的话就早上跑，反正就是必须坚持每天都要锻炼。锻炼要有发热感才行，最好流汗，我最享受汗水从脸颊流过的感觉，感觉排毒又养颜，有科学依据说跑步是会让人变得开心的，所以心情不好的时候就去跑步吧。还有就是不能俩天打鱼三天晒网，减肥也是需要坚持的，几个月下来你绝对会瘦，而且皮肤也会变得比以前状态好。对了，跑步之前记得热下身，还有跑完之后也要压压腿，拉伸一下这样身体线条会变得更加好看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥一直是现代女性孜孜追求的，微胖，肥胖的要减肥，甚至一些看起来很苗条的女性也在整天嚷嚷着减肥。下面我说下我曾经减肥成功的经历。
大概是6年前，我一直对自己身材不满意，多方寻求减肥的方法。偶然有次机会在网上看到一种21天减肥法，我就想自己试下效果。
前三天，需要禁食，只能饮水。第一天还好，第二天最难熬，第三天倒是已经麻木了，无所谓了。
中间8天，只可吃蔬菜水果餐，适量。第一天还是比较开心的，终于可以吃到东西了，后面几天就吃的比较不舒服了。
后10天，吃6成饱。还是很幸福的，不用再吃蔬果餐了。
那次效果很明显，21天瘦了十几斤，见到我的人都说我瘦了好多。不过这个方法有点残忍，也就是禁食第二天比较痛苦吧，我觉得对于真心想减肥的人，这个方法可以尝试下，真实经历。
加油，只要有毅力，总有一种方法适合你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
就是要少吃，少油少盐，少吃碳水，多吃高蛋白，多吃素菜水果，多吃粗粮，不要吃炒菜，劲量水煮，不要喝任何饮料，多喝水。
多运动，不愿意做运动，就去散步2小时。
一定要坚持，坚持，天长日久的坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食，适当的运动就会慢慢瘦下来的不要太激进，那样身体会不适应，吃的少就要补充一些维生素，我第一次减肥时的体重九十多公斤，瘦到六十多公斤由于太激进，血压太低差点晕倒。结果是体重反弹，第二次减肥用了三年的时间慢慢的从八十多公斤瘦到现在的五十八公斤，慢慢的控制饮食胃口就慢慢的变小饮食习惯的改变，就是体重的改变
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