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产后多久才能瘦下来？瘦下来的实用方法有哪些？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
产后多久才能瘦下来？瘦下来的实用方法有哪些？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
以过来人实际经验建议:首先，坚持母乳喂养，不仅对孩子很好，对你自己身体恢复和瘦身都有很大帮助，其次，多喝水，多喝水，多喝水，再次，清淡饮食，忌甜食，油炸肥腻高热量食物，注意营养搭配，哺乳期三餐都要吃，早餐正常，午餐可以八分饱，晚餐也不要吃太多，如果过了哺乳期，可以早餐正常，午餐七分饱，晚餐不吃或清淡为主少吃一点点，不要吃零食哈！最后，当然是多动，自己带孩子的话很累，很快也就瘦了，如果有时间的话利用零碎时间做做产后运动，下个app跟着锻炼。只要坚持下去，会很快瘦下来的，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想产后迅速恢复，头三个月黄金恢复期，1.合理饮食，2.母乳喂养，2.做针对性收腹瑜伽，瑜伽可不只是动作，掌握呼吸最重要，只是把握好呼吸才能达到塑身效果，这就是为什么，有的人坐吃都瘦，有的人天天运动还胖，其实你看我坐着，其实我在悄悄瑜伽，我的瑜伽无处不在，走路，坐车，看电视，洗碗，拖地，我都能做，这就是我生完两孩子还能保持身材十年不变，应该说是越活越年轻的密秘密
回答于 2019-09-11 08:43:50
捂脸，私以为产后瘦下来很容易。
1、睡不了整夜觉的你
两个小时喂一次奶，表示你不能睡整夜夜，睡眠严重不足，这种状态想胖也不太可能。
2、天天在喂奶的你
喂养宝宝的奶水，就带走了你身体的大部份营养，别想着减肥了，考虑一下奶水足不足了。
当然，也要注意不能大补。高脂肪类的东西就别狠吃了，奶水是多喝汤，其他的饮食渐里恢复怀孕前的，就行了（不包括垃圾食品）。
3、适量运动
坐月子真不是让你天天躺在床上不动，在身体无不良感应的情况下，下床走动一下更健康。
别是别摸冷水，别拿重的东西（这里包括抱小孩子，月子期间别抱太多了，手受不了的，我是几年后手腕都还不能用太大的力），别让自己感觉到累。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般宝宝刚一生下来想要瘦下来是不可能的，就算可以瘦我也不建议瘦下来！科学做月子！产妇刚生产身体是比较虚弱的 这时候产妇最重要的就是好好休息！早开奶 让宝宝早吸吮 这样宝宝又可以有奶吃，也可以让宝妈子宫慢慢恢复好。两全其美！天下所有妈妈都是伟大的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般想生完就瘦那是不可能的，如果是要喂奶，身体会容易饿食量也会变大，这时期减肥是不可能的，真正要瘦那得哺乳期过后，会很奇迹般地肚子变小，胸部变小，体重也会变轻。说到坐月子，现在讲究科学坐月子，多吃青菜水果，多喝汤汤水水，但不能太油腻，多喝生姜红糖红枣鸡蛋汤，恶露会排得很干净，对子宫恢复特别好。一般生完第二天就可以洗澡了，但不能太久，几分钟左右就可以。出院后就可以洗头发，当然看个人情况，有的一整天出汗，头发擦干又湿，这时候的汗没多少汗味的，头发也不会粘，什么时候洗看个人。产妇确保自己不着凉的情况下要开窗通风透气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想产后迅速恢复，头三个月黄金恢复期，1.合理饮食，2.母乳喂养，2.做针对性收腹瑜伽，瑜伽可不只是动作，掌握呼吸最重要，只是把握好呼吸才能达到塑身效果，这就是为什么，有的人坐吃都瘦，有的人天天运动还胖，其实你看我坐着，其实我在悄悄瑜伽，我的瑜伽无处不在，走路，坐车，看电视，洗碗，拖地，我都能做，这就是我生完两孩子还能保持身材十年不变，应该说是越活越年轻的密秘密
回答于 2019-09-11 08:43:50
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