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如何变得自律？
自己的,的人,自律性如何变得自律？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
到底怎样做
所以再进一步，要想彻底的改变，你必须破除不自律所满足的需求：
第一，你需要跟自己保持温柔平和的关系，哪怕自己不自律也是可以接受的。这样会减少你的内耗，增加内心的稳定。
第二，允许自己循序渐进的改变。既然大的改变人会抗拒，我们需要从小的改变开始，比如从每周保持三天的作息是规律的开始，把这种状态保持两个月，然后在每周保持4天的作息是规律的，以此类推。
第三，给自己奖励，从一开始，当自己能够做到一周保持三天作息的规律，就每周给自己一个称得上是奖励的活动或者娱乐，这样就让生活自律变得有好处。
第四，允许自己的规则有一定的弹性，就算自己打破规则，也不需要批判自己，而是关注自己的需求，如果我真的有一份很大的情绪要处理，那我今晚晚点睡，我也愿意理解自己。
总之，想要有效的改变自己，其实就是学会如何更好的爱自己。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
从约束自己开始，让心慢慢强大，你就会懂得什么叫能力，自己的事一定要自己做。
回答于 2019-09-11 08:43:50
习惯成自然，一个习惯的养成需要21天，在这期间需要坚持完成设定的目标。这个目标可以是早睡早起、一天8杯水、一天1个苹果等饮食起居方面，也可以是一天阅读1小时、学习新技能等，坚持完成目标养成习惯的人，必定是自律性很强的人。但是如何做到严于律己呢？
工作占据一部分生活时间，但也不要停止学习，放弃自己的兴趣。人们对于自己的兴趣领域比较执着，即使工作不是自己所感兴趣的，但也要积极对待，并且在工作中找到乐趣。工作上的内容也许会让自己产生倦怠，对于事情的拖延问题，要制定工作计划与目标。在办公期间，可以贴上便利贴时时提醒自己。工作进度会越来越高效，也会有不少的收获。
在生活习惯上，发现自身的不足，制定较高的目标，相信自己能坚持完成。习惯的养成需要一定的时间段，在21天后习惯便慢慢养成，这期间能克服自己的拖延习惯，便是自律性加强的表现。自律不仅要制定较高的目标，在认识自身不足之后，加以改进，养成良好的习惯，这也是自我提升的过程。久而久之，在处理事情上会发现自己的毅力更强，自律性也更强。
学会自我鼓励，可以是精神上的鼓励也可以是物质上的奖励。在很多人看来，自律是件不容易的事情，加上拖延的习惯，更难严于律己。所以目标完成可以给予自己奖励，能强化自己的内心，促进自律性的提高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一些自我勉励的摘录，分享~
自律慎独，是一辈子的修行。不能自律，才会觉得迷茫。
坚持做对的事，不管有没有人监督。这需要内心建立自己的规则和标准。不轻易去迎合他人的标准，也不为了他人的评价而做事。否则就会出现：一个人的时候，轻松一下违反下规则也很不错的感受。
所谓努力就是和自己拔河啊；人只能自己救赎自己。
年轻人啊，少说凭什么，多问为什么。不要埋怨凭什么别人都有，而是静下心来想想，为什么别人能够拥有。含着金汤匙出生的富二代和官二代毕竟是少数，这世界上，大多数都是普通人，如果这些普通人的生活都比你过得好，那么很可能是别人比你更加努力，别人的付出比你多得多。这世界上没有开挂的人生，也没有生来就牛逼的人物，你所看到的光鲜亮丽的人生，其实都是她们抓住了那些一闪而过的时间，闷声努力了很久的成果。你所渴望的人生，离不开你的努力。也许努力不一定会成功，但不努力一定一事无成。最后借用柴静在《看见》里的一句话，送给大家，也送给曾经向我吐槽的那个姑娘——每个轻松的笑容背后，都是一个曾经咬紧牙关的灵魂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做不到自律的根本原因是：你觉得【付出和回报不及预期】
如果是好处远远大于成本的事情，不需要自律也能坚持下去。
先举个反例：
有个跑步赚钱类的APP在2个月内非法集资3千万。它的规则是每天步数超过5000步，就能赢钱，但需要先交保证金。这对大多数人来说都能轻松达到（比如在上下班通勤就积累足够的步数）——收益远大于成本，于是很多人“上车”，有部分人还一度养成每日“定投“的习惯，完全不需要督促，结果被割了韭菜。
当然这里要提醒一句，在生活中收益远大于成本的事情并不多见，可能大部分在《刑法》里可以找到，友情提醒小伙伴不要轻易被骗。
再举个正例：
你定了个【每天坚持跑步1小时】目标，这看上去并不容易做到，其实是因为看不出明显的收益。
但如果我们加一个条件定语：【很喜欢的女生让你每天陪她跑步1小时】，你会不会立马能量值飙升，恨不得现在就开始？
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