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如何变得自律？
自己的,的人,自律性如何变得自律？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
其次，要静心思考。俗话说像由心生，我们的行为都是由思想所支配的，自己要给自己树立一个切实可行的目标，强迫自己不达目的不罢休，养成坚毅的性格，不断修炼一个强大的内心，由此加强自我的要求。
再次，利用工具进行辅助。现在有很多时间管理的软件或日程安排的工具，可以很好地帮助我们去克服内心的懒惰，从而有效提高效果达成。都说21天就能培养一个习惯，在刚开始的时候，我们要借助于外力去监督自己，督促自己，等一但形成了习惯，就可以实现自我驱动了。
最后，还要不断地回顾与检视自己行为。人都说总结是最好地学习，只有不断地总结，才可能发现问题，找到解决问题的办法与途径。给自己定下目标后，过一段时间要总结一下，反思一下，是什么原因导致没有成功，是什么因素影响了结果，从而不断地修正目标，有效地落实。
总之，自律可以让自己更强大，可以让自己更有魅力，可以让你走向人生的巅峰。当然，自律不是清律，不是违反人性基本需要，而是有科学方法，科学理论作为指导的自律，否则，不便不可能成功，还可能伤害到自身，结果有可能南辕北辙，适得其反。
回答于 2019-09-11 08:43:50
道规法理自明了，道法国法全守好，家规礼法必守好，社会制度必遵守，尊老爱幼必做到，知书守理有成效。自强自立必自律，勤俭孝正守正义，知足常乐心有利，明理守法永牢记。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遵古训：吾日三省吾身。谢邀请。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是徐泽旭，我来回答你的问题。
当你问到怎样才能自律的时候，通常意味着你认为目前自己的状态是不自律的。
那在具体回答怎样变得自律之前，我需要带你去看到这个问题的背后，尤其是那些可能影响你自律的部分。
隐藏的不接纳
当你这个提问问出来的时候，通常就意味着，自律才是好的，是对的，不自律是不好，是错的。
当我们内在有这样的判断的时候，通常我们会把内心分成两个部分，符合标准的部分，还有不符合标准的部分。
而当我们告诉自己“我要自律，我要自律，我要自律”的时候，隐藏的那个部分就是我们在攻击不自律的那个自我，“我怎么又不自律？我说好按点睡觉的，怎么又没做到？我刚刚一个小时之前就该吃饭，怎么挨到现在？我怎么总是这样拖拖拉拉？”
这一些潜在的不接纳或者说叫自我攻击，会造成我们内心的消耗，是我们能够自律的可能性反而降低了。
我应该自律
我们目前的社会、教育、媒体等，会传播很多应该怎样的信息，而当我们认同了，比如生活、学习或工作应该自律，那这其实是把一个道理纳入我们的头脑。
就回想一下我们的人生，当有人跟我们讲道理的时候，我们会做什么反应呢？
“你应该好好学习！”
“你们都分手这么久了，应该忘了他！”
“你应该多喝水，早点睡觉。”
“你应该努力。”
我不知道你看到这些话作何感想，但我想表达的是，这些话跟你应该自律是一样的。
跟自己讲道理，就像是别人跟自己讲道理一样，我们内心是很容易出现抗拒的。
而应该这个词很像是要把我们框在某个范围里面，任何一句话用了“应该”都会让人觉得不那么舒服，因为它暗含着控制，也暗含着规则，比如：
孩子，上学了。
孩子，应该上学了，
亲爱的，穿件大衣。
亲爱的，你应该穿件大衣。
其实我想表达的就是，也许你希望自己自愈，之所以拿不到效果，也许是因为你希望控制自己，或者希望自己按照所谓的正确方式去生活。
很遗憾，凡是带着控制的，人会本能反抗。
人是如何抗拒改变的
人的潜意识会抗拒巨大的改变，举个例子，比如说你现在是没有钱，我说你像马云一样富有，你本能的就会否定，你根本就没有马云那么有钱。而如果你现在是王健林，那我说你像马云一样富有，也许可能你听上去不舒服，但在财富上也许是有这个资格感的，所以也许你会回答，“差不多吧”。
所以你越是努力的强调自律，而如果另外一部分自己认为自己是不自律的，于是这种内在的认知冲突，也会拒绝你立刻加入自律者的队伍。
不自律能够满足需求
那究竟怎么办才能够改变自己的现状，比如说让我们能够更加的自律呢？
综合以上3点，理论上得出的结论是，如果有一天你可以做到不去强迫自己一定要自律，能温柔的照顾好自己不自律的那一部分，也许意味着自律的机会就会变大。
那如何去照顾自己不自律的那部分？
那我们想想，为什么一个人他需要过不规律的生活？
（坦白讲，你的问题给了我很多反思自己的机会，因为我的生活也不太自律）
或者一个更好的问题是，一个人的不规律生活可能隐藏着哪些需求呢？
如果让我来推测一下，我们不规律，生活当中可能有的需求就是：
第一，我希望自己能左右自己的时间，你看别人说我应该这个时间睡觉，但是我没有睡，所以我才是主人。
第二，也许那个时间我应该做某件事，但那一刻我发现有更重要的事情，根据我的心理咨询经验，失眠这种现象就符合这一条，就是在我们想要睡觉的那一刻，也许头脑上或者心理上有一些事情，或者情绪需要我们处理，越是潜意识就不愿意睡觉，因为有其他更重要的事。
第三，不规律的生活才是我的舒适区，我过去大多数时间都不太规律，同时我享受着这种不规律的好处，人都是趋利避害，我们跟自己讲道理，说自律有好处，那只是头脑上，而不规律的生活有实际的好处。这些好处非常的诱人，大多数人难以抵抗。
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