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如何变得自律？

自己的,的人,自律性如何变得自律？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何变得自律？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人如何做到自律？

何谓自律？也就是能够约束自我欲望澎涨的行为。知可为知不可为，是精神和物质的修为，是自我行为锻造的升华。

一个人能做到到自律，不失为一个纯粹的人，大写的人。能做到自律的人，心底无私天地宽；一个自律的人，无欲则刚，处事豁达，待人平和，不以物喜，不以己悲。君子坦荡荡，小人长戚戚，苍茫天地间，我为活神仙。

要做到自律，要从以下几方面入手：

一，从自我精神上自律。

要在自我精神上修为，世上弱水三千，我只取一瓢饮。要有陶渊明的心境，“结庐在人境，而无车马暄“，“采菊东南下，悠然见南山“的情怀。不求荣华富贵，但求一生平安。

二，从个人行为上自律。

首先从言语上自律，子曰“不得其人而言，谓之失言“，逢人且说三分话，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，看破不说破。

其二从感情上自律。惜花须检点，爱月不梳头。爱到深处宜先退，得意深时方可休。拿得起，放得下，不强求。留得五湖明月在，不愁无处下金钩。

其三从金钱上自律。富贵谁人不追求，却等闲白了少年头。古往今来，为钱而生，为钱而死者不胜枚举，到头来还不是荒冢一丘。金钱如粪土，仁义值千金。莫伸手，伸手必被捉。

其四从个人欲望上自律。花花世界，芸芸众生，阅尽世间繁华，不过转瞬浮云。人的一生不过衣食住行，“衣食所安，弗可专也，必以分人“，良田千倾不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。看尽人间烟火，遏制自己的欲望，恪守自我操守，守住为人底线，凡事释然，方能健康快乐一生。

自律很难，需要长期的修为，长期的修炼。“君子耻其言，而过其行“，世事适可而止，善之善者也！人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。但愿人长久，千里共婵娟。

自律的人生是美丽的，它可以让你海阔天空，心无旁鹜，自由自在地飞翔。

回答于 2019-09-11 08:43:50

表姐蛋蛋，长期持续自律。她有多自律你知道吗？

她减肥期间，我们约吃烧烤，她帮我们烤肉夹菜，服务周到，一口不吃。（那个牛肉真的非常好吃！）

她考公务员期间，风雨无阻，早7点到晚上10点在图书馆看书，努力了一年。当时她还带着一个小伙伴，两人都以第一的成绩考上。（她这个小伙伴后来跟我们聊到说：没有蛋蛋的督促，肯定是考不上的。）

后来我就问表姐为什么能这么自律？她说：“因为这些事情对我来说很重要啊，不做不行！”

减肥对她来说很重要。因为变瘦了身材会更加紧致、能穿漂亮衣服、吸引喜欢男生的注意、自信……

考公务员对她来说很重要。因为考上了就有了一份稳定的工作，养活自己。

因为重要所以愿意花时间、花精力去做好一件事，我认为这是自律的开始。

变自律的具体做法如下：

一、制定一周要事表

不知道你曾经是否和我一样，做了精致的日程表，却从来没有认真执行过。在这里我想分享一个记录一周要事的计划表。

1.写出身份角色

我们的角色大致可以分为个人、家庭、工作、学校、男女感情等，找到属于自己身份的定位。比如家庭中的角色：丈夫/妻子、父亲/母亲，儿子/女儿等；大家族中角色：外公/外婆、舅舅/舅妈、表姐/表哥等；工作中角色：行政主管、市场总监、老师等；学校：学生、班长、学生会会长、社团等。

不要觉得麻烦，只需要确定一周的角色和任务，写下这七天需要专注的领域就可以。这样分类不容易遗漏重要事项。

举个例子：

2.选择任务

确定了角色后，列出这周你认为重要的任务，里面一定要有几个长期重要的任务。

大家一般做计划表时，总会优先列出紧急且重要的事情，忽视重要却不那么紧急的事情。比如大学里需要考英语四六级，它很重要，但是不到考试那一天你不会感到紧急。你能说到考试那一周再放上计划表，开始学习英语吗？我觉得不行，包括简单的记单词也是需要日积月累不断重复，才能信手拈来。

长期重要的任务一般当下不能马上看到效果，就像读书。读过的书会显示在你的气质、谈吐里，这无法一蹴而就，是需要积累的。所以一定要安排此类的事项。

3.安排实施时间

把每一项重要任务安排到一个星期中具体的日子和时间去做。

比如现在我一周读一本书，读书时间为每天晚上10点—11点，周日早上8点花4个小时整理读书笔记。时间主要根据自己的生活作息、学习/工作任务、娱乐计划等来安排，非常自主。

如果你觉得其中某项任务特别特别重要，需要提醒自己，可以填进本周要务、本日要务栏里。

像这样的表格：

4.不断调优

我选择在周日做计划表，既可以总结本周，又能提前为下一周做好计划。

做好的计划表不是一成不变的，可以根据自己当天的行程安排做出调整优化。总体原则是在优先要务的情况下，懂得取舍，勇敢说“不”，拒绝琐事的干扰。如果有临时无法拒绝的情况（如工作应酬、聚餐、约会等），也可以安排之后的某一天补回被占用的时间。

二、练就行动力

人的行为总是一再重复。因此卓越不是一时的行为，而是习惯。 ——亚里士多德

世界知名的自我启发大师博恩・崔西在他的《焦点》一书中说：你的所有行动几乎全部，或至少95%，是由你本人的习惯所决定的。

一般紧急重要的事情我们不容易忘记，会优先做完。但是不紧急却重要，长期需要做的事情（如读书、减肥、写日记等）好像很难坚持。那要怎么办呢？

其实只需将这些事情变成你的日常习惯——如每天刷牙一般，你会做不到吗？

养成一个行为习惯一般需要1个月，以下3点需要注意：

1.行动规则越简单越好

作家古川武士说：复杂的事情容易失败，简单的事情容易坚持，这是真理。

开始培养一个新习惯，初期（1-7天）以坚持下来为目标，即越简单越好。如果你想要培养读书习惯，那就规定每天晚上阅读15分钟，不要在意看了多少页，只是去看就好——踏出看书的第一步。等你习惯了每天看书的状态，就得到了身体里持续阅读的动力。

2.增加行动的难度

此时（第8-21天）已经跨过了培养习惯的初始启动状态，现在只需要把难度提高到你本来的期待值。比如你想养成学习英语两个小时的习惯，初期为了能坚持下来，规定每天学习15分钟，到了现在这个阶段就一定要学习英语2个小时，并且固定时间与地点——记录在“一周要事表”上面。

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