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宿舍不可以用电的大学生，怎么样才能吃健身餐？
沙拉,蛋白质,鸡蛋宿舍不可以用电的大学生，怎么样才能吃健身餐？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 应该吃些什么，如何搭配？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
与其回答你大学生如何在没电时吃健身餐，不如让我们回归下问题的本质：大多数大学生吃健身餐的目的无非是减脂塑形.如果你是意志坚定的人，对体型很在意，那么即使不吃健身餐，你的体型也不会太差.如果你想通过吃健身餐来达到短时间减脂塑形的目的，无数前人悲惨的经历告诉你，效果不会太好.就像你考大学需要经历从小学到高中的过程一样，减脂塑形没有捷径.那么大学生如何在有限的环境下达到减脂塑形的目的？Damon给你两条建议：
1.吃饭七分饱
减脂的本质是一天摄入的总热量小于身体消耗的热量，ACE（美国运动委员会）给出的合理减脂塑形的指标是每天负500-1000kcal的热量.如果你每天的基础代谢是2000kcal，七分饱就是2000乘以0.7等于1400kcal，在减脂的合理范围内.吃健身餐的主要原因就是它的热量低.如果可以用日常的办法解决，为什么还要吃呢？
2. 学会对别人说No
“食堂二楼新开了家辣子鸡，味道不错，咱们去吃吧，”室友兴致勃勃的对你说.
“No，我在减脂.”
“晚上下课一起聚个餐吧.”班长投来询问的话语.
“No，我在塑形.”
人生是公平的，如果你想拥有别人拥有不了的身材，就需要付出别人付出不了的努力.
就算只有1%的人能减肥成功，你就必须是那1%.
回答于 2019-09-11 08:43:50
我倒觉得大学阶段锻炼健身的话，怎么练是主要的，饮食的话不必太过苛求，按自己经济状况来就好，多吃鸡蛋牛奶，多订健身餐，如果有钱的话
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃不到的，这辈子都吃不到个健身餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
“乐趣感悟”首先感谢邀请答题，那下面就为大家介绍一下小妙招，保证不节食，顿顿饱！希望能够帮助到你。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
首先，我要告诉你，请戒掉零食！
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
食材↓
生菜、苦菊、黄瓜、紫甘蓝、西红柿、燕麦片、红薯、紫薯、玉米、鸡蛋、牛奶、即食鸡胸肉、水果等等。
因为宿舍限电不能开火，所以蔬菜都是可以生吃的菜。
牛奶、鸡蛋、鸡胸肉是蛋白质的来源。
紫薯、红薯、玉米、燕麦片作为主食。
✨拌菜的沙拉酱汁是从tb上买的低卡酱汁，每次放一点就可以。不喜欢吃咸的可以换成酸奶，味道也可以，比较清口。
✨即食鸡胸肉推荐，网上卖的都差不多，个人认为黑胡椒和奥尔良口味的好吃，每包100g，女生每顿一包就够了。
✨燕麦片推荐吃热量最低的燕麦片了，用牛奶泡着吃好吃，低糖。
紫薯泥的做法！ 真的超级简单，学校卖的烤紫薯去皮加一点牛奶用勺子压碎就好了。注意牛奶不要一下子加很多！一点一点的加！
因为要吃的讲究，所以每周都要去超市进货
分享饮食:
6.00起床洗漱后一杯温开水＋一个苹果
早饭:5个蛋清＋2个蛋黄＋一碗牛奶燕麦
中饭:蔬菜沙拉＋紫薯泥＋鸡胸肉1-2包（因为平时健身上力量，有时候一包鸡胸肉会吃不饱）
晚饭:一种水果（如果晚上去健身房，回来以后我会加餐4个蛋清）
偶尔一周一次或者两周一次吃顿正常饭。
一周2-3次瑜伽，在宿舍跟着视频练，从6:30-7:00，练瑜伽的早上空腹喝一杯黑咖啡，练完瑜伽喝一杯蜂蜜水，然后再吃苹果。
经常出去跑跑，平时跑步和搏击操作为有氧运动，然后每天撸铁45-90分钟，有氧1小时，偶尔犯懒
一副好的皮囊是需要后天打造的加油！
感谢大家阅读与支持，欢迎在评论中留言并关注头条号“乐趣感悟”，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宿舍？没电？和吃不上健康餐有什么联系吗？如果不在宿舍，有电，能吃什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以点外卖啊，就是沙拉健身外卖那种的。或者自己搭配着买点健身餐，水煮蛋烤地瓜煮玉米之类，补充足够蛋白质，也可以喝牛奶。主要是搭配合理运动，只吃不运动也不行的。
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