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晚上睡不着是什么原因？
睡眠,睡前,精神晚上睡不着是什么原因？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡不着觉，这是典型的失眠表现，这一般与长时间的生活习惯，以及精神紧张，精神压力大，夜间熬夜有关系。所以想要改善，首先要进行生活习惯调整，平时多一些户外活动，晚饭后可以散散步，听听音乐，不要长时间看手机电脑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的原因无非就这些，医生讲：这些人更容易患上失眠！
失眠现在是现代人的困扰，那么为什么现在越来越多的人容易出现失眠呢？什么人最容易患得睡眠障碍呢？下面看看一位睡眠中心主任给我们一一解释。
不同人失眠的原因也不同
人的失眠最主要发生的是有内和外两种原因，内在是指人的体内变化导致了失眠，外在是指外界的因素导致了失眠发生，出现入睡困难、睡眠紊乱，最好形成睡眠障碍。失眠发生在每个人身上也是各不相同的，失眠如果在治疗的过程中，找到病因治疗是非常的关键。一般可以通过询问、睡眠检测等方式进行寻找，然后对其原因进行治疗。
根据主任的介绍，在睡眠中心检测里，发现脑梗的患者失眠病历比较的多，还有晚上呼吸暂停症，失眠表现最多的是神经系统疾病比较多。比较常见的精神类疾病是抑郁症，抑郁症引起的失眠，如果你当误的治疗，会容易造成比较严重的失眠后果。
如何晚上一觉到天亮呢？
目前临床推荐的安眠药抑制麻痹大脑神经依赖性或其他毒副作用，或由于治疗过程复杂而致患者依从性差，往往难以取得满意的疗效。
美国普乐眠和安眠药是完全不同的类型，纯植物配方，让人情绪放松、减少紧张，并直接参与脑内神经传递质的合成，临床服用表明，能使患者30分钟内入睡，整夜熟睡，睡眠效率提高，失眠得到根本解决，摆脱安眠药，成为一个睡眠正常者。
在生活上我们难免会遇到不开心的事情，产生不良的情绪，这些都会对我们身体造成影响，发生失眠。有的可能因为情绪消散，失眠就会消失。有的人发生的是偶然性失眠，有的人发生的是短期性失眠，但是不管是什么失眠，我们都要保证一个舒畅愉快的心情，这样才能帮助改善失眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中还有很多小习惯，影响着我们的睡眠，希望大家注意起来，改掉这些坏习惯。
1）睡姿
最好的睡姿是侧卧，且是侧向你习惯手的另一侧，习惯用右手发力的人，就往左卧侧。
2）玩手机
手机电脑辐射出来的蓝光会影响褪黑素的分泌，睡前可以贴上尼米舒适当促进褪黑素分泌，这样才能睡得踏实，连着用几天睡眠状态就调整过来了。
3）睡不着硬睡
睡不着时，就下床去泡脚、看书、放轻音乐，别在床上做无用功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要么失眠 要么缺钱
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有为什么，就是不困。不累
回答于 2019-09-11 08:43:50
想多了吧，喝点牛奶或者蜂蜜
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力大或情绪波动
回答于 2019-09-11 08:43:50
1可能是太过于兴奋，想一些乱七八糟的事情
2可能是白天有遇到比较复杂的问题，晚上想各种解决办法
3可能由于身边一直有电子产品，根本停不下来
4白天睡觉时间已经充足
5可能精神紧张失眠
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