您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
晚上睡不着是什么原因？
睡眠,睡前,精神晚上睡不着是什么原因？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个在神经内科待过的医学生，我想你入睡困难应该和这些方面有关。第一：抽烟，长期临睡前抽烟会刺激大脑兴奋，造成失眠。第二：神经衰弱，建议你做一些放松的运动，然后吃点维B1等营养神经的药物。第三：心理因素，很多入睡困难的人都有焦虑或者抑郁，这个就要自己学会减压，也可以看看心理医生。给你几个比较实用的方法，希望可以帮到你。平时吃点营养神经的药，然后多运动运动，睡前泡个热水脚，喝瓶热牛奶。祝你能睡个好觉(￣▽￣)
回答于 2019-09-11 08:43:50
看会手机数数羊呗
回答于 2019-09-11 08:43:50
有的是严重的失眠，这个就要去问医生解决了，有的是有糟心事，睡不着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.平时的生活工作压力太大
2.看看是否有良好的睡眠的环境
3.可能睡前喝了精神类的饮品
4.睡前运动量不要太大
回答于 2019-09-11 08:43:50
1可能是太过于兴奋，想一些乱七八糟的事情
2可能是白天有遇到比较复杂的问题，晚上想各种解决办法
3可能由于身边一直有电子产品，根本停不下来
4白天睡觉时间已经充足
5可能精神紧张失眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能是因为作息不规律，或者白天睡多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前心情很重要，不要带着情绪心事去睡，安心的睡觉。
饮食上需要注意晚饭少食，禁吃辛辣食物，清淡为主；睡前可以少喝点牛奶，切忌不要喝浓茶；睡前可以泡泡脚，睡前可以订二十三十分钟轻音乐或者平时喜欢听得音乐可以帮助睡眠质量有保障，个人小建议，酌情采纳。配个懒猫，希望你的睡眠像她一样
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.身体原因，可能是身体不舒服，需要给你的身体找找医生了。
2.心情不好，可能是遇到烦心事不能处理，烦恼一直占据你的心里，让你寝食难安。
3.可能是睡前玩手机，让你兴奋过头，无法安然入睡。
4.所以睡前听听音乐，闭上眼睛慢慢享受，好好休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能是因为作息不规律，或者白天睡多了。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |