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过年期间自己的睡眠被颠倒了怎么办？

睡眠,不被,小时过年期间自己的睡眠被颠倒了怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 最近晚上睡不着，白天总是没有精神，哈欠连天，什么都不想做，怎么办呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

重新调整好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

唔，没有太多办法。最有效的方法只有两个。第一，因为上班或是有事儿要办强制自己早起，顺势调整过来。第二，自行制订每天的生活计划，具体到每小时每半小时，最好晚上7，8点钟安排1小时左右的体育活动时间，然后尽力执行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

过年期间睡眠被颠倒是正常的，不被颠倒才是不正常的。常年在外打工仔就等着春节回家与亲朋好友好好聚一聚，喝酒、打牌、熬夜是少不了的。一年不见的父母也要与你促膝长谈至深夜。整整一年想要说的话都要在这春节的几天里全部说完，怎能不熬夜？睡眠怎能不被颠倒？

睡眠被颠倒了该怎么办？这要是我，完全不存在这个问题。作为一个医务工作者，时刻奋战在临床一线是我们的职责！只有过年值班，睡眠才能不被颠倒。来吧，上班吧，保证你过年期间睡眠不被颠倒！

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽快调整作息时间了

回答于 2019-09-11 08:43:50

这也需要问别人吗？？？

回答于 2019-09-11 08:43:50

没办法，也不能睡懒觉，只有清醒一下了

回答于 2019-09-11 08:43:50

过年嘛，睡眠被颠倒很正常，每天早上买菜，一买就到了中午，下午要走亲戚，吃了晚饭，还会有朋友，同学邀请去聚会，喝酒，娱乐……根本睡不好觉。

如果不开车还好，可以在车打个盹儿，但是要开车，就变得分外辛苦了。

过年睡眠颠倒没有办法，只有适应，但是没有办法改变睡眠颠倒我们可以改变睡眠时间。睡眠医生给出结论一个正常人的一天睡眠时常要达到10小时才可以，熬夜并不指晚睡，只是过了身体休眠时间而已，只要一天睡够10小时那么就不叫熬夜。

想要自己多睡一会儿，首先，一天中你要列好自己明天要买什么菜，买多少。然后提前列出你要去哪些亲戚家，要买什么。最后你要学会抓住空隙时间，比如坐车等。

其实最好办法还是适应。

春节快乐，陌生人

回答于 2019-09-11 08:43:50

过年了，这是普遍存在的现象。如果觉得影响了自己的心情，不妨试着早早起，晨锻炼，较容易调转。

回答于 2019-09-11 08:43:50

过完年再颠倒回来

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