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过年期间自己的睡眠被颠倒了怎么办?
睡眠,不被,小时过年期间自己的睡眠被颠倒了怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 最近晚上睡不着,白天总是没有精神,哈欠连天,什么都不想做,怎么办呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
重新调整好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
唔,没有太多办法。最有效的方法只有两个。第一,因为上班或是有事儿要办强制自己早起,顺势调整过来。第二,自行制订每天的生活计划,具体到每小时每半小时,最好晚上7,8点钟安排1小时左右的体育活动时间,然后尽力执行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年期间睡眠被颠倒是正常的,不被颠倒才是不正常的。常年在外打工仔就等着春节回家与亲朋好友好好聚一聚,喝酒、打牌、熬夜是少不了的。一年不见的父母也要与你促膝长谈至深夜。整整一年想要说的话都要在这春节的几天里全部说完,怎能不熬夜?睡眠怎能不被颠倒?
睡眠被颠倒了该怎么办?这要是我,完全不存在这个问题。作为一个医务工作者,时刻奋战在临床一线是我们的职责!只有过年值班,睡眠才能不被颠倒。来吧,上班吧,保证你过年期间睡眠不被颠倒!
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽快调整作息时间了
回答于 2019-09-11 08:43:50
这也需要问别人吗???
回答于 2019-09-11 08:43:50
没办法,也不能睡懒觉,只有清醒一下了
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年嘛,睡眠被颠倒很正常,每天早上买菜,一买就到了中午,下午要走亲戚,吃了晚饭,还会有朋友,同学邀请去聚会,喝酒,娱乐……根本睡不好觉。
如果不开车还好,可以在车打个盹儿,但是要开车,就变得分外辛苦了。
过年睡眠颠倒没有办法,只有适应,但是没有办法改变睡眠颠倒我们可以改变睡眠时间。睡眠医生给出结论一个正常人的一天睡眠时常要达到10小时才可以,熬夜并不指晚睡,只是过了身体休眠时间而已,只要一天睡够10小时那么就不叫熬夜。
想要自己多睡一会儿,首先,一天中你要列好自己明天要买什么菜,买多少。然后提前列出你要去哪些亲戚家,要买什么。最后你要学会抓住空隙时间,比如坐车等。
其实最好办法还是适应。
春节快乐,陌生人
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年了,这是普遍存在的现象。如果觉得影响了自己的心情,不妨试着早早起,晨锻炼,较容易调转。
回答于 2019-09-11 08:43:50
过完年再颠倒回来
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