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晚上睡不着是什么原因？
睡眠,睡前,精神晚上睡不着是什么原因？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
晚上睡不着是什么原因？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
闭上眼睛“假装睡眠”
翻个身睡觉就好了，脑中不要想任何事情，放空自己
睡前阅读
看些国外名著，要是英语的就更好了。
注意饮食
睡前几小时内不要喝茶、咖啡等，可以适量喝一些红酒
心情很重要
不要想太多事情，多想想美好的生活趣事
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己给自己定的任务大，白天没有顺利完成。自然会造成晚上睡觉失眠。减少不现实的压力，只有晚上睡好觉，明天才会有精神，来完成明天的工作任务。为了家庭的幸福和自己的身体健康，洗洗睡吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你分享估计不是失眠，
而是临时性睡不着，
因此，有几种原因导致:
第一，刺激性饮食
比如喝了咖啡可乐浓茶等
这种情况改变饮食即可恢复睡眠，
第二，刺激性事件，
比如现实中工作不顺心，
生活不顺意等。
这种情况需要学会放松，
人生在世不如意十有八九，
看淡点就可以恢复，
第三，杂念丛生思绪纷飞
这种情况清空脑袋即可入睡。
网上流传说绵阳可以入睡
这其实就是心理暗示
但是中国人
我建议别说绵阳
你要说水饺
一个水饺两个水饺
然后就睡着了
作者简介，知名失眠康复师
独创通心脉疗法
成功康复1000名失眠患者
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回答于 2019-09-11 08:43:50
肚子饿，尿急
回答于 2019-09-11 08:43:50
有的是严重的失眠，这个就要去问医生解决了，有的是有糟心事，睡不着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.平时的生活工作压力太大
2.看看是否有良好的睡眠的环境
3.可能睡前喝了精神类的饮品
4.睡前运动量不要太大
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个在神经内科待过的医学生，我想你入睡困难应该和这些方面有关。第一：抽烟，长期临睡前抽烟会刺激大脑兴奋，造成失眠。第二：神经衰弱，建议你做一些放松的运动，然后吃点维B1等营养神经的药物。第三：心理因素，很多入睡困难的人都有焦虑或者抑郁，这个就要自己学会减压，也可以看看心理医生。给你几个比较实用的方法，希望可以帮到你。平时吃点营养神经的药，然后多运动运动，睡前泡个热水脚，喝瓶热牛奶。祝你能睡个好觉(￣▽￣)
回答于 2019-09-11 08:43:50
手机关机就睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大，成年人没有容易两字，想当年答应过的人，想要去完成，可发现自己没这能力，怎么努力也得不到，你就会明白，你是多么没用，联想到自己为什么完成？是自己不够努力，还是方法用错误了？总是自己琢磨自己，到半夜，想睡觉的时候，发现自己脑海里都是那画面，翻来覆去自己被这卷入其中，孤独空虚，没人理解！等等……
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