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如何面对抑郁症？
抑郁症,抑郁,自己的如何面对抑郁症？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
心理治疗
对于抑郁障碍患者可采用的心理治疗种类较多，比如
支持性心理治疗可适用于所有就诊对象，各类抑郁障碍患者均可采用或联用；
认知行为治疗方法可矫正患者的认~知偏差，减轻情感症状、改善行为应对能力，并可减少抑郁障碍的复发；
精神动力学的短程心理治疗可用于治疗抑郁障碍的某些亚型，适用对象有所选择；
人际心理治疗主要处理抑郁障碍患者的人际问题、提高他们的社会适应能力；
❗心理治疗对于轻中度抑郁障碍的疗效与抗抑郁药疗效相仿，但对严重的或内源性抑郁往往不能单独使用心理治疗，需在药物治疗基础上联合使用。
物理治疗
ECT是给予中枢神经系统适量的电流刺激，引发大脑皮层的电活动同步化，引起患者短暂意识丧失和全身抽搐发作，对精神症状有治疗作用的一种方法。
造应证包括:
严重抑郁，有强烈自伤、自杀未遂及行为者,以及明显自责自罪者。
拒食、违拗和紧张性木僵者。
极度兴奋、躁动、冲动伤人者
抗抑郁药物治疗无效或对药物治疗不能耐受者。
治疗抑郁障碍时，MECT的次数一般为8~12次，其近期疗效较为明确，但疗效维持时间较短，因此需与抗抑郁剂合并治疗，避免治疗停止后症状复发。
治疗的方法多种多样，但一定要选择最适合您的。当然，这个难题就留给我们精神科医生为您解答啦。希望我的回答能够帮到你，如有需要可以私信我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有很多治愈抑郁症的例子，都是靠体育运动。如果你每天能通过体力劳动让自己精疲力尽，那么什么抑郁症都治好了。如果没有坚定的信念，体力劳动不容易坚持，这一点要弄明白。如果不明白，就每天反复去思考这个问题，我为什么要这么做，对我有什么益处，思考得多了，自然形成条件反射了，就成自然了。体育运动有很多，总有自己喜欢的，如果什么都不喜欢，那就找陪练吧。私人教练陪着玩，参加一些团体活动形成心理共振，也会增加继续下去的信心。对抗抑郁症，也要有针对性，认真想一想，或者在医生的帮助下，抑郁是从哪里产生的，你对哪个地方有什么不好的思想观念，解铃还须系铃人，从哪里产生的抑郁，就从哪里开始清理思想观念，逐步形成成熟正确的观念，指引自己前行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯，这样你听我说，你现在还能写字吗？你必须靠在沙发上，或者你在稍稍好一点的时候，把书拿出来，最好是像《论语》之类的书籍，把书翻开先写一遍，定一定心神，不一定要看得懂，写完之后，开始认真的看，逐字逐句看，这时候你的大脑是处于动态的，如果感觉到像有个梳子一样在梳里你的头，就这样循环一遍一遍的，找这种感觉！有困意了，就眯一会儿，醒了就接着看，接着写，这只是一种方式而已！也可以看看电视，听听音乐，当然这些都是辅助措施，其实重要的是你不要把自己当病人，正常人也一样，像我睡觉就是猫一天，狗一天的，也有失眠的时候，我一失眠还挺高兴呢，又可以看电视了，什么五大联赛，电影，自己靠在沙发上，微波炉热一杯牛奶，再来两片面包，那个心情真的没谁了，我去了，整个自己包场啊！早上一睁眼天亮了！个人观点，仅供参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助！
首先，抑郁症对抗是对抗不了，因为在对抗的过程中就是一次又一次地强化抑郁症这个事实。如真是抑郁症的话，则只有通过治疗进行康复。
其次，从您书序的情况来看，一是感觉压抑，而是止不住悲伤，但这样的情况持续多久，有没有现实情况的刺激？因为浙西额还不能确诊为抑郁症。。所以，不要自己给自己贴标签。抑郁症需要经过专业的诊断之后，才能确诊，并且抑郁症本身也分为轻、中、重度等情况。
第三，要治愈抑郁症，一是可以借助专业的精神科医生或者心理咨询机构的指导，在医生的指导下进行治疗和疗愈；二是可以通过行动让自己运动起来，比如说锻炼，比如说做自己有兴趣的事情，从而让固结的心理能量流动起来，则可以减轻症状；三是森田疗法有一种叫带着症状生活，就是不将抑郁症当成特别重要的事情，迹象正常人一样，该做事就做事，该吃饭就吃饭，该娱乐就娱乐，该睡觉就睡觉。其实，这本身也就是让自己行动起来，从而让固结的心理能量流动起来，达到减轻症状的作用。
希望我的回答能对您有所帮助！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能闲着，多出去走走，我前年也像是得了抑郁症，天天不开心，凡事总是向坏处想，为了让生活过得充实，下午下班后我每天就跑步，从开始的慢走四公里，一个小时的时间，后来慢走两公里，慢跑两公里，再后来就是慢跑四公里，慢慢的一点一点的增加，十公里，十一公里，十三公里，十五公里，这边下雨勤，有时候也会被雨淋，本来打算跑个十公里，但是跑起来就不一样了，跑着跑着就想一直跑下去，每天多坚持跑远一点，最后坚持能跑个半马，最远跑了22.22公里，刚开始跑步也没想过能跑这么远，一点点的坚持，跑步分泌多巴胺，使人快乐，仅次于谈恋爱。心中只要有信念，就不再惧怕任何困难
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