您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何面对抑郁症?
抑郁症,抑郁,自己的如何面对抑郁症?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
心理治疗
对于抑郁障碍患者可采用的心理治疗种类较多,比如
支持性心理治疗可适用于所有就诊对象,各类抑郁障碍患者均可采用或联用;
认知行为治疗方法可矫正患者的认~知偏差,减轻情感症状、改善行为应对能力,并可减少抑郁障碍的复发;
精神动力学的短程心理治疗可用于治疗抑郁障碍的某些亚型,适用对象有所选择;
人际心理治疗主要处理抑郁障碍患者的人际问题、提高他们的社会适应能力;
❗心理治疗对于轻中度抑郁障碍的疗效与抗抑郁药疗效相仿,但对严重的或内源性抑郁往往不能单独使用心理治疗,需在药物治疗基础上联合使用。
物理治疗
ECT是给予中枢神经系统适量的电流刺激,引发大脑皮层的电活动同步化,引起患者短暂意识丧失和全身抽搐发作,对精神症状有治疗作用的一种方法。
造应证包括:
严重抑郁,有强烈自伤、自杀未遂及行为者,以及明显自责自罪者。
拒食、违拗和紧张性木僵者。
极度兴奋、躁动、冲动伤人者
抗抑郁药物治疗无效或对药物治疗不能耐受者。
治疗抑郁障碍时,MECT的次数一般为8~12次,其近期疗效较为明确,但疗效维持时间较短,因此需与抗抑郁剂合并治疗,避免治疗停止后症状复发。
治疗的方法多种多样,但一定要选择最适合您的。当然,这个难题就留给我们精神科医生为您解答啦。希望我的回答能够帮到你,如有需要可以私信我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有很多治愈抑郁症的例子,都是靠体育运动。如果你每天能通过体力劳动让自己精疲力尽,那么什么抑郁症都治好了。如果没有坚定的信念,体力劳动不容易坚持,这一点要弄明白。如果不明白,就每天反复去思考这个问题,我为什么要这么做,对我有什么益处,思考得多了,自然形成条件反射了,就成自然了。体育运动有很多,总有自己喜欢的,如果什么都不喜欢,那就找陪练吧。私人教练陪着玩,参加一些团体活动形成心理共振,也会增加继续下去的信心。对抗抑郁症,也要有针对性,认真想一想,或者在医生的帮助下,抑郁是从哪里产生的,你对哪个地方有什么不好的思想观念,解铃还须系铃人,从哪里产生的抑郁,就从哪里开始清理思想观念,逐步形成成熟正确的观念,指引自己前行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯,这样你听我说,你现在还能写字吗?你必须靠在沙发上,或者你在稍稍好一点的时候,把书拿出来,最好是像《论语》之类的书籍,把书翻开先写一遍,定一定心神,不一定要看得懂,写完之后,开始认真的看,逐字逐句看,这时候你的大脑是处于动态的,如果感觉到像有个梳子一样在梳里你的头,就这样循环一遍一遍的,找这种感觉!有困意了,就眯一会儿,醒了就接着看,接着写,这只是一种方式而已!也可以看看电视,听听音乐,当然这些都是辅助措施,其实重要的是你不要把自己当病人,正常人也一样,像我睡觉就是猫一天,狗一天的,也有失眠的时候,我一失眠还挺高兴呢,又可以看电视了,什么五大联赛,电影,自己靠在沙发上,微波炉热一杯牛奶,再来两片面包,那个心情真的没谁了,我去了,整个自己包场啊!早上一睁眼天亮了!个人观点,仅供参考!
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,我是心理咨询师成都秋水长天,我来回答您的问题,希望能对您有所帮助!
首先,抑郁症对抗是对抗不了,因为在对抗的过程中就是一次又一次地强化抑郁症这个事实。如真是抑郁症的话,则只有通过治疗进行康复。
其次,从您书序的情况来看,一是感觉压抑,而是止不住悲伤,但这样的情况持续多久,有没有现实情况的刺激?因为浙西额还不能确诊为抑郁症。。所以,不要自己给自己贴标签。抑郁症需要经过专业的诊断之后,才能确诊,并且抑郁症本身也分为轻、中、重度等情况。
第三,要治愈抑郁症,一是可以借助专业的精神科医生或者心理咨询机构的指导,在医生的指导下进行治疗和疗愈;二是可以通过行动让自己运动起来,比如说锻炼,比如说做自己有兴趣的事情,从而让固结的心理能量流动起来,则可以减轻症状;三是森田疗法有一种叫带着症状生活,就是不将抑郁症当成特别重要的事情,迹象正常人一样,该做事就做事,该吃饭就吃饭,该娱乐就娱乐,该睡觉就睡觉。其实,这本身也就是让自己行动起来,从而让固结的心理能量流动起来,达到减轻症状的作用。
希望我的回答能对您有所帮助!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能闲着,多出去走走,我前年也像是得了抑郁症,天天不开心,凡事总是向坏处想,为了让生活过得充实,下午下班后我每天就跑步,从开始的慢走四公里,一个小时的时间,后来慢走两公里,慢跑两公里,再后来就是慢跑四公里,慢慢的一点一点的增加,十公里,十一公里,十三公里,十五公里,这边下雨勤,有时候也会被雨淋,本来打算跑个十公里,但是跑起来就不一样了,跑着跑着就想一直跑下去,每天多坚持跑远一点,最后坚持能跑个半马,最远跑了22.22公里,刚开始跑步也没想过能跑这么远,一点点的坚持,跑步分泌多巴胺,使人快乐,仅次于谈恋爱。心中只要有信念,就不再惧怕任何困难
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |