您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎么应对拖延症？
目标,自己的,你的怎么应对拖延症？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种人的心理状态属迟半步反应。是消极情绪，办事拖拉，工作效率低，影响形象。改变的办法一是提高认识，认识到拖延行为带来的不良后果和危害。二是拜师求教，在师傅的督促下提升自己。三是树立时间观念，制定生活工作时间作息表，严格按时间表进行。四是接受军训式锻炼，每天坚持体育锻炼如跑步，打球等培养提高自己的快速应激能力。总之，改变拖延不难，方法很简单，贵在坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
克服拖延症，要从当下的一个决定开始。
在没有“拖延症”这个名词的时候，人们会讲一个人“散漫”“懒惰”“犹豫”………
其实了解概念并不重要，重要的是有没有一个比较易于操作的办法让情况马上有改变。
这个办法就是什么都不要想，只专注于此时此刻你应该做，却正在拖延的一件事。
用你所有自我说服的理由，告诉自己“这件事，我现在就要行动。”。然后强迫自己从最简单的部分开始行动。哪怕是从沙发上站起身，都是你行动的一个触发点。
不要急于求成，不要思前想后，只有你一次又一次地轻松克服不愿意“立刻行动”的心理惯性，让自己的潜意识尝到了“立刻行动”的甜头，它才能从根本上配合你克服拖延症。
记住了吗？就从此时此刻你面临的一件小事开始。
相信你一定可以～
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家是怎样克服拖延症的？
拖延症是一种懒惰侥幸心理特征，实际上也是身体病态与心理病态同时作用的结果。身体病态是身体不愿动，酸乏感严重。动难受，不动没感觉。这是运动量不够造成的。身体里二氧化碳多，而氧气补济不足。解决的办法就是给自己下命令，立刻行动，走几十分钟，那轻松快乐的感觉就来了。因为运动的加快，促进了血液循环，废物被排出，氧分得到了补充改善，感觉舒畅那是自然的。
再说心理的拖延症，比如上班，准时到最好，所以总想在家里多呆一会。有时会玩过头，忘记了时间。再一看时间上班要晚，这时急忙赶去上班。在这种状态下去上班最容易出事故。会存在侥幸心理闯红灯、超车，脑子里只想赶时间上班，无心思考虑细节问题。遇事反应也是机械性的。所以最好的方法是留着机动时间，可以提高半小时，很悠然的去上班多好。不用心急也少出事。
感谢邀请，希望大家心怀大志，自律自励，这才是改变拖延症的根本方法。以混日子的态度工作生活，是无法彻底改掉“拖延症”的。
下面作诗一首，希望大家改掉“拖延症”，为事业加分，为人生添彩。
拖延症
七言诗
人之本性爱拖延，
不知后果熬时间。
体能不佳要锻炼，
心理侥幸得推翻。
改掉拖延并不难，
心怀大志是关键。
为了理想去奋斗，
争分夺秒无拖延。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这事真有D难度，如小朋友做作业，叫他写快点，他就是不听，我行找素，—晚拖拖拉拉，一直到11一12点，我见难，大家有什么好办法?
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，我想告诉你的是，拖延症是非常普遍常见的，几乎人人都有拖延症。
埃及有两个词都可以翻译成“拖延”，这两个词都跟生存有关。其中一个词暗指拖延是一个有用的习惯，可以避免不必要做的工作和因冲动而牺牲的精力，从而达到保存能量的目的。另一个词暗指拖延是一个有害的习惯，是在完成一件为了维持生存必须完成的任务中所表现出来的一种懒惰。
也就是说，有些拖延并不是有害的。当然我们现在要讨论的是，如果克服有害的拖延习惯。
在《拖延心理学：向与生俱来的行为顽疾宣战》这本书里，作者认为，人们之所以产生拖延的不良习性，是因为害怕失败。拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。作者简·博克和莱诺拉·袁，是心理学博士，美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。她们对拖延心理的研究，除了有自身的经历，还有30多年的实践经验。
其次，书里总结了导致拖延的四大因素，简单来说就是：
对成功所需的能力缺乏信心
对任务有反感心理
目标太大，回报太远或太小
自我约束能力差，很容易分心
最后，如何克服拖延呢？
1.我们要意识到拖延带来的危害，如果我们不做出改变，将会付出很大代价。这也是改变最重要的一步。
上一篇：春节回家过年，作为大龄未婚人士，你最不想听的一句话是啥？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |