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过年了，怎么样又能吃的爽，又不会长胖？

食物,脂肪,长胖过年了，怎么样又能吃的爽，又不会长胖？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1，不吃促进食欲的食物：节日期间吃饭前多喝白开水，增加饱腹感。其时不管在酒店吃饭或在亲戚，同学，朋友家里吃饭，先上一两道开胃莱，然后再上主菜，那么对开胃菜不吃或者少吃。

2，饭前先吃点可以使肚子饱的食物：特别是看到甜食品，油炸食品就会经不起诱惑，恰恰这些高热量食物越吃越上瘾。所以可以多吃水果蔬菜，再吃鱼肉，油炸食品和甜食(要少吃)，这样会减少我们撮入的热量。

3，应学会转移注意力：去亲戚，朋友或同学家拜年吃饭，会因为他们的热情好客，而吃过多的食物，避免瓜子糖果，饺子湯圆撮入过多，应多喝茶，多聊天，尽量转移注意力。

4，每顿只吃七分饱：春节期间食物丰富，各种零食不断，最大的感受不能吃撑，节日期间吃饭要留有余地，只吃七分饱。

5，零食选择要牢记：春节期间选择水果，干果，酸奶，原味坚果，避免食用含糖，含油量高的零食，以及脂肪和热量高的食品。

以上五条如果做到，春节期间是不会发胖的，体重也不会增加，要做到合理膳食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

呵呵呵，我怎么吃都不胖，在为吃不胖苦恼，身体好才吸收营养就爱胖，所以别管那么多，喜欢吃什么就去吃，分享一下我做的带鱼

回答于 2019-09-11 08:43:50

过年尽量吃一些熟菜，少吃脂肪高的食物，如，肉内，尽量吃清淡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

过年了，这个充满仪式感的节日，不管是在家吃，还是走亲访友在别人家吃饭，还是在餐馆聚餐，都会满桌丰盛。面对“节日的盛宴”怎样吃才不胖呢？

1、吃饭前先喝汤，滋润肠胃。

2、正式动筷先夹蔬菜类。最好先选择凉拌、清炒等烹饪方式的清淡蔬菜。

3、蔬菜吃个半饱了再吃主食。

4、吃完主食再吃肉。

饭菜再丰盛饭，也要吃七八分饱就好，不要吃撑。

这样的进餐顺序和进餐量可以很好的避免脂肪、蛋白质摄入过多，而膳食纤维、维生素、矿物质、碳水化合物摄入不足的情况，可以降低肥胖和血脂异常发生的风险。

管住嘴，有技巧的吃，就可以突破“每逢佳节胖三斤”的怪圈啦

回答于 2019-09-11 08:43:50

过年期间怎不长得膘肥体壮？今年是猪年，能不发福吆，大腹便便，多好多美，雄起雌旺，大家乐陶陶。

有钱难买老来瘦，而今儿童和青壮年更喜健身减肥，所一年365天有些人为发胖而愁着，更不要谈过年过节天。

胖子长胖，不在于过年过时节，可以讲很多胖子吃水都会发胖，减肥不起作用，一句话，谈实在的，一个人身体胖点比黄皮寡瘦好得多了。

今年过年期间也就20来天，想不发胖很容易的，亚足赛在阿联愁开战了，只要在头条多关注下国足健将们的球艺，几场子比赛，深更半夜的，大凡都不会发胖长肉。

椐说，里皮大帅这次率国足要夺冠，昨晚小组出线了，足协把机票定好二月二日棒杯回国。真能如愿，真是犬年大盛，猪年大福。

所说球迷发点胖也好，球员发点福也好，共享值得庆贺。但千千万万不要为贏输气得或高兴得发疯发狂。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天吃两个苹果，坚持每天渴绿茶就不会胖了，

回答于 2019-09-11 08:43:50

过年怎么吃不会胖？这个问题就是说，想吃还不想胖。回答这个问题有难度。那么怎么吃才能不会胖呢？我想啊，你可以这样做，由于春节菜肴比较丰富，你什么菜肴都可以吃一口，，原则是你注意进食七成饱即可。什么是七成饱呢当你感觉有点饱的时候，就要理智的离开饭桌，喝两三杯绿茶，也就饱了。晚餐只能吃五成饱即半包。因为晚上活动少一些，如果有点饿，可以用苹果充饥。不管别人说的多么好，自己切实做到好像都有难度。不管怎样，管住了嘴，你就能实现，你什么都吃了，而且还不胖的目的。

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