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过年了，怎么样又能吃的爽，又不会长胖？
食物,脂肪,长胖过年了，怎么样又能吃的爽，又不会长胖？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃，多运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制总进食量，进食要慢，照常运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个方法还没发明出来！有的话不过年也可以用！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，
多餐少吃，
东北人常说的，一回抓了一点，
不要坐那一吃就可劲吃个饱，
说白了就是零叨了，东抓一口西抓一口？
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想即吃好，又不胖这好办，挑喜欢吃的，一样只吃一点点，吃完饭到处走走，这样肯定不会胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春节是大团圆的时候，吃饭需要考虑不同年龄段的需求。小孩子正处于身体发育期间对营养的吸收很好，要均衡搭配，减少脂肪高的食物，同时老年人普遍存在血压血脂问题。
所以，从减肥和健康的角度考虑，多购买瘦肉和水产品。腌制品盐分高，要少买，水产品有丰富的蛋白质和有益的低脂肪成分可以适当多买。
过年怎么吃蔬菜类不会胖
注意：坚持低热量多维生素，高纤维少淀粉的多样选择。
推荐：菠菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、黑木耳、冬菇等蔬菜。
现在市面上蔬菜的种类非常丰富，各个季节的都很容易买到。很多人对蔬菜的喜欢程度不低于肉类，餐桌上蔬菜种类不要太过单一，多搭配几样不同的蔬菜会更好。
新鲜的蔬菜营养价值会更高，而推荐的几种蔬菜在调节人的肠胃和减肥方面有很有效的作用。
过年怎么吃水果类不会胖
注意：坚持低糖分高维生素，适量的食用。
推荐：苹果、香蕉、葡萄、西柚、奇异果等水果。
大部分水果都富含维生素和植物纤维，都是很有助于减肥的。比如苹果可谓是水果中的减肥之王，热量低易饱腹，有助于消除水肿。
不过，有的水果糖分高，容易形成脂肪，所以要注意适量的吃，同时水果减肥要配合吃饭，拒绝把水果当饭吃。
过年怎么吃零食类不会胖
注意：坚持少糖分多纤维，果蔬粗粮制品为佳。
推荐：海苔、青豆、南瓜干、话梅等零食。
饭前或饭后来点零食是节日人们的习惯，很多零食是糖分高或者热量高的，要少买点糖果、甜点心和薯片之类的零食，可以选择海苔、红薯干、南瓜干、话梅、维C糖果等。
过年不发胖少不了运动锻炼过年除了饮食不发胖外，建议适当做一些运动锻炼，简单有效的如：拉力器、绳子、健腹轮、瑜伽垫等， 在家锻炼身体，轻轻松松燃烧脂肪
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。再过几日就要“过年”了，一到春节，免不了谈到的就是“饮食问题”；每逢过节胖三斤，在春节这个充满“大鱼大肉”的时间段里，如何进餐可以不长胖？关注春节餐食，请您做好调整。吃好春节期间的每一顿饭，您的生活将更加“灿烂”。
饮食注意这几点，您的脂肪就会变得更少：
减少油炸等高温烹调食物，多建议选择“清蒸”：
想要“吃肉不长肉”，选择健康的烹调方式至关重要。说到根本，请您选择清蒸、水煮以及清炖的低温烹调方式，刻意减少油炸、烧烤等高温烹调方式。
举一个例子，过年家家户户都会选择“吃鱼”，鱼预示着新的一年“祥和吉祥”；如果您选择炸鱼，那热量就会“急剧上升”；但如果您选择“蒸鱼”，不仅味道与营养能够最大化保存，其能量还不会存在较大升高。
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