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过年了，如何控制体重？
脂肪,食物,体重过年了，如何控制体重？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
中国的传统节日，春节的脚步已经临近，大街上已经张灯结彩，过春节过年的喜庆已经爆燃。
年货已经摆满了商场，超市，集市，以及大街小巷，购买年货的大军穿梭在，商场，超市，集市，大街小巷，用车拉，用手提肩扛，大包小包的购买节日的用品，那感觉就像商品打折，不要钱一样，是啊，人民的生活条件好了，春节的商品，吃的用的穿的，真是购销两旺。春节春联已经挂在了门上，喜气洋洋过春节的节日气氛，已经蔓延在全国的城乡。
过春节全家团聚走亲访友，亲朋好友间，同学同事间，相互拜年，酒局饭局春节期间基本上天天都有，家家都已经准备好了，鸡鸭鱼肉，红酒白酒加啤酒，我们正在面临着春节期间每日丰盛的大餐。
全国上下喜气洋洋过春节，全国人民幸福快乐，在这个幸福快乐的时刻，我们还要警告自己，不要太贪吃，不要太贪杯，自己的身体要紧，春节期间大吃大喝，贪杯酗酒，不但对身体没有好处，还会酿成悲剧，吃坏了人，喝坏了人的事情也经常发生，特别是春节放假吃喝，会上我们的体重迅速增加。
为了避免春节期间的吃喝应酬增加体重，我建议如下：
第一，春节期间参与全家团聚，亲朋好友同学同事聚会的时候，多说话少喝酒，少吃高蛋白高热量的食物，即可以活跃亲朋好友的节日气氛增加亲情友情和爱情，又能够控制食品的摄入保持每天身体的体重。
第二，放假期间适当参加户外运动，锻炼身体，还可以和亲朋好友经常逛街，多逛少买，即可以增加亲情友情爱情的亲密度还可以散步开心，起到运行减肥的好效果。
第三，移风易俗过春节，提倡节约过春节，少买鸡鸭鱼肉，过一个革命化现代化的春节，亲朋好友聚会以拉家长谈友谊为主，尽量避免大吃大喝。
总之身体是自己的，春节期间要注意身体健康，要注意控制饮食，要注意控制体重。
我们民族的节日，春节就要来临了，在这里，我代表我们全家，向全国人民拜年啦，祝福大家春节快乐，幸福吉祥，天天都有好心情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年想要控制体重，注意以下三点：一忌大吃大喝，二忌不运动，三忌睡眠不足。 所以想要春节期间不发胖，注意以上几点就可以。
饮食方面，每次聚会前，建议你喝包奶昔，鉴于有发广告之嫌就不说什么牌子的了，现在的奶昔都含有魔芋粉，有很强的饱腹感，饭前喝会让你少吃一些东西。 吃饭的时候多素少肉！多喝水！
第二还是要适量运动的，每天快步走或者慢跑40分钟绝对可以很好的起到减脂的效果。 当然如果能加入力量训练效果会更好！
第三很重要，保持足够的睡眠，春节期间，聚会很多，很容易熬夜打牌K歌，动不动就熬的很晚，第二天又赖床不起，打乱了日常的生活节奏，导致身体代谢紊乱，这样更容易导致发胖。
注意以上三点，绝对可以有效的控制体重！我曾经在过年期间瘦了5斤！
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常饮食，正常运动。我每到过年掉几斤肉呐，累的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好办法是坚持每天快步走6000~10000步，去哪里玩都尽量走路，朋友们及家人一起走路，比拼谁走得多。
春节食品种类多，零食也多种多样，都可品尝，享受各种美食，但记住一点，控制主食量，比如原来中午及晚上吃2碗飯，减1碗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以每天吃点瘦肉，吃点煮的土豆，还有豆腐，黄瓜小西红柿不会长肉还会减肥呢，，。
回答于 2019-09-11 08:43:50
引起人体胖瘦的因素很多，有些人喝凉水都会长肉，有些人天天大鱼大肉他也吃不胖，对于容易胖的人尽量减少油腻类食物油脂类高的食物进入人体，少吃才是关键，零食尽量少吃当然也要配合运动，不然你一生一直在减肥中渡过。
春节期间控制饮食很重要多吃白木耳黑木耳西红柿红薯绿色青菜各类水果，吃瘦肉不要吃肥肉，另外多喝白开水，生活要有规律不要熬夜早起早睡多到户外活动，晚餐尽量少吃或不吃。
俗话说病从口入，有效控制食物进入身体这是最关键的，锻炼是其次，自己平时应该提醒自己，不要被人误导走入误区，不要再去吃夜宵减轻内脏负担，自己能够引起重视就很容易解决问题。
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