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你睡不着的时候，会不会越想睡越焦虑？
睡不着,焦虑,越想你睡不着的时候，会不会越想睡越焦虑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
天气冷，不想起床
回答于 2019-09-11 08:43:50
人躺在床上的时候，首先潜意识是想让自己入睡，但如果这样的意识越强，出现睡不着的情况时，内心就会很着急，出现焦虑的状况。所以，在自己没办法掌控睡眠的情况下，我们首先需要削弱我们的睡眠意识，也就是说入睡不入睡都无关紧要，当身体有想睡觉的需求时，再给它入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯嗯，会有那种越想睡，越睡不着的感觉！有焦虑不安的心理！担心第二天犯困，担心会头痛，会乏力，会起不来床，会耽误一些事情，总之就盼着自己马上入睡才好！最近被失眠一直打扰到，在网上查一些资料，感觉自己可能也是太过于担心失眠给自己造成的影响！所以，一遇到睡不着觉的时候，就会愈发焦虑！这两晚我在努力调整，临睡前让心情放轻松，在做一些辅助睡眠的方法，艾灸足底，感觉有效果！十一点之前是可以入睡的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着的时候，会越想睡，但是不会焦虑，顺其自然吧，无非就是第二天醒来会有点乏，想的开
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着时可以听下放松心情音乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯，越想越着急。不要管那么多，我醒了就摸黑看一会手机，虽然有人不赞成可我不在乎，看一会就又睡着了，要是一昧地着急想睡，越想越焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着的时候听一着轻音乐较果很好
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢了！睡不着一般都是心事重，有事放不下，那只有尽量放松下来，不去考虑恁多事情，起码不能焦虑呀
回答于 2019-09-11 08:43:50
越想越来劲当一个人把一生的全部痛苦都品尝过了，剩余的就是快乐，同样一个人把所有的快乐都品尝了，剩余的就是痛苦，上帝是公平的，承受不了痛苦麻烦就会到来！人生就像开车，目标，道路，油门，刹车，维修，保养，载客量，保险，都离不开心态的驾驭！
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