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焦虑失眠怎么办？为什么有些焦虑失眠的人会厌食？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

焦虑失眠怎么办？为什么有些焦虑失眠的人会厌食？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肝不藏瑰，肝不疏泄，胃气得不到滋助而厌食（脾胃气机升降紊乱）。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活中产生焦虑的原因有很多种。

一，生活压力过大。面对经济，工作，生活的压力。

二，生活的快节奏。现在的我们处于大数据时代，各种信息的轰炸总让我们感觉到错失了很多机会。

三，休息不充分。不是没有时间休息，而是本应该休息的时间你总是在抱着手机刷屏。

四,缺乏锻炼。回想一下自己有多长时间没有跑步，健身和运动了。

五,没有明确的工作计划，总是觉得有很多工作没有做。

想要排除焦虑应该从以下几点做起。

一，做好经济支出的预算。不要逃避即将面临的经济问题，明确每月的收入和支出。

二,适当的放慢生活节奏。听听舒缓的音乐。离开网络舒适区。

三，按时作息，早睡早起。坚持一段时间后，你会发现精神抖数。

四，每天抽出一小时运动。大汗淋漓之后会给你带来无限的舒爽。记得运动至少半小时后，冲个热水澡。

五，抽出一天的时间，明确自己的目标和计划。尽量做到年计划，季度计划，月目标，周目标，在分解为每天的目标。

这样你的焦虑症状就会逐渐减轻。




回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑症：

焦：火上烧的意思

虑：忧虑的情绪

把情绪火上烧就会成为焦虑情绪，

焦虑情绪得不到有效的放松，

就会通过神经系统产生躯体症状

就成了焦虑症

因此焦虑症治疗的核心是学会放松，

让紧张的情绪放松下来，焦虑自然消除

失眠症：

抑郁情绪或者焦虑情绪积累起来，

就会产生心堵心塞心寒的感觉，

心堵住了，大脑供养不足，就会失眠，

因此失眠的治疗核心是打通堵塞的心脉。

因此抑郁症和焦虑症患者，往往伴随着失眠症状。

其实，抑郁症、焦虑症、失眠症，发病的起因都是情绪

情绪引发神经反射产生躯体症状。

治疗原理殊途同归

作者简介，知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

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回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，是因为什么焦虑呢，具体什么表现，晚上几乎不睡吗，还是能少量睡眠，能睡多久，还有其他躯体不适吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先得警惕，高度重视。要弄清焦虑产生的源头，迅速地去纠正。二是多种方法并行，迅速从焦虑状态中解脱出来。运动、聚会、倾诉等都是行之有效的方法；阅读、写作、列出问题清单等效果也不错。三是做自己感兴趣的事，转移注意力。由于焦虑，引起失眠及消化器官应激反应，因而很多人会食欲不振。