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焦虑严重会发展成神经衰弱吗？该怎么缓解？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

焦虑严重会发展成神经衰弱吗？该怎么缓解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你要找到源头，几乎所有的事情都是想的过多，不要想那么多，顺其自然即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道你的压力来源是哪方面，现代生活很多人都多多少少面对一些压力的。不管您的压力是什么，要学会自己排解压力，有几种方式提供参考。

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找到自己的兴趣爱好，当感到焦虑的时候就去做，比如你的爱好是读书，跑步，游泳健身 等当然你要找到自己喜欢的去做，不然也不会有作用的。




2运动：运动可以调动你的快乐系统，分泌更多的多巴胺。可以去做自己喜欢的运动，哪怕是只是出门散步呢，只要是能缓解自己的焦虑心情都是可以的。

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3冥想，冥想可以帮助你梳理的情绪，不妨找个安静地方坐下来冥想10分钟。

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4把你的焦虑写下来，用白纸写出你的焦虑问题，这是一种很好的方法。

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以上几种方法提供给你做参考，希望对你有帮助，早点摆脱这种情绪获得健康身心。

我是江小于热爱读书，关注健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

发展成神经衰弱的条件一个是焦虑的程度，还有一个重要条件是焦虑的时间。生活中的困拢让自己焦虑，不要长时间的深陷其中，时间长了不好的情绪会由量变到质变。所以，要及时放下，跳出圈外，改变环境，这样才能走阴霾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑严重，渐渐会演变成神经衰弱，再演变成脱发或者抑郁，直至精神不正常甚至崩溃。

缓解的问题，一个是药物治疗或者看看心理医生。再一个就需要心理的自我调节，说白了要想的开些，把事情看淡一点，欲望低一点，自己努力就好，成不成功无所谓。

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该会变得好累 ，放慢下来，控制住发急脾气，听听爱听的音乐