您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

你睡不着的时候，会不会越想睡越焦虑？

睡不着,焦虑,越想你睡不着的时候，会不会越想睡越焦虑？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你睡不着的时候，会不会越想睡越焦虑？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢先生邀请！答案是肯定的：不会。平时生活中，任何事都是小事，啥都不入心，吃当天的饭，办当天的事，计划明天该做的事，重重复复不积不累，脑袋一挨枕头就着了，啥都不知道就天亮了。谢谢！祝健康平安！




回答于 2019-09-11 08:43:50

人要学会大度，宽宏大量，养成良好的生活习惯的人，都是睡眠好吃嘛嘛香，斤斤计较、小肚鸡肠的人一般都是睡眠不好，整天为繁杂琐事困扰睡眠能好吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀请，我睡觉从不有焦虑，也没有睡不着觉的时候。如今吃得饱，也睡的好，没有什么顾虑。开心过好每一天！

回答于 2019-09-11 08:43:50

用心念想好事 排除干扰 我能睡着让正能量占据自己的心理 一切皆能解脱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只有我就好，从来都没有这种感觉

回答于 2019-09-11 08:43:50

神奇的睡功催眠疗法

是的，这是因为人的精神处于紧张焦虑的状态，大脑的兴奋大于抑制。因为人的潜意识只接受正向的表达，就是说我不要失眠，大脑所接收的信号就是把不去掉，潜意识接受的就是我要失眠，其实，不妨换一种思路让自己的眼睛半挣着，然后提示自己，我不要这么快就睡着，我还有好多事要思考，我不要马上睡着，潜意识接收的信号就是我要睡着了，

我以前在上初中的时候出现了失眠的症状。一个人躺在床上睡不着，我就起来看书，看累了，感觉有些困了，实在困的受不了了，然后就躺到床上去，到了床上就又睡不着了，然后就使劲想着睡，心里急躁，越急躁越睡不着。后来好不容易有点睡意，感觉有尿，又想起了小便。折腾的身心疲惫新，心力憔悴。

后来，我学习了气功的睡功。躺在床上双手重叠在肚脐下丹田之上。全身放松，想象四大皆空，无心忘我，默念：头脑空、肌肉松、血脉通。让自己的身心极度放松，达到忘我的境界，吸气：缓、细、匀、长，想象一股高能量微粒流随气注入下丹田，默念吸、收，缓缓呼出，默念：吞、进。待丹田充盈之时，再运用同样的方法以任督二脉上的穴位来采气，最后小周天自然贯通，现在，随着年龄的增长，我现在在躺在床上睡觉的时候，提示自己，我不要入睡那么早，我要采气，然而入境之后，有时候刚采一点气，还没来得及通周天，就已经睡着了。

我是阜阳心理咨询师李树园，想了解更多心理学知识，请关注我的头条号，谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我睡前看一些感兴趣的文字 ，养成习惯，不一定要看完，经常是不知不觉就睡着了。这样就像是在睡前整理了一遍大脑秩序，不给那些杂乱念头跳出来的机会，入睡也就容易多了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是很自然的，人在想睡而睡不着时，就是失去了自我控制睡觉的能力，自然会出现失控后的焦虑情绪。解决失眠症状才是解决情绪焦虑的根本。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页