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烟龄十几年的人怎样才能彻底戒烟?
的人,烟瘾,戒掉烟龄十几年的人怎样才能彻底戒烟?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 工作压力很大,生活压力很大,不知觉就点燃一支烟,一抽就十几年,怎么才能彻底戒掉?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
抽烟是有乐趣的。早晨时光,因为一夜之间,身体就会发生尼古丁缺乏的症状,早晨在泡上一杯清茶的时候,一支烟随即点上,深深地吸上一口,顿时一阵愉悅周身舒坦。烟草和人的身体的器官发生了联系,所以烟一旦上瘾,戒烟便成为了难事。
在酒席上,三朋四友的烟是你递一支他拆一盒的,尽是中华云烟等好烟,整个房间烟雾缭绕的。因为烟熏,大家迷着眼,谈天说地的,大家的烟瘾又无影中升了一级。
不少人的烟熏是环境造成的,是有众多利益关系人一起吃饭聊天吸烟慢慢地哄抬起来的。他们的戒烟就发生了难度。我是戒过几次,没有成功。现在不抽烟是我不想抽烟了,是抽不进烟了,是身体的原因。烟草是一个人健康的试金石,抽不了烟了就是健康出了问题,让你抽你也没有能耐了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
咬牙狠心就戒掉了!再有医生说话管用!
回答于 2019-09-11 08:43:50
咬牙狠心就戒掉了!再有医生说话管用!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我28年的烟龄,现在戒烟第105天,主要是通过跑步来缓解,感觉比起之前戒烟第过程轻松很多,这次应该是可以完全戒掉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
27年烟龄,现在已经戒烟三年。戒烟要意志坚定,老烟民要一下子全部戒掉身体会受不了,我是从每天三根到三天一根循序渐进戒掉的,大概用了3个礼拜就不想抽了,戒烟期间一定不要吃甜食水果之类的,饭也不要吃太饱,可以买点瓜子放在口袋里,烟瘾犯了就吃几颗,一定要避开其他烟民的热情递让[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
多数人的戒烟与疾病、与健康、与死亡的恐惧还是有很大关系的,吸了三四十多年的烟,以前怎么就没突发奇想把烟彻底戒掉呢?也有人分享戒烟经验时说,我也是突然想到戒烟就果断的干脆、彻底的戒掉了,当时就是想到要是再吸烟,不仅伤害自己也让家人受伤害,我还算是人吗?那么他以往吸烟的时候到底是人不是人呢?好像现在才突然良心发现似的。以前那么多次戒烟都没有最终成功,只有一个解释,那就是他以往的每次戒烟的愿望还没那么强烈,至少没有大过香烟的诱惑,没有战胜烟瘾的决心和信心;即是当时有决心有信心,戒烟的理由也很充足,短时间内好像也把烟戒掉了,但是人们总是觉得自己是为了这些原因而牺牲了抽烟的这种无可替代的享受,是忍痛割爱,很不情愿、很无奈的舍弃了自己抽烟的爱好,我们把这种情况看作只是暂时戒掉了生理上的烟瘾,而他心理上的烟瘾依然存在,等当初的戒烟理由弱化、淡化后,他们当中的百分之九十五以上着还是要走上复吸的道路上,重新被烟草的尼古丁奴役。抽烟戒烟就像是一场拔河比赛,一方是戒烟的愿望,一方是抽烟的渴望。促使你戒烟的原因一般有如下几种:为爱,为家人、为自己的健康,为自尊,为面子,因为疾病(对死亡的恐惧),因为工作生活环境,因为经济考虑……等等。吸烟的渴望包括生理尼古丁依赖和心理烟草依赖两个方面(篇幅有限,有机会再展开叙述)。戒烟的愿望与吸烟的渴望这两个心理层面的对手是此消彼长的对立关系,当戒烟的愿望(动机)远远大于抽烟的渴望时,戒烟只需要对付生理尼古丁依赖就好,这时的戒烟过程就显得简单容易的多了。这也就是好多人吸了一辈子的烟,也戒了无数次的烟,只有那一次感觉很神奇,也很有成就感,哈,戒烟有什么难的啊,我不是说戒酒戒掉了吗。可他以前的多少次戒烟都是没坚持多久,就以失败而告终啊。人的求生欲望是最强大的,是我们的任何欲望都无法比拟的,抽烟的渴望与死亡的恐惧相比那实在是太渺小了。这也是好多人,把几十年的烟瘾说戒就戒,也是戒烟最彻底的真实原因。而大多数人的戒烟过程真的是很难很难,经过一次、两次、多次的戒烟失败后,烟瘾会越来越大,这些烟友中多数都对再次尝试戒烟有一种本能恐惧感,甚至有好多人已是彻底放弃了戒烟的想法。担心继续吸烟可能会对自身健康、财钱、癌症、死亡的恐惧不可谓不强大,但是立马就要他面对没有烟抽的恐惧则更直接,他会自己宽慰自己,我怎么会是哪个要得绝症的倒霉蛋呢,不会的,等不到那一天,我就会早早的把这该死的烟戒掉的。所有的担心、恐惧都会在深深的吸下几口烟后而缓解、淡化。这就像早已习惯于开快车的人,当看到惨烈的事故现场时会暂时把车开的很慢很慢,等他开出去十公里,三十公里,一百公里……后,他恐怕早已把那开快车所带来的惨烈事故后果抛到九霄云外,只恨油门太高,太高。回到这场拔河比赛来,我们把戒烟的愿望这一方看作是一个瘦弱的成人甲,那么吸烟的渴望这一方就是两个人了,一个是心理烟瘾,我们把他当做是一个相对强壮的成人乙,另一个是生理尼古丁依赖,我们把他当做一个只是十一二岁的未成年的丙。正常的比赛时,甲要同时面对乙和丙两个对手,甲即是倾尽全力能赢得这场比赛的几率也是很小的,除非对甲来说是生死之战。这就是绝大多数人想最终戒烟成功很难很难的原因。我们通常把这种方法叫做意志力、控制力戒烟法,拼的是毅力和自控力,也是我们常听人说的,想戒烟就是要靠毅力,别的没有捷径可走。除了用蛮力硬顶硬扛硬抗同时对付乙和丙两方面的力量来赢得这场比赛以外,就没有别的战术战法了吗?答案是肯定的,我们只要想方设法把乙劝出这场比赛,转过身来只对付生理尼古丁依赖这个未成年的毛孩子,这场比赛就会变得轻松容易的多了。你说呢?
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