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烟龄十几年的人怎样才能彻底戒烟？
的人,烟瘾,戒掉烟龄十几年的人怎样才能彻底戒烟？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
总之，只要有决心，有方法，戒烟还是能够成功的。
的
回答于 2019-09-11 08:43:50
做到两点，戒烟无不成功：一,确实想戒,二,死扛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一旦上瘾，戒烟就难。戒烟因人而宜，只要毅力坚强并正确的方法，戒烟也不是神话。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期抽烟的人突然戒烟，身体会有什么反应？是好是坏？
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚开始戒烟其实是非常难受的，主要还是克服自己的心理障碍，烟瘾上来了需要转移注意力，戒烟需要很长的一个周期。
吸烟的危害
要充分了解吸烟的害处，吸烟不单单是危害自身的健康，更会危害到身边朋友甚至家人的健康，可谓说是一人吸烟毁三代。
吸烟可导致呼吸系统疾病、肺气肿、慢性支气管炎、心脏病、口腔疾病，消化系统疾病，长期吸烟的烟民肺癌的发病率大大增加。不单单是一手烟致病，二手烟更是无形的杀手。
如何有效戒烟
戒烟需要一个很长的过程，你也不要想着一下子就能把烟戒了，那是不实际的。
刚开始戒烟的时候可以逐渐减少抽烟次数，可以从一天一包，逐渐减为两天一包，三天一包以此类推，当然这需要很长的一个周期。
戒烟不单单是靠毅力，还有许多技巧。烟瘾上来了需要转移注意力，去做一些别的事情，让自己忙起来，不要总想着靠吸烟缓解自身的焦虑，实在没有事做就去运动运动。只靠毅力戒烟，会造成烦躁不安，焦虑还可能会加重吸烟量。
想想自己当初是如何开始吸烟的，分析过程，一定要学会拒绝别人的香烟，很多人是因为当时朋友吸烟，时间一长自己也开始吸烟了，告诉朋友自己在戒烟，也要劝朋友戒烟，戒烟期间也要避免吸入二手烟。
戒烟还是讲究自控力，最好是给自己制定一个计划，下定决心戒烟要禁得住诱惑，最好是和身边朋友一起戒烟，这样可以互相分享自己的经验，也可以当对方的精神支柱，别人不吸自己更不能吸。
其实戒烟并不是特别困难，戒烟成功的人也是数不胜数，想一想别人能戒掉自己也能戒掉，通过自身的坚定和决心一定会戒烟成功的。
别忘了关注一下谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有戒烟的秘方，可以无私奉献给大家，那是我无意中发现的。
孩子生下来了以抽烟是大忌且费銭一天发现摘回家忘阳台上一些荷花放干了，荷花的蕊丝黄澄澄的在烟瘾大发的我眼睛里那就是上好烟丝我不禁用铜制水锅烟斗尝试了一下。味道淡淡有股香味
感觉还不错接连抽了几天。再等我抽过滤嘴香烟时，竟然是非常排斥，多好牌子的香烟都吸不进嘴！这时对香烟感觉排斥不忍受这是我亲身验证。戒烟唯美神器
就是荷花的花蕊，用它戒烟自然而然。多大烟瘾君子都会排斥香烟。但是记住一点，需要戒烟者自然戒烟一段时间。感觉控制不住后才用它。如果一开始就用中烟毒太深的人压根儿也吸不进口
把荷蕊泡茶喝烟龄久的人也吃不消！荷蕊反烟毒的排斥力很强一试就吃惊！所以用荷蕊泡茶也好烧烟锅斗也罢，必须还要自己先戒些天后再用！切记，切记！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟7秒钟后，尼古丁就会进入大脑促使分泌人体的快乐因子多巴胺，当多巴胺以非常规的方式强制释出，我们身体的正常机制就会被破坏，导致不能够在平凡普通的事物上面获得应有的快乐，而只能够通过成瘾物的刺激。
然而体内的尼古丁会被迅速代谢掉，多巴胺水平也随之下降。于是如果你突然停吸或减少吸烟，会有烦躁、打哈欠、易怒等种种不适的症状，这些症状叫“戒断症状”也叫“戒断反应”。此时只要再抽一根烟让尼古丁持续在体内就会缓解“戒断症状”。
戒断症状就像失恋后的痛苦一样，不知道自己会做出什么傻事。触发的原因就是四个字：失依应激。当然在没人告诉你尼古丁的作用以及它的成瘾机制之前，你是不知道这一切的，只是觉得抽烟是个习惯。很多人对香烟以及戒烟都有误解！
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