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烟龄十几年的人怎样才能彻底戒烟？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。
我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！
在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟！
当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了！
这一切只要方法得当可能只要几个小时，戒烟方法真的很重要！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我到现在戒烟已经有四年了，以前每天要抽两包。首先要想明白为什么戒烟？也就是你戒烟的动力是什么？然后再开始行动。我的经验是：（1）尽量回避与抽烟的朋友在一起，因为他们不但自己不戒，还会发烟给你，并劝你继续抽烟。（2）准备一些糖果，烟瘾上来时吃上一粒。（3）戒烟时最好连酒一起戒掉，俗话说得好“烟酒不分家”，喝酒的时候烟抽的最多，大家发来发去的。你拿了人家的烟，也要回敬别人。如果不接受人家发的烟，大家都会比较尴尬。有的人还会因为这个闹的不愉快。所以戒烟时要少参加饭局。（4）要把戒烟的事情广而告之，告诉朋友们你决心戒烟，并希望大家能够理解和支持。（5）毅力！毅力！毅力！就看你自己能不能说到做到了。
加油！！！一定能戒掉的！我已经戒掉了！相信你们也一定可以！
回答于 2019-09-11 08:43:50
25年烟龄，戒烟11个月。
戒烟能不能戒掉，就看你想不想戒掉。戒烟不会痛，不会痒，更不会死人。无非就是头两个星期嗜睡，食欲不振。不适的感觉很轻，不会像戒毒那样涕泪直流。
如果真的想通了，下决心戒烟，直接就不抽就完了，任何抽烟的借口都是自身软弱的表现。
戒烟是一个长期甚至终身的过程，11个月了，在某些特定的时间或场合，我还是会想抽烟。但是要告诉自己，复吸一根，前功尽弃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人都说能戒烟的人是狠人，什么事都能干的出来，少交往。其实这是开玩笑的说明戒烟确实太难了。因此为了戒烟产生了许多方法，什么注意力转移法，替代法等等，但是我要告诉你，戒烟唯一考验的就是毅力。就是你能不能战胜自己！
我上高一开始抽烟，大学毕业参加工作后也一直没有断过。在2000年我入职到一大型民营食品公司，后来逐步做到分公司总经理的职位。在2007年公司创建无烟工厂，是为了达到出口企业卫生标准。在全公司展开禁烟大普查。凡事在厂区发现一个烟头，处罚首长100元。总部稽核办的人在我负责的厂区搜出来500多个烟头，我交了5万多元的罚款，你想想心里要有多痛！为了杜绝后患，我在全体中层干部面前倡议戒烟，由我先做起。马上实施：
1、立即把现有的存货香烟和打火机送人，断了等吸完了再戒烟的念头。
2、让全体同事监督，发现复吸就罚请客吃饭！
剩下的就靠自己熬了，你想想十几年的老烟民，不能闲下来，一坐下手指间不夹根烟就像热锅里的蚂蚁，抓耳挠腮无所适从。靠什么熬下去？靠什么都不行，就靠自己逼自己！一周后鼻涕不听话了，天天打喷嚏，嘴唇开始起泡，沾水就痛！这是体内的多年积累的烟毒在往外排！大概半月左右症状慢慢消失了。基本上生理的戒烟已经成功了。更难的是，心理上的依赖不是半月十天能解除的，想想也是，十几年的习惯早已深入骨髓，尤其在别人向你敬烟的时候，你的心，你的嘴，你的手早已蠢蠢欲动。一不小心，你的所有努力终归烟消云散，回归起点，戒烟又成为一次尝试！
可喜的是我终于经受住了生理和心理的双重煎熬，戒烟成功，到今天已经十几年了。我庆幸自己的决心换来了自己后半生的健康体魄。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是正好喉咙发炎，说不出话，就直接戒了。戒的时候一定要注意提前高速你的朋友们，说你戒烟了，不要给你让烟，不然你是受不了香烟的诱惑的，同时要做好被陌生人不接烟的误解。本人从92年吸烟，到最后烟瘾非常大，一天近五盒（别不信，我真的烟瘾大，一支烟吸到最后烟头还没着完)，目前已戒烟六年了。戒烟头一个月，明显感觉到嗅觉，味觉下降，大概半年左右彻底恢复，体重增加30斤，到明显的感觉到身体轻松。我说的都是我经历的，希望对你有帮助
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