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孩子不听话，总是控制不住自己的情绪该怎么办？
孩子,情绪,自己的孩子不听话，总是控制不住自己的情绪该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
那么如果家长经常用生气的方式跟孩子互动，不仅仅是不利于亲子关系，也不利于孩子的健康成长，久而久之家长给孩子传达的解决问题的方法也让孩子觉得说只要生气，就可以肆无忌惮的发火，任何事情，任何困难出现的时候，孩子不会想着怎么样去解决，而是首先要做情绪的宣泄，相信家长都不愿意看到这样的结果。那么更多的情绪管理的理论课和方法实践在我们教育秀秀看的儿童心理指导师的教育培训当中，都会有给大家传授具体的知识，如果需要也欢迎您一会儿去我们的公众号去了解更多的详情，希望对你有所帮助，谢谢。
马秀老师：长颈鹿幼儿园园长，儿童心理行为咨询师
回答于 2019-09-11 08:43:50
办法是有的，不过先问问自已，为什么不听话你就生气？自已有没有耐心？凭什么？是自已的孩子吗？好好思考就会控制了自巳了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子总会犯错、犯浑、犯懒……总之，孩子的很多行为都会瞬间点起家长的心头之火，不发泄出来真的是憋的不行。这个时候你是否意识到，小孩在控制着一个按钮，他一旦按下按钮，你就能暴跳如雷？
但真的那么难忍吗？经常会听到有家长抱怨，看到孩子有什么不对的行为就气不打一处来，忍不住的想发火，发完火也会感到后悔，知道这样做是不对的，但就是管不住自己，这该怎么办？
对于家长“忍不住就发火”的行为，绝对不是个例，很多家都是这样的，这仅仅是心态的问题吗？我们总是说，明明知道这样不对，却还是管不住，究竟是哪里不对？发火前，我们不妨还是先问自己一句，真的是孩子让我们生气了吗？
心理学上有一个著名的情绪ABC的理论：
A：是客观事实的；
B：是我们看待事情的态度；
C：是我们的情绪和行为。
很多人都认为：A直接导致了C。如果是这样的话，对同一件事情，大家都只能有一种反应。
事实上你会发现，孩子做错了什么，每位家长生气的程度不一，有的家长可能都不生气。这说明，A经过了B的加工，最终让我们产生了相对应的C，不同的B会导致不同的C。
在很多家庭教育的书籍里都会提倡，我们可以表达各种各样的情绪，但生气这种情绪一定要谨慎的使用，因为它往往不是真相。
举个例子——
我们让孩子关电视，他就是不关，我们就生气。
为什么我们会生气？因为孩子不听话。
为什么孩子不听话我们就会生气？因为我们的态度。
态度一：我是老子，他是孩子，就该听我的。
这是绝对化的信念，孩子就一定得听家长的？
态度二：孩子不听话就不是一个好孩子，是我们做父母的失败。
这属于以偏概全的信念，当然也是不正确的。
态度三：孩子不听话，那他这个事情就做不好，这点小事儿都做不好，那他一辈子都完了。
这属于过度推论的信念，根本没那么严重。
态度四：我心情本来就不好，想发泄出来。
这是借题发挥、迁怒于孩子，更不对。
通过这些分析，我们能够得出一点结论，真的不是孩子让我们生气了，而是我们的信念导致在判断孩子行为的时候更容易感到生气。
建议可尝试采取以下方式：
1、 接受孩子的不完美：
首先你得明白孩子只是一个普通儿童，各方面都不成熟，在成长过程中犯错，不讲道理，闹情绪都是再正常不过的事。成人都有做不好的时候，为什么无法接受宝宝的尝试探索，一言不合就用骂、打的方式来教育孩子。
2、 分散注意力：
讲大道理宝宝未必能懂，在无法沟通发脾气之前，可以放下正在纠缠的事物选择别的东西分散注意力。比如宝宝闹着要玩手机，与其一直说不行激起孩子闹情绪，不如带他出去逛逛或者一起吃点心。
3、 允许孩子犯错
有时候说上一万遍，不如宝宝自己经历一次。安全范围内宝宝如果坚持，可以让他体验下做错的结果，往往比打骂都来得有效。
4、 学会立规矩
每次不听话就吼对孩子作用不大，反而容易起反作用。不如开始立规矩，让宝宝的日常有统一的准则，比如吃饭固定位置、时间，也能减少很多让家长暴走的机会。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议日常增加一些体育运动，除了可以舒缓身心之外，还能释放情绪，更好的平衡大脑，不容易被情绪支配。
若能寻求心理咨询师量身定制和支招就最为好了，因为每个人情绪根源不同，孩子不听话只是一个情绪激发的导火索。
具体可以根据一下做法来管理一下容易发怒的情绪：
1、记录情绪发生的“为什么？”和“怎么办？”
接纳情绪不是一件容易的事，尤其是负面情绪，所以花费一些时间来记录自己的情绪状况很重要。
1.记录下有哪些外在物理因素、内在生理因素影响你的情绪。
比如天气、饮食、睡眠情况和女性月经周期等。这些因素对每个人的情绪影响力不同，所以我们要了解自己的独特情况，找到自己在哪些情况下容易出现情绪状况，便可以提前预防或者做一些有趣的事情来调节。
2.了解哪些生活事件会影响到你的情绪
要写下那些生活事件发生时会影响到你的情绪和你都有哪些想法。比如，被不公平事件引发强烈情绪，但自己又不敢表达愤怒，就会很痛苦、委屈；遇到挫折时，会不会有“我真没用”“我什么都做不好”一类不理性又过度自贬的念头......要发现这些情况，才能针对你内在的核心信念进行处理，确保落地改善情绪状况。
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