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孩子不听话，总是控制不住自己的情绪该怎么办？
孩子,情绪,自己的孩子不听话，总是控制不住自己的情绪该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 有什么方法能控制自己的情绪？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子不听话，气到发火！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，暂且不要管脾气是怎么上来的，我们现在要做的事情就是控制它。下面这些方法都是我在日常生活中带娃常用的，适用于已经处于生气状态，但还没爆发时。
1、捏石头法：感到生气时在手心放两颗小石头，用力捏紧再松开，重复三次，这样会减少怒气值与暴力冲动；如果怕手疼，可以换成捏棉球等，来不及准备的时候直接握拳也行。
2、深呼吸：通过做深呼吸来缓解情绪，双臂也要缓缓配合，这样不仅能帮助平静心情，孩子以后看到你有类似的动作时也会意识到你现在正在自我调整。
3、离开现场：通过以上方法后还是忍不住自己的火气的话，那就暂时离开现场，避免再次冲动，去阳台透气、去卧室发泄、去室外运动。
4、打扫房子：一时无法平复内心的话可以进行“大扫除”，利用收拾的时间来冷却怒气，整理自己的情绪，而且干净舒适的环境会让自己更放松。
其次，如果已经对孩子发过脾气了，那就赶紧采取补救措施，虽然不一定能弥补对孩子造成的心理伤害，但家长绝不能“知错不改”。
1、观察孩子。冷静下来时要第一时间检查孩子，有些家长在盛怒之下会采用暴力教育，当事情发生后要看看孩子有没有受伤，及时治疗；绝对不能让孩子独自一人出门或者待在危险的地方，避免意外发生。
2、诚恳道歉，认真沟通。向正式孩子道歉，并保证以后不再动粗。诚恳解释自己为什么会打他或骂他，给出理由；如果是孩子的错，那就直接告诉他以后正确的做法，告诉他自己的容忍底线是什么；如果是因为工作或生活上其他因素的影响而迁怒于他，那就给自己制定规则，请孩子帮忙监督。
3、保证不再暴力教育或人格辱骂。这一点很重要，要再次提醒家长们。
最后，要在认知上提高并摆正自己的教育意识，做好情绪管控。
1、把“发火会伤害孩子”这一点刻在脑海及心中。父母是孩子的第一任老师，如果常常对孩子发脾气，会让其变得孤僻、冷漠、暴躁、自备，影响身心健康和学习生活。
2、情绪管控从降低音量开始。对于像我一样暴躁型的家长，我们不可能转瞬间就改变自己二三十年来的坏脾气，但可以试着慢慢改变，例如：我会在自己想批评孩子前提醒自己是不是真的要教育他，如果要的话千万不要说那些粗鄙不堪的话语。另外，要降低说教的音调；还要指出改正方法和解决方向，这样才不是对孩子的无理指责。
3、教育观念要正确。孩子天性好动爱玩，做错事是正常的，我们不要以本来就懂的原则去要求他，他是要你来教的，只要不是什么大错，当他第一次初犯时你需要做的就是告诉他为什么不可以做，以及要怎么做。
当然，原则上的东西和可以猜测会发生的事情一定要先教导，例如带孩子去别人家玩，不要随意动主人家的东西之类的规则可以先教。
4、让孩子知道你的忍耐度在哪。有些孩子还小，可能没办法听懂道理或理解哪些事情不能做的，那你就要培养他的底线意识：用手比划或尺子等工具标出你的生气值，告诉他你平静状态下是什么度数，即将生气的度数是多少；或者直接用言语提醒他。
5、弄清孩子不听话的原因是什么。
回到一开始题主说的自己生气的原因是因为孩子不听话，那么你就要了解孩子为什么不听话，是自己的要求太高导致孩子无能为力完成，还是孩子身体不舒服或者有专注力问题，没办法高效完成作业等，不要只是因为“不听话”就对孩子乱发脾气。
平常也可以多看书，学习心理知识，跟孩子一起听音乐或者耐心完成各项任务，多发现孩子身上的优点，提高自己的情绪管理能力和内涵。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己要反思，发火有用吗，小孩会听吗，只有耐心的引导，举例说明，小孩会听你的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的孩子都表现的非常有个性，特别是还有一些家庭对孩子的溺爱，让他们都产生了任性，不听话的这个性格，如果父母的管教孩子的时候，孩子出现控制不住自己情绪的时候，这时父母一定要转移注意力，等孩子平静下来，再教育孩子。对于孩子不听话，父母平时要在日常生活中引导好孩子。
一、反思自己
孩子不听话，父母在教育中肯定存在着问题，父母一定要反思自己，调整管教方式。
二、要多沟通
沟通是最好的方式，父母要多听孩子的心声，把他当作朋友来看待，取得孩子的信任，从而走进孩子的内心。
三、要尊重孩子
父母不要在外人面前批评或打骂孩子，多尊重孩子，不要伤害孩子的自尊心，平时对于孩子的做法和想法，要多鼓励和表扬。
四、制定规则
父母和孩子要在家中制定好规则，让孩子知道什么事情能做，什么事情不能做。
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