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只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？
的人,我的,身体只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
越着时代的发展，生活水平的不断提高，人们越来越注重养生，注重锻炼身体，提高自己的生活质量，达到健康长寿的目的。
但是，采取什么样的运动方式锻炼身体，这是我们必须注意的问题。
选择得好，对身体健康有利;选择不好，对身体健康就有害无益了。比如:跑步，这种运动方式就不适合所有的人群。
如果是年轻人，选择跑步作为运动方式，应该是比较可以的。但是如果是老年人，尤其是膝关节有问题的人，选择跑步作为运动方式就不一定能达到锻炼身体的预期效果，相反还会加重膝关节的问题。
所以选择运动方式很关键。对年轻人来说，选择跑步倒是个不错的运动方式，但对老年人、膝关节有问题的人，建议做做有氧运动，走走路，散散步就可以了，不要去做跑步等等剧烈运动。
我选择的运动方式就是每天走走路，散散步，一般每天就是一万步左右，效果非常好。原来我心律不齐，现在心动很正常了;原来我睡觉爱打呼噜，现在不打了。
如果身体适合跑步，并且每天都坚持锻炼，我想一定会有一个好的锻炼效果的。但如果身体不适合跑步，那就不要选择，免得适得其反，对身体健康带来不利影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你觉得每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？对于这个问题，我也是经常跑步的人，我是有这样的 切身体验的，不能说可以完全改变一个人，但是一些方面也确实使跑步的人有所改变，不知道你是否注意到，主要体现在以下几个方面的改变。
1、跑步使人变得更自律，更勤奋，无谓酷暑严寒，都能够克服懒惰情绪，能够克服困难，战胜困难，日复一日坚持跑步。
2、经常跑步的人，善于与身边的人和喜欢跑步的人交流，会认真学习跑友的跑步经验，不断提高自己跑步水平。
3、跑步的人与自己没跑步时相比，身材变化十分明显，体态更完美，苗条轻盈，没有脂肪堆积，体重超标现象很少。
4、经常跑步的人，身体健康素质要比以前变得更加强大，身体免疫力得到大幅度增强，很少发生常见病和多发病，心肺功能得到很大提升，一些慢性疾病得到有效控制和改善。
5、经常跑步的人精神状态变得更加乐观向上，充满自信心，有活力，有朝气，有一股不服输气质。
以上是个人的一点体会，与跑友们分享，也希望跑友提出自己的看法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以负责任的告诉你，每天坚持跑步的人绝对可以改变一个人，我就是被改变的一个。
从20多岁到35岁，我痴迷于网络游戏。除了上班，其他时间全部用来打游戏，就连工资也有一大部分用来玩游戏。要么买电脑，要么就是充值。结果我的身体也因为常年坐在电脑前。身体变得非常差，1米68的身高，体重却达到了170多斤。
后来竟然发展到了有脂肪肝，高血压，脱发，30多岁的人竟然像50多岁的老头子。到了35岁之后，我突然觉得。再这样下去我不仅身体完蛋，我的人生也会白活了。当同龄人已经买车买房的时候，而我却只是拥有一个游戏账号。
人总是在一瞬间就醒悟的，有的人10多岁就醒悟了，而我却是35岁以后才醒悟的。我觉得我必须改变自己了。
改变自己就从改变身体开始吧，我觉得如果自己的身体都改变不了，更不用说改变什么思想，改变态度，改变性格，改变习惯了。
第1个目标就是让自己的身体完全正常起来，让自己的体重恢复正常。
首先我想到的就是跑步，因为跑步就是最简单的最低成本的健身项目，以前我总是拖到要上班了才起床，每天早上都是像打仗似的，这一次我决定提前一个小时起床。
一开始确实是挺不习惯的，但是我一想到要改变自己，我就先给自己设立了一个目标，坚持一个星期去跑步。第1个星期真的好难，因为长年没运动。跑了三天步，我的大腿疼得上下楼梯的痛。
但是我知道大腿疼肌肉疼都是正常的，不疼才不正常，这个时候就是需要坚持。奇怪，跑步的时候大腿就不疼，一停下来走路的时候它就疼，所以我最终能够坚持继续跑步。
一个星期的目标完成，我就把目标设成半个月。半个月的目标完成了，我要把目标设成一个月。就这样，我竟然能够坚持了三个月。
同时我还配合合理的饮食习惯，早上吃好，中午吃饱，下午吃少，下午有时候我基本吃一点点。真的没有想到三个月我竟然瘦了20多斤。我原来以为要瘦20斤，至少需要一年的时间。但是没想到三个月我就实现了。
这给了我一个非常大非常大的鼓励和信心。我越来越相信，只要坚持，很多事情都会超出自己的想象。同时我也知道，很多困难，是我们自己把它想得过于困难。
所以我就把目标设立成一年，在我把身体调理好的同时，我还利用业余时间开始读书学习。
一年的时间我真的变了很多很多，有些人甚至都不认识我了。可以说一年前跟一年后，可以用判若两人来形容。因为减肥之后自己的身材变了，相貌变了，不仅恢复了青年人该有的样子，就连气质也变了。我回想起自己常年玩游戏，把时间浪费在这上面，是多么的可笑，这多么的不可思议。
后来我把很多时间都用在工作上，很快我就在自己的工位上做出了成绩，职位也得到了提升。
这就是坚持跑步给我带来的改变，这是真实的改变，也许不完全是跑步改变了我，但是改变从坚持跑步开始。
很多人没有去做，或者很多人都是听别人说减肥不可能，或者说跑步有这样的不好，那样的不好，有的人甚是拿乌龟来做对比。而且还说乌龟不动却健康的活着。那跑步呢又辛苦又容易伤膝盖。其实这些都是自己给自己找了一个下台阶的借口。
如果你想改变自己，那么你可以从坚持跑步开始，这会让你受益良多。坚持运动改变的不仅仅是你的身体，更是你的意志和对人生的态度。
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