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只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？
的人,我的,身体只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
假如你能坚持每周5次的中长跑的话：
三个月后有小成；
半年以上有大成；
一年到两年之间脱胎换骨；
两年以上……你已经是一个跑步成瘾的健康达人了。
下图美女是一个仅仅靠跑步作为运动模式的人，大家看看他的变化吧
-----------------------------
那么，跑步可以改变你哪些方面呢？
我简述几个最重要的：
1.减肥
超过70%的跑步者，在决定跑步那一刻，都是为了减脂
因此，减脂不但成了跑步的助力剂
跑步也成为了号称减脂之王的运动项目
一个月的跑步训练，每次达到50分钟左右
可以有效的叫一个胖子减掉2公斤以上纯脂肪
体重基数越大，前期减脂效果越好
所以，没有跑步瘦的人，这是健康减肥所有道路中，最快的一条捷径
2.流畅的身体线条
诚然，跑步的塑型效果远远没有力量训练那么出色
但是轻微的运动型身材，还是可以通过跑步获得的
跑步对身体的雕刻部位
集中在腰部及以下
你的腰腹，臀腿线条，能够被跑步帮助到
假如力量基础比较好的人
单单通过跑步就可以获得人鱼线和马甲线，这个真的不吹哦！
3.极度良好和自信的心态
跑步叫人身材变好，本身就是提升自信心的一个重要原因
此外，跑步可以促进很多兴奋型激素的分泌量
类似于多巴胺，就是跑步后重要的身体产物之一
这些激素能够叫你情绪愉悦
很多人呢在跑步停下来那一刹那
累成狗，但是心情好到想唱歌，就是这些激素的作用
长期的跑步，什么抑郁焦虑情绪，统统滚粗好吗？
4.内脏的调理功能
这部分要分两方面说
首先是心肺功能
跑步的过程中，是强迫身体增加摄氧量的过程
你的心肌运作频率提高，同时肺泡的活跃度提高
久而久之就会大大的提升心肺能力
再有就是植物神经
很多跑步的人坚持久了，会发现
到固定时间就饿
到固定时间就困
到固定时间就想便便
这些都是植物神经变得精准的体现
身体里边的植物神经是一块表，有氧训练是最好的修表匠人
-------------------
说一千道一万，迈开你的第一步最重要
希望有帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
真的可以。
跑步这件事，考验体力只占30%，考验毅力占70%
假如你能坚持每周5次的中长跑的话：
三个月后有小成；
半年以上有大成；
一年到两年之间脱胎换骨；
两年以上……你已经是一个跑步成瘾的健康达人了。
下图美女是一个仅仅靠跑步作为运动模式的人，大家看看他的变化吧
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那么，跑步可以改变你哪些方面呢？
我简述几个最重要的：
1.减肥
超过70%的跑步者，在决定跑步那一刻，都是为了减脂
因此，减脂不但成了跑步的助力剂
跑步也成为了号称减脂之王的运动项目
一个月的跑步训练，每次达到50分钟左右
可以有效的叫一个胖子减掉2公斤以上纯脂肪
体重基数越大，前期减脂效果越好
所以，没有跑步瘦的人，这是健康减肥所有道路中，最快的一条捷径
2.流畅的身体线条
诚然，跑步的塑型效果远远没有力量训练那么出色
但是轻微的运动型身材，还是可以通过跑步获得的
跑步对身体的雕刻部位
集中在腰部及以下
你的腰腹，臀腿线条，能够被跑步帮助到
假如力量基础比较好的人
单单通过跑步就可以获得人鱼线和马甲线，这个真的不吹哦！
3.极度良好和自信的心态
跑步叫人身材变好，本身就是提升自信心的一个重要原因
此外，跑步可以促进很多兴奋型激素的分泌量
类似于多巴胺，就是跑步后重要的身体产物之一
这些激素能够叫你情绪愉悦
很多人呢在跑步停下来那一刹那
累成狗，但是心情好到想唱歌，就是这些激素的作用
长期的跑步，什么抑郁焦虑情绪，统统滚粗好吗？
4.内脏的调理功能
这部分要分两方面说
首先是心肺功能
跑步的过程中，是强迫身体增加摄氧量的过程
你的心肌运作频率提高，同时肺泡的活跃度提高
久而久之就会大大的提升心肺能力
再有就是植物神经
很多跑步的人坚持久了，会发现
到固定时间就饿
到固定时间就困
到固定时间就想便便
这些都是植物神经变得精准的体现
身体里边的植物神经是一块表，有氧训练是最好的修表匠人
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说一千道一万，迈开你的第一步最重要
希望有帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答案是:改变不了！何以为见？一、一个人的情性来源于基因、来源于后天的环境、来源于后天修养！跑步可增强身力、增加生活乐趣调节一下心情，但这些都是面上的东西，不能改变你的本性！我是个极度自私的人、我是个对它人毫无爱心的人，那你跑一辈子的步也改变不了你的本性！二、跑步都是随机性的，我今天高兴了可能跑个一小时，哪天懒了连楼都不愿下，所以它不伴你天天的人生，对改变一个人的性情不是很大。三、说点和这有关话题，改变人生靠知识，你是个弱者但有丰富知识、开拓了你的视野，你可能就会变成强者！接触环境能改变人生，你一辈子在校院里工作你身上更多的是些书眷气，缺少社会上人的气息。接触人有关系，所谓强将手下无弱兵可能就是这个弱兵受到了强将的感染而变成了强者！
总之，跑步好处多多，坚持会收到很多益处，这也正是很多人乐意跑步的原因，但愿在这过程中提升一下其它方面的内涵修养，我想对改变一个人会有作用的！谢谢！
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