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只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？
的人,我的,身体只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
所以我认为，跑步一个是提高了你身体的内脏技能，也让你的身体更协调，身材更匀称，同时还会让你的心态更加健康。
跑步对一个人的改变我深有体会，因为我就是个跑步爱好者，每天跑步8-10公里。
另外，我建议，跑步一定要跑五公里以上，这样才能跑透，跑的到位，如果仅仅是2，3公里达不到效果，一开始跑步的人需要循序渐进来。
这是我的观点，欢迎留言讨论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一个同事姐姐，没退休时没有时间跑步，高血压高血糖重度脂肪肝浑身浮肿，到处寻医问药也不得其法，没办法只得天天吃药。后来退休了，就坚持每天锻炼，从最初的两三公里到现在的每天五公里，已经坚持了将近五年，风雨无阻，现在血压正常，血糖得到控制，关键是重度脂肪肝消失了，浮肿也没有了，人也瘦了（原先很胖，160的身高170多斤，现在不到130斤），什么药也不吃了，人特别精神。我们一起出去旅游，好多景点60岁以上免门票，她拿身份证进门时服务人员都得多次仔细查看她的身份证，都说她不像60多岁的，就像五十出头呢，可漂亮了！从她的变化看，跑步确实能够改变一个人！
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经听一位医学教授说过一句话：“最好的良药就是跑步”。
娜姐坚持每天跑步一年，治好了她的抑郁症，现在她的脸上再也看不见之前那种毫无生气颓废之色。
眼睛恢复了以往对生活热爱的神情，笑是发自内心的，周身散发着健康自信的气场。
娜姐说：是跑步拯救了我，是跑步拯救了我濒于毁灭的家。
说着，娜姐搂紧了紧靠在她身边的两位至亲，老公和女儿。
娜姐说起她得抑郁症时的那种困境，眼里都是泪光点点。
一、娜姐的抑郁症
我（娜姐）46岁那年感觉自己身体哪那都不对劲，晚上失眠，白天精力不济，非常的疲惫，对任何事情都提不起兴趣，感觉生活毫无意义。
再看自己肥胖的身体，心情就更加焦躁，爱发火，不爱跟人交往不爱说话。
有时候沉浸在自己的世界里对老公和女儿爱理不理，做事丢三落四。
老公看我状态不好，带我去医院一检查，轻度抑郁症。
当时的我非常的绝望，老公和女儿时刻在鼓励我，让我振作，可我越来越不行，老公和女儿非常痛苦。
一天，我把自己锁在卧室里，沉浸在自己颓废的世界里不能自拔，忽然我听见客厅里压抑的哭声。
我打开房门，看见考公搂着女儿，两人都在压抑的哭着，那一刻我忽然好像被人在头上敲了一棍子，一下子有点清醒了。
如果我再这样下去，不只是我自己毁了，这个家也因我而毁了，我必须站起来战胜抑郁症，为了我的亲人。
娜姐决定跑步，老公每晚都陪着她在公园跑，这一跑就是一年，没有想到，这一年的坚持跑步让娜姐真的跑走了抑郁症，跑出了健康，跑出了身材，跑出了阳光。
01 生理上
1.心肺功能的增强
因为年龄的增长，身体发胖，尤其是腰腹，再加上疏于运动和抑郁症的折磨，快走几步都喘的，大汗淋漓，身体到处都是病。
通过刚开始的慢走、快走、慢跑这个艰辛的过程，从刚开始的气喘吁吁到最后40分钟跑7公里都不带喘的。
通过心肺功能的强壮，我现在走多少路都感觉不到气喘，身体素质慢慢的变强了。
02 外形上
更年期和年龄的缘故，这两年体重已经飙升到了150斤，而我身高只有1.60米。
抑郁症的折磨，整天窝在家里根本不动，体重更是让我不堪重负。
这也加重了我的病情，通过每天的跑步，这一年我竟然甩掉了30斤肉，再次恢复到了以前窈窕的身材，整个身材发生了翻天覆地的变化。
虽然现在还120斤，但是因为长年跑步，身材紧致，所以根本看不出来我有那么重。
最关键的是晚上睡觉再也感觉不到压迫了，感觉身体非常的轻松。
03 精神上
通过跑步，我变得不那么抵触与人接触了，还在跑的过程中国认识了一些志同道合的跑友。
我们一起跑步，一起分享跑步的趣闻乐事，我的心境也慢慢的发生了改变，慢慢的喜欢与人交流了，思想也变得越来越乐观，不再沉浸在自己的世界里。
再加上身体的好转和外形的巨大改善和改变，让我的心情更加乐观了。
晚上再也不失眠了，睡好了，心情也就不焦躁了，每天变得精神饱满，对生活也渐渐的充满了热爱，
家里又慢慢充满了欢声笑语，老公和女儿的脸上再也没有了担心和忧虑。
所以，不知道什么时候起，我的抑郁症在我坚持跑步一年的过程中给跑掉了，去医院一检查，我的抑郁症已经没有了康复了，那一刻我喜极而泣。
我感谢跑步，是跑步治好了我的抑郁症，是跑步让我的身体康复，
是跑步让我的身材又重新恢复了苗条，是跑步让我的精神重新饱满。
是跑步让我重拾生活的阳光，是跑步拯救了我的家庭，是跑步让我重新焕发了光彩！
我感谢跑步！
以上就是娜姐在坚持一年的跑步，从生理上、外形上、精神上的改变，最终治愈抑郁症的过程。
就像那位医学教授说过一句话：“最好的良药就是跑步”。
也许不一定每个人都适合跑步，但是一旦跑步就会带给你意想不到的改变！
我们也开始跑步吧，为了健康为了美丽！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持数年必有好处！
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