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只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天坚持跑步真的可以改变一个人吗?

我就是通过跑步改变自我的人，我没跑步前体重88公斤，通过坚持跑步瘦身成功，2个半月减重近30斤，体重恢复正常，原来是三级高血压，现在血压也恢复正常，原来是中度脂肪肝，现在还没体检，估计应该也恢复差不多了。

现在是我坚持跑步的第五个月，第一个月最不好坚持，刚开始体重大跑不动，还没养成跑步习惯，这个时候跑步是一件很痛苦的事，我是跑八百米走个一二百米，这样坚持跑6km,这样慢慢一点一点坚持下去的，当身体习惯这个频率，往上增加7km10km。当跑完第一个10km后，以后再跑都是10km为基础，现在月跑量在200km以上，坚持的很好。也会继续坚持下去。

首先谈一下坚持跑步减轻了自己的体重，形体改变了，容貌也改变了，精神面膜焕然一新，人也精神太多了，崭新一个人出现在你面前惊奇不惊奇。这些都是坚持跑步带来的。

跑步让你更自信，更有毅力，充满自信，改变了你的心态使你积极向上，坚持跑步使你身体健康杜绝生病，能够坚持跑步的都是有大毅力的人，最重要的是原来遥不可及的现在轻松完成，心态的改变是最重要的。今天早上跑步碰见一位跑者，说可以跑个全马冲一下，不要求时间的话基本没问题。呵呵定个目标跑一次。跑步改变人真的很多，需要自己去体会。

大家喜欢跑步的可以关注我，我们一起跑起来，我是76老郭！

回答于 2019-09-11 08:43:50

若每天跑几公里，每天跑问题不大，但建议每周还是休息1～2天较好。本人每次跑10公里以上，通常是跑二休一。由于长期坚持晨跑，所以自晨跑后50多年来体重变化范围仅在3斤上下，体重指数均为20点多（18.3～23.9为标准范围），无“四高”。最近三个月内全403、半有两次150完成，说明体质尚可。虽然显得消瘦，但由于体质好，精神面貌显得比一般同龄人要好一些。[握手][呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一星期跑三到四次，每次四公里左右，配速七分钟左右，快四年了。

刚开始我腿疼，跑起来都是拐的，硬撑了一个月，脚腕都肿了。不得不休息半个月又继续。真神奇。时间久了腿竟然不疼了。既然见效了我就继续坚持，跑着跑着变化就悄悄地都来了：鼻炎没了，人精神了，气色好了，体型也变了。总之谁锻炼谁受益，我是切身的受益者。

下面是跑完步随手拍的几张照片，每天和朝阳同在。

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持跑步的习惯完全可以改变一个人，但是跑步不用每天坚持，下面是我的回答。

1、最大的变化就是体型上面，放眼望去，一直保持跑步的朋友就没有几个胖子，而且大部分情况下能吃不胖，说到这个，我上班的这几年里面，总体来说保持运动的习惯，并且比较能吃，但是至始至终体重基本保持在一个稳定的状态，但是周围的同事，我完全亲眼目睹了从瘦子变成胖子，从胖子变成一个大胖子的过程，主要大部分同事或者同学在上班的这几年里面，基本都是一个啤酒肚，我不知道他们发生了什么。

2、精神面貌会更好，我民航人，上班夜班居多，前期刚上班的时候，通宵下来整个人精神状态还好，随便擦一把脸还是看不出沧桑的样子，但是大部分同事睡眼朦胧，满脸沧桑。

3、心态会更加积极，这一点，我依然那我工作来说，我民航一线员工，大部分情况下我们都喜欢吐槽拿着卖白菜的钱，操着卖白粉的心，吐槽归吐槽，内心我是喜欢这份工作的，而大部分人的态度是不知道能干啥，这份工作只是将就而已，没有更合适的选择的将就。

4、身体会更好，这个我高中的时候，体弱多病吧，经常感冒不断，吃药打针不断，后来坚持跑步，即使有感冒发烧，熬几天自个就好了，而且很少感冒发烧。

5、生活更加规律，刚开始上班的时候，月跑量不高，休息的时候，同学朋友约出去烧烤喝酒唱歌，好像想都不用想就去玩耍了，后面月跑量上去之后，生活不再随便有喝大酒、撸串、熬夜唱歌洗澡。

6、愿意吃苦，这一点可能有人不太赞同，但是想起来经常跑步之后，自己工作中脏累重以及烦的工作，自己好像都能够接受，这个不知道是自己态度还是因为坚持跑步的原因。

7、花费在跑步上的钱开始增加，尤其是鞋子上面，以前念书的时候，想到花一千多买一双鞋子，好贵啊，这钱够自己和同学胡吃海喝好几顿了，现在只要跑步，自己想对自己的脚好一点。


回答于 2019-09-11 08:43:50

真的可以。

跑步这件事，考验体力只占30%，考验毅力占70%

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