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只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？
的人,我的,身体只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!
每天多做一点点有益于身心健康的事情，真的会改变一个人，首先，外在的形象会变好，胖瘦不一定好看，但是有精气神一定好看，我们的外貌都是父母亲给的，大多也都是普通人的长相，但是健康有活力的外在真的很吸引人，正应了那句话，你若盛开，清风自来，短短十几斤二十斤的变化，都会使得这个人与众不同，比从前更加优秀。
还有很重要的一点，便是气质，初见惊艳，再见依然，干净美好的魅力才是决定相处时间长短的重要因素，彬彬有礼的说话方式，利落稳重的做事风格，得体大方的为人处事，整洁干净的穿衣打扮，都会为自己增添光彩，没有人愿意去透过邋遢的外表看到细腻柔软的内心，因为大家都很忙，忙着挣钱，忙着玩耍，忙着生活，忙着成长。
坚持跑步的意义不仅仅在于运动本身，而是运动可以激发你的潜力，长期反复的做一件简单的事情是需要毅力的，在你瘦下来变好看的同时，也将生活变得有趣起来，扬在脸上的笑容和自信，也将活的漂亮诠释得更加精彩。
其实不仅运动可以改变一个人，读书同样也是，在我们不知道如何为人处世时，在我们迷茫徘徊时，甚至在我们面临重大人生的选择上时，读书都能为我们指明方向，更是你熬过很多苦难时期的照明灯和指南针，所以，培养起兴趣和爱好吧，只要是积极向上的，不虚度年华的，还有，有意义的事情，都将成为改变我们的一个突破点。
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爱美之心，人皆有之，不将就，从现在做起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。 坚持每天跑步是很好的增强体质提高、增强身体体质一个良好的手段。但是，应该还是要同时静养。劳逸结合，身体才是真正调养。叫：动静养生。乌龟，并没有象其他动物激烈运动，寿命长。我与一位长者交流过，长者听一位医师说，长期卧床也有活到一百岁的。根据以上推论，人的器官遗传正常好，应该是第一重要的，很多的农民、绝大多数的农民，并没有象城市人认为的吃得好，同样活的8O～9O岁呢。我的邻居，一位老太太吃得一般，现在94岁了，没有锻练身体同样健康。体育运动员长寿的例子好似乎又不怎么太多。
以上我的提出和没有知识回答的问题，还是要请教授、专业人士鉴定才能过关。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。 坚持每天跑步是很好的增强体质提高、增强身体体质一个良好的手段。但是，应该还是要同时静养。劳逸结合，身体才是真正调养。叫：动静养生。乌龟，并没有象其他动物激烈运动，寿命长。我与一位长者交流过，长者听一位医师说，长期卧床也有活到一百岁的。根据以上推论，人的器官遗传正常好，应该是第一重要的，很多的农民、绝大多数的农民，并没有象城市人认为的吃得好，同样活的8O～9O岁呢。我的邻居，一位老太太吃得一般，现在94岁了，没有锻练身体同样健康。体育运动员长寿的例子好似乎又不怎么太多。
以上我的提出和没有知识回答的问题，还是要请教授、专业人士鉴定才能过关。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步是人们最常采用的一种身体锻炼方式，因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。
每天坚持跑步确实可以改变一个人，体现在哪呢？一起看看吧：
1.身姿挺拔，身上没有多余的脂肪，肌肉坚实，线条流畅，
2.跑步除了可以减肥，还会增强心肺功能。
3.气色好，会变漂亮或帅气，因为当身体脂肪减少，全身肌肉紧绷，动作就会随之变得敏捷矫健，加速新陈代谢， 皮肤会变得细腻有光泽。
4.睡的香，跑到量之后，身体持续微微热， 倒头便睡，一觉儿天亮，做梦都梦到睡觉。
5.跑步还能释放压力，可以让人头脑清醒，让人体内产生更多的内啡肽，同时让人心情愉悦。，扩大社交面，使人变得独立、有自信，从而由内而外地散发光芒。
但以上这一切好处，都建立在跑步姿势正确的前提下。反之， 跑步对身体健康的损害不可忽视，尤其是跑步对关节的损伤，任何一项运动都需要适度并循序渐进，大家一定把握好尺度。
作者：邢丽霞
国家二级公共营养师
执业中药师
九维健康学院一级讲师
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得可以，跑步不仅仅能让你的身体发生改变，也会让你的状态发生改变。
如果是长期坚持跑步的人肯定会深切的体会到这一点。
首先，跑步可以有效的增强一个人的心肺功能，心肺是一个人内脏主器官，心肺功能强大自然会带动其他内脏器官的强大，内脏功能强大又会促进血液循环加速，加速新陈代谢，使血管得厚度和柔韧度增强，避免了一些疾病的发生。
其次，跑步可以使大脑分泌一种多巴胺，这种物质能够产生兴奋感，使人一天的精神面貌发生改变，同时还会促进心态的成熟，加速思维的活跃度，对待人和事会冷静坦然从容不迫。
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