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女生怎么样可以瘦腿？

腿部,肌肉,小腿女生怎么样可以瘦腿？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知不觉中又是一年深秋时，穿起长裤和针织衫的小姐姐们，是不是已经开心的进行自我放纵了？no！千万不要~一旦你放飞自我了，很可能就会出现下面这种情况


看到这个，身在健身房正在努力的小姐姐们，是不是默默地在心里给自己戴上了一朵小红花？

可千万不要出现这样的错觉，你可以去看看同是健身的女明星，这腿，该粗还是粗。

这肩，该壮还是壮。

说到底，健身大多都是解决脂肪的问题，可是很多宝宝，即使是体重体脂都大幅度下降了，整体的身形却还是不好看，就是我们所说的，不是“胖”，而是“壮”，这就跟身体的肌肉有很大的关系了。

当然这肌肉发达，也有两个原因：

1.先天性的肌肉发达

像节目上被无数次吐槽的吴昕，明明上半身很瘦，但腿粗壮得就像是”角斗士“，尝试过很多方法都瘦不下来

2.后天锻炼不注重方式方法

很多女生在一开始健身的时候，主要的目标都是减脂减重，却忽略了塑形这一块儿的重要性，导致某些部位的肌肉越来越发达，影响了身形，变成了真正的“壮”~

说到这儿了，可能还有很多宝宝还并不清楚自己到底是不是上面所说到的肌肉发达的身形

来教给大家一个自诊的方法

把脚踮起来，按起来硬硬的凸起部分，就是你小腿的腓肠肌~

再把肩耸起来，也就是两肩向两耳方向上抬，依旧是按起来硬硬的部分，就是你肩部的斜方肌啦~

腓肠肌和斜方肌在你稍微用力就十分明显的情况，恭喜，那个肌肉发达影响形体的宝宝，就是你了。

其实要解决也十分的简单，看这里：瘦腿针+瘦肩针

瘦腿针和瘦肩针都是A型肉毒杆菌针剂，肉毒杆菌毒素主要就是作用于肌肉组织,通过抑制和放松支配肌肉运动的神经,从而使肌肉逐渐舒展变小，达到瘦腿瘦肩的目的。注射后无需按摩或其它特殊护理,不影响生活,不开刀、不手术、随做随走,无须恢复期。

更重要的是，在注射1次后就可减少2~4厘米围度，能看到明显的效果哦~

回答于 2019-09-11 08:43:50

像是跑步、开合跳、游泳、爬山等有氧运动，都是不错的选择。

1.爬楼梯对比走路，爬楼梯可以加大腿部负载压力，使腿部肌肉脂肪燃烧更多。

2.背靠墙壁平坐保持，可以让血液回流，放松腿部肌肉。

3.正坐在椅子上，单腿交替进行水平抬起。

4.坐姿时双腿并拢，小腿用力对向收缩，并保持几秒。

5.洗澡后拍打双腿，促进血液循环

6.通过按摩穴位调整荷尔蒙分泌，建议配合用英国溶体瘦消脂霜，按摩瘦腿效果也是有效比较简单的瘦腿方法。

颜值即正义，提升颜值的捷径是瘦脸，在瘦腿的同时，想要变美的你，一定要注意瘦脸。对此，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，活出自我！

回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿的肌肉上，可以阻断神经对肌肉的营养作用而使肌肉逐渐萎缩，同时肉毒素还可以溶解部分脂肪，从而达到瘦腿的效果。肉毒素注射到肌肉之后，需要一定的时间才能发挥作用，一般注射后1-2周即可初步达到瘦腿的效果，一个月左右效果比较明显，1-3个月之间，效果最好。

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