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产后六个月是黄金恢复期吗？产妇可以通过什么来塑型？

产后,肌肉,空隙产后六个月是黄金恢复期吗？产妇可以通过什么来塑型？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

产后六个月是黄金恢复期吗？产妇可以通过什么来塑型？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，产后42天的复查就很重要了，这个时候可以检查出自己的身体状况，需要做些什么。列如回生孩子的医院检查（公立医院）建议我做腹直肌六次，盆底肌自己做提肛运动即可，腹直肌不贵，480六次，隔一天去一次即可，腹直肌分离从原本的3公分到做完恢复到1公分，肚子已经不会软垮垮像豆腐一样（盆底肌价格大概1700十次），下图是我去另外一个医院咨询的价格（包含十次腹直肌和十次盆底肌以及相关仪器费用）

盆底肌是关于性生活和漏尿的，要塞东西进去电疗的

腹直肌是腹部肌肉，女性在怀孕和分娩的过程中，大多数女性肌肉都会出现一个空隙，这个空隙大多会在产后4-8周逐渐恢复。如果产后腹部肌肉空隙在2指宽以内是正常的，会逐渐恢复，这个过程中不要做仰卧起坐等活动。在医院中，多做些这个治疗，腹部的肌肉就会变下去，恢复小肚腩。

坚持母乳喂养，饭量跟怀孕之前的饭量就可以，可以快速减肥的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为六个月以后松弛素就消失了。六个月内通过呼吸和康复可以很好的收紧体型