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产后如何科学坐月子？什么时候是最佳恢复期？

月子,宝宝,内脏产后如何科学坐月子？什么时候是最佳恢复期？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

产后如何科学坐月子？什么时候是最佳恢复期？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子的期间合理饮食补充，好好休息，把身体养好，加上合理饮食，多吃瓜果蔬菜，水果也可以加热了吃，保持一个好的也是习惯，就会减肥，而且保持一个很好的一个体重。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！

坐月子对于女人来说是人生的一大事情，甚至被视为女人调养体质的最佳时期，如果月子坐不好，不仅会使新妈妈的身材走样，而且还会落一些麻烦的疾病。所以做好月子很重要。

【注意事项】

第一，坐月子关键就是———补充充分的营养！

妈妈们怀孕期间可谓任务艰巨，一个人吃两个人补！生宝宝的过程中又必然耗费大量心神和精力。所以生完宝宝坐月子，进补是关键！补充自身营养流失，为喂奶也要做好充分准备！

第二，坐月子关键就是———充分休息！

这一点好多新妈咪都很难做到。为甚？生完宝宝本应该是好好休息的时候，我们却被各种事情所牵绊：喂奶，涨奶，换尿不湿，伤口护理…

所以新妈妈为了自身恢复，必须抓紧一切时间！睡大觉！

最后，坐月子关键就是———保暖，不受凉！

特别是对于顺产妈咪来说，开骨缝的疼痛依然历历在目，所以必须做好保暖工作，不能受凉！但是不代表“捂月子”哦！只要不受凉即可，并不代表不能吹空调，不能洗护。

【月子经验】

关于饮食：

第一周必须清淡，怎么清淡怎么来；第二周开始可以适当进补啦！然后等恶露干净了开始可以准备吃补血的东西咯！

关于身材恢复：

最后说说最重要的一点，产后六个月是恢复的黄金期，一定要及时束缚，宝宝出生后子宫腾空，内脏便会下垂，除了大肚腩不好看之外，内脏下垂还是所有妇女病和未老先衰的根源。穿束腹不仅能防止内脏下垂，促进子宫收缩，还可以控制脂肪流动，从而达到瘦身的效果。

生完宝宝是一件痛苦与快乐并存的事，良好的家庭氛围也必不可少，希望各位宝妈们都能保持愉快的好心情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生完孩子之后，宝妈应该尽量避免劳累！生产完身体会很虚弱，最需要的就是休息。有些宝妈出于各种原因，在月子里不仅要带宝宝还要做很劳重的家务，这样对身体是有很大的伤害的。不利于盆底肌的恢复甚至造成伤害伤害。

注意自身身体的清洁，不能因为月子里不能碰冷水就连其他方面的清洁也不处理了，该清洁的还是需要清洁的。

月子里最重要的还是要保持心情舒畅，很多孕妇应承受不了月子里的各种不适应，而患上抑郁症。所以此时，最重要的是保持好心情，有什么问题要及时跟家人倾诉。